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La seguridad depende de varios factores
A medida que el mercado de aceites esenciales continúa creciendo, también lo hacen las preocupaciones sobre si estos extractos de plantas altamente concentrados son seguros para el uso común. Muchos consumidores desconocen los riesgos potenciales mientras usan aceites esenciales en sus rutinas de bienestar, belleza y limpieza.
Si un aceite específico es seguro para usted depende de una serie de factores, que incluyen:
- años
- condiciones de salud subyacentes
- uso de medicamentos y suplementos
Cuando se trata del aceite, es importante tener en cuenta:
- composición química y pureza
- metodo de uso
- duración de uso
- Dosis
Siga leyendo para aprender cómo usar de manera segura cada método, qué aceites probar y cuáles evitar, qué hacer si experimenta efectos secundarios y más.
Pautas de seguridad para uso tópico
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Muchas personas recurren a los aceites tópicos por sus propiedades curativas o para aliviar el dolor. Sin embargo, si se administra de forma inadecuada, pueden producirse erupciones y otros efectos secundarios.
Algunos aceites esenciales incluso pueden ser venenosos si se absorben directamente a través de la piel. Otros, como la naranja, la lima y el limón, pueden causar fototoxicidad si se aplican antes de la exposición al sol.
Dilución
Los aceites esenciales requieren dilución para prevenir reacciones adversas. Como regla general, debe mantener los niveles de concentración de aceites esenciales por debajo del 5 por ciento.
Puede diluir fácilmente sus aceites esenciales mezclando unas gotas con un aceite portador. Los aceites portadores son típicamente de origen vegetal. Transportan el aceite esencial de forma segura sobre su piel y lo ayudan a esparcirlo sobre una gran superficie.
Prueba de parche
Las pruebas de parche le permiten ver cómo reacciona su piel a un aceite en particular antes de realizar una aplicación completa.
Estos son los pasos para realizar una prueba de parche:
- Lávese el antebrazo con jabón sin perfume.
- Seque.
- Frote unas gotas de aceite esencial diluido en un pequeño parche de su antebrazo.
- Espera 24 horas.
- Retira la gasa.
Si el parche de la piel está rojo, con picazón, ampollas o hinchado, ha tenido una reacción adversa al aceite y debe suspender su uso.
Si siente molestias antes de que finalice el período de 24 horas, lave inmediatamente el área con agua tibia y jabón.
Aceites
Aceites esenciales populares que se pueden usar con o sin dilución (aplicación pura):
- manzanilla
- ciprés
- eucalipto
- lavanda
- árbol de té (sin oxidar)
- Rosa
- sándalo
Las aplicaciones ordenadas deben hacerse bajo supervisión profesional.
Aceites esenciales populares que deben diluirse:
- bahía
- corteza de canela u hoja
- brote de clavo
- citronela
- comino
- La hierba de limón
- verbena de limón
- orégano
- tomillo
Pautas de seguridad para uso interno
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Los aceites esenciales no están regularmente regulados.
No debe usar aceites esenciales internamente a menos que haya recibido capacitación y certificación avanzadas o esté actuando bajo la guía de un profesional capacitado.
Evite la ingestión oral y la aplicación interna, como en la boca, la vagina u otras membranas mucosas.
Pautas de seguridad para aromaterapia
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Los beneficios de la aromaterapia están bien investigados. La inhalación de ciertos aceites esenciales, como la naranja dulce, puede ayudar a aliviar los síntomas de estrés y ansiedad. La inhalación de lavanda puede mejorar la calidad del sueño.
Puede obtener los beneficios de la aromaterapia por inhalación o difusión. La inhalación es más efectiva cuando se tratan problemas respiratorios, mientras que la difusión es más adecuada para el manejo del estado de ánimo.
Cuando difunda aceites, use estas precauciones de seguridad:
- Siga las pautas de dilución adecuadas.
- Asegúrese de difundir en un área bien ventilada.
- Difúndelo de manera intermitente, generalmente de 30 a 60 minutos encendido, luego de 30 a 60 minutos apagado.
