Tener malas relaciones sexuales ya no es una opción. No Con demasiada frecuencia, simplemente aceptamos que las mujeres no siempre disfrutarán del sexo. Es algo a lo que damos poca atención en nuestra cultura. Y para ser sincero, es completamente ridículo. Este pensamiento arcaico tiene sus raíces en el estigma sexual y la falta de comprensión anatómica.
“Nuestra sexualidad es tan parte de nuestras vidas como lo es comer y dormir. La sexualidad es un aspecto importante de nuestro bienestar y, en una relación romántica saludable, es tan vital como el amor y el afecto , dice a Healthline la Dra. Sherry Ross, obstetra ginecóloga y experta en salud femenina.
El buen sexo proviene de librarte de la vergüenza sexual, ser dueño de tu deseo y comprender el clítoris, apoyándote en ese placer.
Es importante conocer su cuerpo, lo que le gusta y cómo funciona. Si no estás seguro de lo que te hace funcionar, no puedes esperar que un compañero lo descubra mágicamente.
Es absolutamente posible no tener nunca más sexo malo. Así es cómo.
Todo comienza con la mentalidad correcta
El dicho dice: "Si tu corazón no está en él …" Pero cuando decimos "corazón", lo que realmente queremos decir es cerebro.
El Dr. Ross nos dice que para la sexualidad de una mujer, el lugar que tenemos que buscar primero es la mente. El cerebro es nuestro órgano sexual más poderoso además del clítoris (y créanme, llegaremos a eso). “La intimidad, el sexo y el orgasmo comienzan con el deseo. Si no tienes ningún deseo, no podrás tener un orgasmo. Simple y simple, la misión no se cumplirá , dice el Dr. Ross.
Hay muchos problemas que obstaculizan y bloquean nuestra capacidad de conectar nuestras mentes con nuestros cuerpos: la disforia corporal, la falta de confianza y la vergüenza sexual son solo algunos de los factores que pueden hacer que las relaciones sexuales sean más obligatorias que sorprendentes.
Cuando sientas esas agitaciones iniciales, esos primeros momentos de chispa sexual, no te alejes de ellos. Respira en tu cuerpo. Comience atrincherándose en una fantasía sexual. ¿No tienes uno? Mira un poco de porno o lee una historia erótica para centrarte. Aquí hay algunas sugerencias.
Concéntrate en tu respiración y en todo lo que tu pareja te está haciendo que se siente bien. Considera esto como una experiencia completa de mente, cuerpo y alma, incluso si es un encuentro casual.
Masturbarse para un mejor sexo
Es posible que no hayas considerado esto antes, pero tocarte a ti mismo es cómo mejorar tu vida sexual.
“La masturbación es un vehículo para entender tu cuerpo. Cuanto menos vayas a conducir en la 'ciudad' de tu cuerpo, más aterrador será explorarlo. El miedo es el ingrediente principal de la vergüenza. Una vez que conoces esa ciudad, literalmente, como el dorso de tu mano, entonces y solo entonces, tienes la agencia para invitar a otra persona a una visita , dice Mal Harrison, sexólogo y director del Centro de Inteligencia Erótica. Healthline
Pase tiempo con su vibrador o su mano. Experimente con diferentes presiones, posiciones y ritmos. Si sabes lo que te lleva al orgasmo, sabrás cómo mostrarle a tu pareja cómo hacer lo mismo.
Harrison incluso alienta a los padres a enseñar a sus hijos la normalidad y la importancia de la masturbación para la salud en general. "Si no animas a tu hija a masturbarse y tener acceso a los juguetes que quiera probar, ¿cómo puedes esperar que comprenda y sea dueña de su agencia?" ella dice.
Centrarse en el clítoris
OKAY. No andemos por las ramas (juego de palabras). La investigación dice que muchas mujeres no alcanzan el orgasmo solo con el sexo penetrante, y una encuesta reciente encontró que 1 de cada 3 mujeres necesita estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo. Por lo tanto, tenemos que dejar de fingir que el sexo corriente del pene en la vagina va a producir un clímax femenino. Simplemente no es realista ni está basado en hechos.
El clítoris es el centro neurálgico del orgasmo femenino. Contiene más de 8,000 terminaciones nerviosas. Sin la estimulación manual (con una mano o juguete) o la estimulación oral del clítoris, el orgasmo es altamente improbable. Entonces, si quieres dejar de tener sexo malo, involucra el clítoris.
"Durante el sexo penetrante, la mayoría de las mujeres necesitan el clítoris estimulado al mismo tiempo a menos que estén en contacto con su punto G", dice Ross. Por cierto, el punto G también es parte del clítoris. El clítoris debe estar involucrado siempre, siempre, siempre.
Si no está obteniendo la acción del clítoris que necesita, ¡hable! No finjas los orgasmos. Si finges un orgasmo, estableces expectativas poco realistas y creas pautas inexactas para lo que te brinda placer. “No aceptes a alguien que no está al 120 por ciento en respetarte y enfocarte en que lo pases muy bien. De lo contrario, el placer dentro de la habitación probablemente será cero”, dice Harrison.
Recuerda, el sexo no es vergonzoso
Es asombroso. Es saludable. Es bonito
La vergüenza sexual es una de las principales razones por las que experimentamos sexo malo. Nos dicen que el sexo es sucio y asqueroso. Este tipo de pensamiento deforma por completo nuestras percepciones de nosotros mismos y de nuestro placer.
“La gente le tiene miedo a la sexualidad porque no es común discutir libremente y abiertamente. Cuanto más hablemos al respecto, menos poder tendrá la vergüenza”, agrega Harrison.
Tenemos que hablar de eso hasta que estemos azules en la cara. Debemos normalizar la sexualidad. Solo entonces podremos tener mejor sexo. El buen sexo no debería ser una anomalía. Debería ser el estándar de oro que todos esperamos, cada vez.
Gigi Engle es escritora, educadora sexual y oradora. Su trabajo ha aparecido en muchas publicaciones, incluidas Marie Claire, Glamour, Women's Health, Brides y Elle. Síguela en Instagram, Facebook y Twitter.
