Visión general
Las náuseas durante el embarazo generalmente se conocen como náuseas matutinas. El término "náuseas matutinas" no describe completamente lo que puede experimentar. Algunas mujeres solo tienen náuseas y vómitos en las horas de la mañana, pero la enfermedad durante el embarazo puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche.
La gravedad de la enfermedad varía de mujer a mujer. Puede sentirse un poco mareado a menos que mantenga el estómago lleno, o puede sentirse gravemente enfermo y vomitar incluso después de beber solo agua corriente.
Siga leyendo para obtener más información sobre las náuseas matutinas por la noche, cómo manejar esta afección y cuándo debe buscar ayuda.
Causas
Los médicos no entienden completamente por qué ocurre la enfermedad del embarazo. Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo y cómo respondes a ellos probablemente juegan un papel importante. En casos raros, las afecciones no relacionadas, como la enfermedad de la tiroides o el hígado, pueden causar náuseas o vómitos particularmente graves. Las mujeres que llevan gemelos o múltiples también pueden tener una enfermedad más pronunciada.
Las náuseas en el embarazo generalmente comienzan antes de las nueve semanas. En algunas mujeres, incluso puede comenzar tan pronto como dos semanas después de la concepción. Algunas mujeres experimentan la enfermedad temprano, más tarde o nada en absoluto. Las náuseas matutinas pueden durar unas pocas semanas o meses, pero generalmente se alivian cerca del final del primer trimestre.
Algunas mujeres pueden experimentar náuseas y vómitos durante todo el embarazo. Esta forma más grave de náuseas matutinas se llama hiperemesis gravídica. Solo alrededor del tres por ciento de las mujeres desarrollan esta afección. Se diagnostica después de que una mujer ha perdido el cinco por ciento de su peso antes del embarazo, y a menudo requiere tratamiento médico para controlar la deshidratación.
¿Las náuseas matutinas en la noche significan que tienes una niña o un niño?
No parece haber mucha conexión entre el sexo de su bebé y el momento de las náuseas. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que las mujeres que experimentan hiperemesis gravídica tienen más probabilidades de ser portadoras.
Tratamiento y prevención
No hay una forma comprobada de prevenir totalmente las náuseas matutinas, pero hay algunos cambios en el estilo de vida que puede hacer que pueden ayudar con sus náuseas, sin importar cuándo atacan. Es posible que deba experimentar con varios cambios para ver alivio. Y lo que puede funcionar un día puede no funcionar al siguiente.
- Coma antes de levantarse de la cama todas las mañanas para evitar el estómago vacío. Los alimentos suaves como las tostadas secas o las galletas saladas son buenas opciones.
- Evita los desencadenantes, como los olores fuertes, que te hacen sentir náuseas.
- Obtenga aire fresco cuando pueda. Algo tan corto como caminar alrededor de la cuadra puede evitar las náuseas.
- Intenta incorporar el jengibre en tu día. Por ejemplo, puede preparar té de jengibre con jengibre fresco remojando un trozo de jengibre pelado de 2 pulgadas en 1 a 2 tazas de agua caliente durante 10 a 20 minutos. También puede encontrar cápsulas de jengibre y dulces de jengibre en muchos supermercados.
- Pregúntele a su médico acerca de la medicina alternativa. La acupresión, la acupuntura, la aromaterapia e incluso la hipnosis pueden ayudar.
- Tome un multivitamínico prenatal todos los días. Puede encontrar muchas marcas sin receta médica o su médico puede recetarle una.
Si encuentra que la mayoría de las náuseas ocurren por la noche, intente llevar un diario para buscar desencadenantes. ¿Está vacío tu estómago? ¿Estás comiendo alimentos difíciles de digerir o grasos que te inquietan? ¿Alguna comida u otras medidas te hacen sentir mejor? Encontrar alivio puede implicar un poco de trabajo de detective.