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Aceites
Aceites esenciales populares que pueden difundirse sin ningún riesgo potencial para niños o mascotas:
- madera de cedro
- abeto
- pomelo
- lavanda
- limón
- menta verde
- Mandarina
Aceites esenciales populares que deben difundirse con precaución, ya que son irritantes de las membranas mucosas:
- bahía
- corteza de canela u hoja
- brote u hoja de clavo
- La hierba de limón
- menta
- tomillo
¿Se pueden usar aceites esenciales durante el embarazo?
Esta es una práctica muy controvertida, especialmente durante los primeros tres meses.
Si bien hay algunos aceites esenciales que nunca deben usarse durante el embarazo, hay algunos que se consideran seguros para usar durante los masajes prenatales o mediante el método difusor.
Según un estudio, algunos aceites esenciales pueden ser efectivos para reducir la ansiedad y el miedo con respecto al parto.
Si está interesada en usar aceites esenciales durante el embarazo, hable con su proveedor de atención médica y partera antes de usar.
Aceites
Aceites esenciales populares que nunca deben usarse durante el embarazo, el parto o durante la lactancia:
- alcanfor
- semilla de perejil
- hisopo
- poleo
- estragón
- gaulteria
- ajenjo
¿Puedes usar aceites esenciales para bebés y niños?
Este es otro tema muy controvertido. Los bebés y los niños tienen una piel más delgada y hígados y sistemas inmunes menos desarrollados. Esto los hace más vulnerables a la toxicidad potencial asociada con el uso de petróleo.
Seguir las pautas de seguridad y ejercer extrema precaución es crucial. Siempre debe consultar a un proveedor de atención médica antes de usar aceites esenciales en o alrededor de bebés y niños.
Después de 2 años, ciertos aceites esenciales pueden administrarse por vía tópica y a través de métodos de aromaterapia, pero a una concentración mucho más débil que la dosis para adultos. Una relación de dilución segura es típicamente de 0.5 a 2.5 por ciento.
Otros ejemplos de pautas de seguridad para niños con respecto a los aceites esenciales:
- La menta no debe aplicarse tópicamente ni difundirse en niños menores de 6 años.
- El eucalipto no debe aplicarse tópicamente o difundirse alrededor de niños menores de 10 años.
Los bebés y niños (o adultos) no deben ingerir aceites esenciales. Como precaución de seguridad, los aceites esenciales siempre deben mantenerse fuera del alcance.
Aceites
Un estudio de 2007 informó que el uso tópico de aceite de lavanda y de árbol de té en hombres que no han alcanzado la pubertad se ha relacionado con anormalidades hormonales que estimulan el crecimiento de los senos. Estos aceites solo deben administrarse mediante métodos de aromaterapia o evitarse.
Hable con un proveedor médico antes de usar estos aceites esenciales en o alrededor de los niños.
Aceites esenciales populares que nunca deben usarse en o alrededor de bebés y niños:
- eucalipto
- hinojo
- menta
- Romero
- verbena
- gaulteria
Efectos secundarios y riesgos generales asociados con aceites populares
Todavía hay mucho que no sabemos sobre los efectos a largo plazo de la aromaterapia. Los posibles efectos a largo plazo deben considerarse y estudiarse antes de que el uso de aceites populares se convierta en una práctica habitual en la medicina occidental. Hay peligros
Aquí están algunos ejemplos:
- Anís. Cuando se usa internamente, el anís reduce los efectos antidepresivos de algunos medicamentos y aumenta los efectos de los medicamentos que afectan el sistema nervioso central.
- Bergamota. Este aceite puede causar sensibilidad en la piel y provocar quemaduras si se aplica en una alta concentración tópica antes de la exposición a la luz solar.
- Canela. Si se aplica sin diluir o ingerirse, este aceite puede causar irritación de la membrana mucosa, dermatitis de contacto, enrojecimiento facial, visión doble, náuseas y vómitos.
- Eucalipto. Si se ingiere, este aceite puede causar convulsiones.
- Lavanda. Se ha demostrado que la aplicación tópica afecta las hormonas en hombres que no han alcanzado la pubertad.
