¿Qué es el reiki?
Reiki es una técnica japonesa de curación energética. La forma predominante de reiki practicada en todo el mundo hoy, también conocida como Usiki reiki, fue creada por el Dr. Mikao Usui a principios del siglo XX. Es un enfoque de salud complementario o alternativo. Reiki no cura directamente enfermedades o enfermedades. En cambio, se usa como una forma de controlar los síntomas y mejorar el bienestar general.
Durante una sesión de reiki, el practicante coloca sus manos directamente sobre usted o justo encima de usted para lograr la curación. La creencia es que el practicante es capaz de estimular las habilidades curativas naturales de su cuerpo.
Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios y los efectos secundarios del reiki, y qué esperar de una sesión de reiki.
5 beneficios para la salud del reiki
1. Alivia el dolor, la ansiedad y la fatiga
Según una revisión de ensayos aleatorios, el reiki puede ayudar a reducir el dolor y la ansiedad, aunque se necesita más investigación. También puede ayudar a reducir la fatiga.
Un estudio de 2015 descubrió que las personas que recibían tratamiento para el cáncer y que recibían reiki a distancia además de la atención médica regular tenían niveles más bajos de dolor, ansiedad y fatiga. Estos niveles fueron significativamente más bajos que el grupo de control, que solo recibió atención médica. Los participantes tuvieron sesiones de 30 minutos de reiki distante durante cinco días.
En otro estudio de 2015, los investigadores analizaron los efectos del reiki en las mujeres después del parto por cesárea. Descubrieron que el reiki redujo significativamente el dolor, la ansiedad y la frecuencia respiratoria en mujeres 1-2 días después de un parto por cesárea. La necesidad y el número de analgésicos analgésicos también se redujeron. Reiki no tuvo un efecto sobre la presión arterial o la frecuencia del pulso.
Un estudio de 2018 comparó el uso de reiki con la fisioterapia para aliviar el dolor lumbar en personas con discos herniados. Se encontró que ambos tratamientos eran igualmente efectivos para aliviar el dolor, pero el reiki fue más rentable y, en algunos casos, resultó en un tratamiento más rápido.
2. Trata la depresión
Los tratamientos de Reiki se pueden usar como parte de un plan de tratamiento para ayudar a aliviar la depresión. En un pequeño estudio de 2010, los investigadores observaron los efectos del reiki en adultos mayores que experimentan dolor, depresión o ansiedad. Los participantes informaron una mejora de sus síntomas físicos, estado de ánimo y bienestar. También informaron más sentimientos de relajación, mayor curiosidad y mejores niveles de autocuidado.
Se requieren estudios más grandes y más profundos para ampliar estos hallazgos.
3. Mejora la calidad de vida
Los beneficios positivos del reiki pueden mejorar su bienestar general. Los investigadores en un pequeño estudio de 2016 encontraron que el reiki fue útil para mejorar la calidad de vida de las mujeres con cáncer. Las mujeres que tenían reiki mostraron mejoras en sus patrones de sueño, autoconfianza y niveles de depresión. Notaron una sensación de calma, paz interior y relajación.
Se necesitan estudios más grandes para ampliar estos hallazgos.
4. Aumenta el estado de ánimo
Reiki puede ayudar a mejorar su estado de ánimo aliviando la ansiedad y la depresión. Según los resultados de un estudio de 2011, las personas que tenían reiki sintieron mayores beneficios de humor en comparación con las personas que no tenían reiki. Los participantes del estudio que tuvieron seis sesiones de 30 minutos durante un período de dos a ocho semanas mostraron mejoras en su estado de ánimo.
5. Puede mejorar algunos síntomas y condiciones
Reiki también se puede usar para tratar:
- dolor de cabeza
- tensión
- insomnio
- náusea
La respuesta de relajación que ocurre con Reiki puede beneficiar estos síntomas. Sin embargo, se necesita investigación específica para determinar la eficacia del reiki para el tratamiento de estos síntomas y afecciones.
¿Hay riesgos o efectos secundarios?
Reiki no es invasivo y se cree que es seguro. No tiene ningún efecto secundario nocivo conocido. Para aquellos con un trauma pasado, tumbarse en silencio en una habitación oscura con alguien cercano puede ser incómodo.
Reiki no pretende reemplazar ningún plan de tratamiento aprobado por un médico.
¿Qué sucede durante una sesión de reiki?
