Desde purificadores de aire y filtros hasta plantas que pueden absorber toxinas dañinas en el aire, hay una serie de productos en el mercado que prometen hacer de su morada un lugar más saludable.
Sin embargo, algunas personas han optado por un enfoque más holístico para limpiar el aire en sus hogares.
Entra en la lámpara de sal del Himalaya.
Además de animar la decoración de su hogar, esta luz decorativa hace una serie de afirmaciones saludables, incluida la mejora de la calidad del aire. Sin embargo, como es el caso con muchas modas de bienestar, la ciencia detrás de ellas es … bueno, cuestionable.
Para obtener información sobre estas lámparas encantadoras, solicitamos la opinión de tres profesionales médicos: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, profesora asociada y profesional de la salud integral; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, una enfermera educadora especializada en medicina complementaria y alternativa, pediatría, dermatología y cardiología; y Dena Westphalen, PharmD, farmacéutica clínica.
Esto es lo que tenían que decir.
¿Las lámparas de sal del Himalaya proporcionan algún beneficio para la salud?
Debra Rose Wilson: una lámpara de sal tiene un brillo encantador y crea el estado de ánimo para la reducción del estrés, pero no hay beneficios medibles para la salud. No se ha publicado ninguna investigación en una revista académica revisada por pares. De hecho, las lámparas de sal se han llamado pseudociencia.
Debra Sullivan: Se dice que las lámparas de sal mejoran la calidad del aire, lo ayudan a dormir y aumentan su espíritu al liberar iones negativos en el aire cuando están en funcionamiento. Ninguna de estas afirmaciones ha sido probada. Los estudios de 2012 y 2015 muestran que los ionizadores de sala no tienen efecto en las personas con asma, y estos ionizadores producen mayores cantidades de ionización que las lámparas de sal.
Dena Westphalen: La idea detrás de las lámparas de sal es que la sal actuará como un ionizador natural y atraerá agua en el aire, que puede transportar contaminantes como bacterias y alérgenos. Muchas de las afirmaciones asociadas con las lámparas de sal están relacionadas con un artículo no revisado por pares que se publicó en 2010 en el Pakistan Journal of Molecular Biology. Sin embargo, no se han realizado investigaciones que puedan confirmar los beneficios de las lámparas de sal.
¿Pueden las lámparas de sal del Himalaya limpiar el aire de su hogar?
DRW: No. Recomiendo, en cambio, ir a Consumer Reports para aprender sobre filtros de aire y limpiadores.
DS: Esto se basa en la teoría de que las moléculas de agua en el aire, que contienen alérgenos o contaminantes, son atraídas por la sal. La lámpara luego calienta el agua hasta el punto de evaporación, dejando atrás los contaminantes en la superficie de la sal. Esto es, nuevamente, solo una teoría y actualmente no hay ninguna investigación que respalde esta afirmación. Además, si su objetivo fuera limpiar el aire de su hogar, un purificador de aire funcionaría mucho mejor y más rápido.
DW: Una lámpara de sal no limpiaría el aire en su hogar.
¿Pueden las lámparas de sal del Himalaya ayudar con las alergias?
DRW: No. Pero limpiar el aire con una lata de filtro de aire. Muchas personas tienen alergia al polvo, moho, caspa de animales o excrementos de insectos. Cuando estos entran en el aire, pueden ocurrir respuestas alérgicas. Un estudio de 2014 encontró que los sistemas de filtración en el hogar pueden reducir los desencadenantes de alergias que se encuentran en el aire interior.
DS: Por las razones proporcionadas anteriormente, no puede ayudar con las alergias. Si no se limpia el aire, no hay alérgenos que eliminar.
DW: Una revisión sistemática de 2013, una revisión de varios ensayos realizados, mostró que incluso en una habitación con iones negativos presentes en el aire, no hay beneficio para los síntomas de asma o con la función respiratoria. No se esperaría que las lámparas de sal puedan ayudar con las alergias.
¿Se ha realizado alguna investigación sólida sobre las lámparas de sal del Himalaya?
DRW: ninguno. La investigación pronto puede salir para examinar la efectividad. Dicho esto, las lámparas de sal no parecen hacer ningún daño a la salud de una persona.
DS: muy poco. La investigación principal que rodea a la sal es una práctica conocida como haloterapia, que un estudio de 2014 descubrió que no era efectiva para tratar la EPOC.
DW: No se ha realizado ninguna investigación revisada por pares. El artículo de 2010 del Pakistan Journal of Molecular Biology debe examinarse cuidadosamente, ya que no ha habido ningún resultado que demuestre su validez científica.
¿Pueden las lámparas de sal del Himalaya ayudar con problemas respiratorios?
DRW: No. Más allá de verse bonita en la suave luz, y tal vez dejar a la persona sintiéndose relajada, no hay investigaciones que demuestren que pueda ayudar con la respiración. Teóricamente, los iones liberados de la sal del Himalaya benefician al cuerpo, pero no parece haber suficientes iones liberados para medir. Además, los efectos aún no se han documentado. Incluso cuando una habitación está deliberadamente ionizada positiva y negativamente, no se han encontrado cambios consistentes en el estado de ánimo, el sueño o la salud.
DS: No hay evidencia en este momento de que las lámparas de sal puedan mejorar los problemas respiratorios. Parece ser más efectivo para mejorar el estado de ánimo de alguien, gracias a su suave luz brillante. Más allá de esto, no parece haber ningún efecto. Se ha demostrado que la teoría de que los iones cargados negativamente que se emiten desde la lámpara pueden producir una mejor calidad del aire no es muy efectiva. Como se indicó anteriormente, el uso de un purificador de aire ambiental es mucho más rápido y ofrece un mejor enfoque para lograr la tarea de limpiar el aire para una mejor función respiratoria.
DW: Jack Beauchamp, profesor de química de Caltech, probó una lámpara de sal muy popular y descubrió que no se crearon iones negativos. La potencia de la bombilla utilizada en las lámparas, de 15 a 45 vatios, es demasiado pequeña para crear iones negativos. Beauchamp confirmó esto usando una máquina para detectar iones. En resumen: las lámparas de sal no tendrían ningún impacto en problemas respiratorios.
La Dra. Debra Rose Wilson es profesora asociada y profesional de la salud integral. Se graduó de la Universidad Walden con un doctorado. Imparte cursos de psicología y enfermería a nivel de posgrado. Su experiencia también incluye obstetricia y lactancia. El Dr. Wilson es el editor gerente de una revista internacional revisada por pares. Le gusta estar con su terrier tibetano, Maggie.
La Dra. Debra Sullivan es enfermera educadora. Se graduó de la Universidad de Nevada con un doctorado. Actualmente es educadora universitaria de enfermería. La experiencia del Dr. Sullivan incluye cardiología, psoriasis / dermatología, pediatría y medicina alternativa. Le gustan los paseos diarios, la lectura, la familia y la cocina.
La Dra. Dena Westphalen es una farmacéutica clínica con intereses en salud global, salud de viajes y vacunas, nootrópicos y medicamentos compuestos personalizados. En 2017, la Dra. Westphalen se graduó de la Universidad de Creighton con su título de doctora en farmacia, y actualmente trabaja como farmacéutica de atención ambulatoria. Ella se ofreció como voluntaria en Honduras proporcionando educación en salud pública y recibió el Premio de Reconocimiento de Medicamentos Naturales. El Dr. Westphalen también recibió una beca para los Compradores de IACP en Capitol Hill. En su tiempo libre, le gusta jugar hockey sobre hielo y la guitarra acústica.
