Un evento de salud traumático como un ataque cardíaco puede tener efectos emocionales y físicos devastadores. Con demasiada frecuencia, las personas que han sufrido un ataque cardíaco pueden centrarse en recuperarse físicamente, ignorando las necesidades de salud mental.
El apoyo puede ser una parte vital de regresar a la persona que era antes de su ataque cardíaco. Participar en un grupo de apoyo puede tener muchos beneficios, que incluyen:
- calidad de vida mejorada
- capacidad mejorada para comunicarse con su proveedor de atención médica y sus familiares
- Una mayor comprensión de la enfermedad cardíaca
- Mayor capacidad para administrar su tratamiento / régimen de medicación
- Una mayor adherencia a los cambios de estilo de vida para mejorar su salud.
Hay muchos grupos de apoyo en todo el país que ofrecen servicios como ejercicio, actividades sociales y oportunidades para reunirse y hablar con otras personas que entienden por lo que está pasando.
Algunos grupos de apoyo están a cargo de profesionales médicos, mientras que otros están dirigidos por pares. Pueden variar en tamaño, reglas de asistencia y cómo o dónde se conectan. Sin embargo, todos ofrecen la oportunidad de compartir información y experiencias en un entorno amigable y de apoyo. Te sorprenderá la diferencia que un grupo de apoyo puede hacer en tu recuperación mental y emocional.
Aquí hay cinco estrategias para ayudarlo a encontrar el grupo de apoyo adecuado para usted.
1. Pregúntele a su médico u hospital
La mayoría de los médicos y las unidades cardiovasculares dentro de los hospitales mantienen una lista de grupos de apoyo en su área. Además de las sesiones supervisadas de ejercicio, educación y relajación, su programa de rehabilitación cardíaca es un excelente lugar para encontrar apoyo emocional y entre pares. Muchos programas tienen grupos de apoyo para pacientes dirigidos por profesionales de la salud. Asista a algunas sesiones para ver si hace clic con otros.
2. Póngase en contacto con la American Heart Association
Tanto los pacientes como los proveedores de atención médica a menudo recurren a la American Heart Association (AHA) para obtener información y pautas de tratamiento para ayudar con la recuperación física. La AHA también es un lugar para buscar ayuda con su recuperación emocional. Su red de apoyo ofrece una comunidad en línea, así como materiales para iniciar grupos de apoyo basados en la comunidad cara a cara. Estos pueden ayudarlo a conectarse con otras personas que están pasando por viajes similares.
3. Encuentre un grupo de apoyo específico de género
Si eres una de las millones de mujeres en los Estados Unidos que viven o corren el riesgo de tener una enfermedad cardíaca, puedes conectarte con otras mujeres a través del programa en línea Go Red for Women. Comparte tu historia y conéctate con un espíritu afín.
Las redes de apoyo WomenHeart también brindan apoyo entre pares para las mujeres que viven con enfermedades cardíacas y aquellas que han sufrido un ataque cardíaco. Dirigidos por pacientes voluntarios capacitados, estos grupos de apoyo se reúnen mensualmente y brindan educación con énfasis en prevención secundaria, así como apoyo psicológico y emocional. Todas las reuniones de apoyo se realizan en línea, para que pueda hablar en tiempo real con otras mujeres que viven con enfermedades cardíacas desde la comodidad y privacidad de su propio hogar.
SisterMatch también conecta a las mujeres con voluntarias que pueden brindar apoyo individual a través de teléfono o correo electrónico, o en persona.
4. Obtenga apoyo en las redes sociales
Facebook tiene una serie de grupos activos de apoyo para ataques cardíacos para sobrevivientes. Explore el área de "grupos" y encuentre el que le resulte más adecuado. El sitio web HealthfulChat también ofrece una comunidad de apoyo para enfermedades cardíacas donde puede conocer a otros en foros, redes sociales y salas de chat.
5. Construye tu propia red de apoyo
Encuentre a otros que hayan sufrido un ataque cardíaco y comience a construir un equipo de apoyo personal. Es posible que hayas conocido a personas que sobrevivieron a un ataque cardíaco mientras estaban en tratamiento o conoces a alguien a través de familiares y amigos. Comuníquese con ellos y pregúnteles si les gustaría formar un grupo de apoyo. Si ya tiene una conexión personal, pueden ser más propensos a compartir experiencias y estrategias de afrontamiento.
La comida para llevar
A veces no es fácil reconocer que necesita ayuda porque se siente como una forma de renunciar al control. Comprenda que el miedo y la sensación de impotencia son normales después de un ataque cardíaco. Bienvenido el apoyo de familiares y amigos. Hacerlo te ayudará a aprovechar al máximo tu segunda oportunidad en la vida.
