Descripción general de la raíz de regaliz
La raíz de regaliz, también conocida como raíz dulce, se usa principalmente como edulcorante en dulces y bebidas. Las personas también han usado la raíz de regaliz durante siglos por sus beneficios medicinales.
La comunidad médica está comenzando a aceptar más los beneficios holísticos generales del regaliz. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la investigación médica no ha demostrado algunos de estos beneficios para la salud.
El regaliz está disponible en muchas formas, ya sea que contenga glicirricina o como regaliz deglicirricinado (DGL).
Historia de la raíz de regaliz
La palabra "regaliz" se refiere a la raíz de una planta llamada Glycyrrhiza glabra. Es originaria de Europa y Asia. La planta en realidad está clasificada como una maleza en esas áreas.
Los primeros egipcios amaban la raíz de regaliz. Lo usaron en el té como un brebaje curativo. El regaliz se importó más tarde a China, donde se convirtió en una hierba importante en la tradición medicinal china.
Siga leyendo para conocer los beneficios para la salud de la raíz de regaliz.
Calma tu estómago
La raíz de regaliz se usa para calmar los problemas gastrointestinales. En casos de intoxicación alimentaria, úlceras estomacales y acidez estomacal, el extracto de raíz de regaliz puede acelerar la reparación del revestimiento del estómago y restablecer el equilibrio. Esto se debe a las propiedades antiinflamatorias e inmunoestimulantes del ácido glicirricico.
Un estudio encontró que el ácido glicirricico puede suprimir las bacterias tóxicas H. pylori y puede evitar que crezca en el intestino. También hay investigaciones que muestran que las personas que tienen úlcera péptica, acidez estomacal o gastritis han mejorado los síntomas al tomar DGL.
DGL es la forma más segura de regaliz y se puede tomar a largo plazo si es necesario.
Limpia tu sistema respiratorio
El regaliz se recomienda para tratar problemas respiratorios. Tomar regaliz como suplemento oral puede ayudar al cuerpo a producir moco saludable. El aumento de la producción de flemas puede parecer contrario a la intuición de un sistema bronquial saludable. Sin embargo, lo opuesto es verdadero. La producción de flemas limpias y saludables mantiene el funcionamiento del sistema respiratorio sin que el moco viejo y pegajoso lo obstruya.
Reduce el estrés
Con el tiempo, el estrés puede agotar la glándula suprarrenal al producir constantemente adrenalina y cortisol. Los suplementos de regaliz pueden aliviar la glándula suprarrenal. El extracto de raíz de regaliz puede estimular la glándula suprarrenal, lo que promueve un nivel saludable de cortisol en el cuerpo. Lea sobre 10 formas más simples para aliviar el estrés.
Ayuda al tratamiento del cáncer
Algunos estudios dicen que la raíz de regaliz puede ayudar potencialmente al tratamiento de los cánceres de seno y próstata. Y algunas prácticas chinas también lo incorporan en el tratamiento del cáncer. La FDA aún no ha aprobado dichos métodos de tratamiento en los Estados Unidos. Pero, la investigación está en curso, según la Sociedad Americana del Cáncer.
Protege tu piel y dientes
Los geles tópicos que contienen regaliz se recomiendan para tratar el eccema. El regaliz puede ser un tratamiento dermatológico exitoso debido a sus propiedades antibacterianas. Por esa razón, los profesionales de la salud holística a menudo sugieren aplicar regaliz a la caries dental para matar las bacterias.
Dosis y formas
Extracto líquido
El extracto de regaliz es la forma más común de regaliz. Se utiliza como edulcorante comercial en dulces y bebidas.
El consumo de extracto de regaliz por un individuo no debe exceder los 30 mg / ml de ácido glicirricico. Ingerir más puede causar efectos secundarios no deseados.
Polvo
Las tiendas naturistas y los minoristas especializados en línea venden regaliz en polvo. Combinado con una base de gel, puede convertirse en una pomada tópica que limpia la piel.
En forma de polvo, el regaliz es especialmente útil en el tratamiento del eccema y el acné. También puede verter el polvo en cápsulas vegetales e ingerirlas por vía oral.
La dosis recomendada de raíz de regaliz es inferior a 75 miligramos por día, según las pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Té
Las hojas de regaliz, secas y trituradas en un té, se han vuelto populares. Puede comprar estos tés en supermercados o tiendas naturistas y en línea.
Los tés se usan para promover la salud de las glándulas digestivas, respiratorias y suprarrenales. Cuando ve tés de hierbas para "bienestar bronquial" y "limpieza y desintoxicación", generalmente contienen formas de regaliz.
El popular remedio para la garganta conocido como té Throat Coat es una combinación de raíz de malvavisco, raíz de regaliz y corteza de olmo.
No se recomienda que las personas ingieran más de 8 onzas de té de regaliz por día.
DGL
DGL es regaliz con glicirricina eliminada, que es una forma más segura. DGL no debe contener más del 2 por ciento de glicirricina. Esta forma se recomienda para los síntomas gastrointestinales, ya que puede ser necesaria la ingesta a largo plazo.
DGL está disponible en tabletas masticables, cápsulas, té y polvo. No consuma más de 5 gramos de DGL por día. Puede comprar DGL en una variedad de formas aquí.
Posibles efectos secundarios
Demasiado extracto de raíz de regaliz puede conducir a bajos niveles de potasio en el cuerpo, lo que causa debilidad muscular. Esta condición se llama hipocalemia.
Según algunos estudios, los sujetos que ingirieron demasiada raíz de regaliz en un período de dos semanas experimentaron retención de líquidos y anomalías en el metabolismo.
Consumir demasiado regaliz puede causar presión arterial alta, hinchazón e irregularidades en los latidos del corazón. Muchos productos modernos con sabor a regaliz imitan los sabores naturales del regaliz, pero algunos todavía están hechos con ácido glicirricico.
Niños de tan solo 10 años de edad han sido hospitalizados debido a hipertensión luego de ingerir demasiado regaliz.
La FDA recomienda a las mujeres embarazadas o en período de lactancia que eviten el regaliz en todas sus formas. Las personas con hipertensión también deben evitar la raíz de regaliz.