Incluso su multivitamínico diario puede contribuir a su enfermedad. Intente tomarlo en un momento diferente del día para ver si eso ayuda. O tal vez intente tomarlo con un pequeño refrigerio. Si nada parece funcionar, pídale a su médico que le sugiera un tipo diferente de multivitamínico que no lo haga sentir tan enfermo. A veces, el hierro en tu multivitamínico puede hacerte sentir mareado. Hay variedades disponibles que no contienen hierro y su médico puede sugerirle otras formas de satisfacer esta necesidad nutricional.
Cuando buscar ayuda
Las náuseas matutinas leves a moderadas generalmente no afectan la salud de su bebé. Si los cambios en el estilo de vida no ayudan, existen otros tratamientos disponibles:
- Vitamina B-6 y doxilamina. Estas opciones de venta libre (OTC) son una buena primera línea de defensa contra las náuseas. También hay medicamentos recetados que combinan estos dos ingredientes. Tomados solos o juntos, estos medicamentos se consideran seguros durante el embarazo.
- Drogas antieméticas. Si B-6 y la doxilamina no funcionan, los medicamentos antieméticos pueden ayudar a prevenir el vómito. Algunos medicamentos antieméticos se han considerado seguros para el embarazo, mientras que otros pueden no serlo. Su médico es su mejor recurso para determinar los beneficios versus los riesgos en su caso individual.
Si tiene hiperemesis gravídica, es posible que deba buscar atención médica inmediata. No poder retener alimentos o líquidos puede ser peligroso para su salud y para su bebé en crecimiento. También puede desarrollar problemas con su tiroides, hígado y equilibrio de líquidos.
Esté atento a síntomas como:
- náuseas o vómitos intensos
- expulsar solo pequeñas cantidades de orina que pueden ser de color oscuro, lo que podría ser un signo de deshidratación
- ser incapaz de retener líquidos
- sentirse débil o mareado al pararse
- sintiendo que tu corazón se acelera
- vómitos de sangre
Los episodios extremos de náuseas y vómitos pueden requerir hospitalización para reponer líquidos y vitaminas a través de una vía intravenosa (IV). También puede recibir medicamentos adicionales mientras está en el hospital. En algunos casos, su médico incluso puede recomendar la alimentación por sonda para asegurarse de que usted y su bebé estén recibiendo suficientes nutrientes.
Consejos para mantenerse saludable
No se preocupe demasiado si no puede comer su dieta normal. En muchos casos, debe comenzar a sentirse mejor después de su primer trimestre.
Mientras tanto, prueba estos consejos:
- Mantenga su estómago lleno, pero no demasiado, comiendo comidas pequeñas y frecuentes, aproximadamente cada una o dos horas.
- Considere comer una dieta "BRAT" con alimentos suaves como plátanos, arroz, puré de manzana, tostadas y té. Estos alimentos son bajos en grasa y fáciles de digerir.
- Intente agregar proteínas a todas sus comidas y refrigerios, como nueces, semillas, frijoles, lácteos y mantequillas de nueces.
- Manténgase hidratado tomando líquidos, como agua corriente, a menudo. Beber bebidas que contienen electrolitos también puede ayudar a prevenir la deshidratación.
Si sus náuseas matutinas interfieren con su sueño, asegúrese de no estar acostado demasiado pronto después de comer. Cuando necesite levantarse de la cama, asegúrese de levantarse lentamente. Y haz tu mejor esfuerzo para descansar durante el día cuando puedas.
De lo contrario, pregúntele a su médico acerca de tomar vitamina B-6 y doxilamina. La doxilamina es el ingrediente activo de Unisom SleepTabs, una ayuda para dormir de venta libre. Un efecto secundario de este medicamento es la somnolencia, por lo que tomarlo por la noche puede ayudar tanto con el sueño como con las náuseas.
Para llevar
Las náuseas matutinas pueden ser un obstáculo difícil de superar en su embarazo. No dude en pedir ayuda a amigos y familiares mientras se siente enfermo. Haga todo lo posible para identificar sus factores desencadenantes y experimentar con diversas medidas de estilo de vida hasta que encuentre una combinación que funcione para usted. Y no dude en comunicarse con su médico para conocer las opciones de tratamiento y otros consejos.