Una sesión de reiki típica dura entre 20 y 90 minutos. En su primera cita, se reunirá con su practicante de reiki. Tendrás una breve presentación o charla sobre el proceso y tus expectativas o intenciones. Informe a su médico sobre cualquier síntoma que desee abordar o si hay lugares en el cuerpo en los que desea que se concentren. Además, avísele al profesional si tiene alguna lesión o lugares sensibles al tacto.
Se le indicará que se acueste en una mesa de tratamiento o colchoneta. Te cubrirán con una manta. Por lo general, se escuchará música suave y relajante en el fondo. En su mayor parte, no se hablará durante la sesión, pero puede sentirse libre de decirle a su médico si hay algo que necesita para sentirse más cómodo o compartir lo que está experimentando.
El practicante moverá sus manos alrededor de su cuerpo. Pueden tocarte ligeramente o tener sus manos justo encima de tu cuerpo.
Puede experimentar sensaciones en el cuerpo como calor u hormigueo. Algunas personas informan haber visto visualizaciones como colores o imágenes, o que aparecen recuerdos. Trate de permitir que pase lo que surja sin darle demasiado significado. Sus experiencias pueden volverse más profundas cuanto más continúe con el reiki.
Cómo prepararse para su cita
Use ropa limpia, holgada y cómoda. Es posible que desee usar telas naturales como algodón, lino o seda. Quítese los zapatos, las joyas y los anteojos antes de su sesión, y mantenga su teléfono apagado o déjelo.
Que esperar después de su cita
Beba mucha agua después de su sesión. Algunas personas se sienten tranquilas, pacíficas o con energía. También puede sentirse cansado.
¿Cuánto cuesta una sesión de reiki?
El costo de una sesión de reiki variará según el lugar donde viva y la duración de la sesión. En general, debe esperar pagar $ 50- $ 100 por sesión. Este tratamiento generalmente no está cubierto por el seguro de salud.
Si hay un centro de capacitación de reiki en su área, puede recibir un tratamiento con descuento de un estudiante. También puede encontrar un centro comunitario de reiki que ofrezca sesiones de bajo costo.
¿Se usan cristales durante el reiki?
Su practicante puede usar cristales durante su sesión de reiki. Se cree que los cristales agregan un elemento adicional de curación al tratamiento al ayudar a liberar bloqueos emocionales, mentales o espirituales.
Se pueden colocar cristales sobre o alrededor de su cuerpo o se le puede pedir que sostenga un cristal. No hay investigaciones que respalden el uso de cristales para mejorar la curación. Pero algunas personas afirman que pueden tener un efecto calmante y ayudar con su curación.
Los ejemplos de cristales que pueden usarse incluyen:
- cuarzo rosa
- amatista
- piedra de la luna
- topacio
- turmalina
- aguamarina
Cómo encontrar un practicante de reiki
Puede encontrar un practicante de reiki en su área buscando en línea. En algunos casos, puede obtener una recomendación de su médico.
También puede obtener una recomendación de un estudio de yoga o clínica de masajes. Asegúrese de que su profesional sea alguien con quien se sienta cómodo, ya que es importante que se sienta relajado durante sus sesiones.
Aprendiendo a hacer reiki
Si desea capacitarse en reiki, deberá realizar un proceso de sintonización con un maestro de reiki. Un maestro de reiki es alguien que se ha sintonizado con el nivel más alto de reiki. El proceso de sintonización abre tu cuerpo para que puedas transmitir energía curativa y dura toda tu vida.
Puede tomar un curso para aprender los niveles de reiki 1, 2 y 3. El curso generalmente durará al menos 8 horas. Después del tercer nivel serás un maestro de reiki. No se necesitan licencias de la junta de salud para estudiar y practicar reiki.
Debes dejar pasar un tiempo entre cada nivel. Esto le da tiempo para adquirir experiencia en la práctica y desarrollar sus habilidades. Puedes realizar reiki en otras personas, plantas y animales. También puedes hacer reiki en ti mismo.
Para llevar
En general, el reiki tiene el potencial de generar muchos beneficios positivos para su bienestar general. Algunos estudios de investigación pequeños muestran resultados prometedores, pero se necesita más investigación para determinar los beneficios del reiki.
Siempre hable con su médico si planea usar reiki para ayudar con cualquier condición médica. Recuerde que el reiki es una terapia complementaria y debe usarse junto con un plan de tratamiento convencional. También puede usarlo junto con otros tratamientos complementarios como la acupuntura, el masaje o el asesoramiento.
