Si tiene ojo seco crónico, es probable que experimente picazón, picazón y lagrimeo de forma regular. Si bien es posible que conozca algunas de las causas comunes de estos síntomas (como el uso de lentes de contacto), existen otras actividades que podría desconocer que podrían empeorar la afección.
El ojo seco crónico no solo es muy incómodo, sino que también puede tener efectos a largo plazo en la salud ocular de una persona. Por ejemplo, la cicatrización corneal puede conducir a visión borrosa. Al familiarizarse con las actividades que contribuyen al ojo seco crónico, puede prevenir más complicaciones de la afección y vivir una vida más cómoda.
1. Usando un secador de pelo
Si está buscando una razón para secar su cabello al aire, aquí hay una: usar un secador de cabello puede contribuir aún más a la sequedad ocular. El aire cálido y seco que emite puede hacer que la humedad se evapore del ojo, lo que puede empeorar los síntomas.
Si está en movimiento y necesita secar el cabello mojado, intente al menos reducir la cantidad de tiempo que pasa usando su secador. Por ejemplo, seque las raíces y deje que el resto se seque al aire.
2. fumar tabaco
Fumar puede provocar ojo seco crónico. Esto se debe a que el humo del tabaco puede irritar los ojos y romper la capa protectora y aceitosa de las lágrimas. Además, se ha demostrado que fumar tiene muchos efectos duraderos en los ojos, incluido un mayor riesgo de cataratas y degeneración macular.
Pero no tiene que ser fumador para verse afectado por el humo. La exposición al humo de segunda mano también puede ser dañina.
3. Exponerse a temperaturas extremas
De calor a frío, las temperaturas extremas pueden tener un impacto significativo en sus ojos. Las temperaturas muy altas (especialmente cuando no hay humedad) pueden hacer que la humedad se evapore de los ojos.
Un estudio publicado en la revista Investigative Ophthalmology & Visual Science descubrió que las temperaturas muy frías también pueden resecar los ojos. Las temperaturas frías pueden engrosar el meibum, la capa externa oleosa de lágrimas. Como resultado, las lágrimas protectoras pueden no extenderse a través del ojo tan fácilmente.
Mantener su ambiente lo más templado posible puede ayudar a reducir la incidencia de ojos secos.
También es posible que desee utilizar un humidificador. Esto aumentará la humedad en el aire y reducirá los efectos de atmósferas muy secas.
4. Parado en el camino del viento
Una fuerte ráfaga de viento, sin importar de dónde venga, puede resecarle los ojos. Le conviene evitar cualquier ambiente donde el aire pueda soplar directamente en su cara, ya sea de un aire acondicionado o de un ventilador fuerte.
Si va a estar en algún lugar con vientos fuertes, intente usar gafas de sol envolventes. La protección completa de este tipo de gafas evitará que el viento llegue a sus ojos y los seque.
5. Conducir con la ventana baja
Si bien una brisa fresca puede sentirse bien contra su piel, puede no sentirse tan bien en sus ojos. Además de secarlos, mantener las ventanas bajas mientras conduce también puede aumentar el riesgo de que entren pequeños pedazos de suciedad o suciedad en los ojos.
Si debe conducir o viajar en un automóvil con las ventanas bajas, nuevamente, intente usar gafas de sol envolventes. También es posible que desee tener a mano algunas lágrimas artificiales que pueda aplicar antes y después de su viaje.
6. Usando una computadora
Usar una computadora puede empeorar los ojos secos por muchas razones. Una persona naturalmente parpadea menos mientras mira una computadora, se estima que un 66 por ciento menos, según los Hospitales y Clínicas de la Universidad de Iowa. Sin un parpadeo regular, sus ojos se vuelven más secos de lo que ya están. El resplandor del monitor de la computadora también puede afectar su visión, haciendo que entrecerre los ojos más para leer la pantalla de la computadora. Como resultado, sus ojos pueden sentirse cansados y secos.
Si usa una computadora para el trabajo o la escuela, es importante que tome las medidas necesarias para minimizar la sequedad ocular relacionada con el uso de la computadora. Ejemplos incluyen:
- Mire hacia otro lado de la pantalla de una computadora cada 15 minutos. Mirar un punto lejano puede ayudar a relajar los ojos.
- Haga un esfuerzo para parpadear con más frecuencia cuando esté mirando la computadora.
- Mantenga las gotas para los ojos en su escritorio de trabajo u otro lugar de fácil acceso. Aplicar con frecuencia durante todo el día.
- Tome descansos siempre que sea posible para ayudar a reducir los efectos que el uso de la computadora tiene en sus ojos. Ni siquiera necesita dejar su escritorio; solo abrir y cerrar los ojos puede ayudar a aliviar la sequedad ocular.