- Verbena de limón. Si se aplica tópicamente antes de la exposición al sol, este aceite puede causar fotosensibilidad y provocar quemaduras.
- Nuez moscada. Este aceite puede causar una erupción o una quemadura si se aplica tópicamente. También puede causar alucinaciones e incluso coma cuando se ingiere en altas concentraciones.
- Menta. Este aceite puede causar sarpullido y otras irritaciones cuando se aplica a la piel. También puede causar acidez si se toma internamente.
- Sabio. Si se ingiere una gran cantidad, este aceite puede causar inquietud, vómitos, vértigo, frecuencia cardíaca rápida, temblores, convulsiones y daño renal.
- Árbol de té. Cuando se aplica tópicamente, este aceite puede causar sarpullido o irritación. Si se ingiere, puede causar pérdida de coordinación muscular y confusión. La ingestión también puede afectar las hormonas en los hombres que no han alcanzado la pubertad.
Cosas a considerar antes de usar aceites esenciales
Los aceites esenciales son naturales, pero eso no significa que se puedan usar sin tomar precauciones. Antes de usar cualquier aceite esencial, debe preguntarse, y poder responder, las siguientes preguntas:
¿Qué método quieres usar?
El método que utiliza se basa en el efecto deseado. ¿Está buscando efectos que alteren el estado de ánimo (aromaterapia)? ¿Está buscando tratar una enfermedad de la piel o aliviar el dolor (tópico)? ¿O busca tratar una afección médica (oral o aromaterapia)?
¿El aceite necesita ser diluido?
La mayoría de los aceites esenciales, a menos que se consideren "puros", deben diluirse. Siempre revise las pautas de dilución.
¿El aceite aumenta la fotosensibilidad?
En general, los aceites esenciales de cítricos aumentan la fotosensibilidad. Aplicarlos antes de la exposición al sol puede causar quemaduras graves en la piel.
¿El aceite tiene alguna interacción clínica?
Algunos aceites esenciales, absorbidos por el cuerpo a través de la aromaterapia, pueden causar una reacción adversa cuando se usan con otros medicamentos o suplementos. También pueden desencadenar o empeorar los síntomas de una afección médica subyacente.
¿Es seguro usar el aceite cerca de bebés, niños o mascotas?
Siempre verifique si un aceite esencial específico es seguro para niños y mascotas. Tenga en cuenta que lo que podría ser seguro para los perros puede ser venenoso para los gatos. Los gatos son más sensibles a los aceites esenciales que otras mascotas. Evite usar aromaterapia en público.
¿Es seguro ingerir el aceite?
Los aceites esenciales que son perfectamente seguros cuando se usan tópicamente o en aromaterapia pueden ser tóxicos cuando se ingieren. Ciertos aceites, como la gaulteria, pueden ser mortales.
Precauciones generales a tomar
En general, debe tratar los aceites esenciales como otros medicamentos, suplementos o materiales nocivos. Esto significa tener precaución al comprarlos, almacenarlos y usarlos.
Mantenga los aceites esenciales fuera del alcance de los niños y las mascotas
No es suficiente mantener sus aceites esenciales fuera de la vista. Para garantizar la seguridad, coloque todos los aceites esenciales en una caja con cerradura y guárdelos en un armario fuera del alcance. Alternativamente, guárdelos en un gabinete alto y agregue un seguro para niños.
Al difundir, no exceda los intervalos de 30 a 60 minutos
Con aceites esenciales, menos es a menudo más. Exceder los tiempos ideales no amplifica los beneficios del aceite. De hecho, en realidad puede crear estrés en su cuerpo, especialmente en el sistema nervioso.
Solo difuso en áreas bien ventiladas
Como regla general, si todo lo que puede oler es el aceite esencial, su área no está bien ventilada. En tales casos, corre el riesgo de irritar su sistema respiratorio.
La ventilación es especialmente importante en presencia de mascotas, e incluye dejar las puertas abiertas para que las mascotas puedan retirarse.
En caso de duda, diluya el aceite
Cuando se usa tópicamente, los aceites transportadores no deben pasarse por alto. No solo son útiles para esparcir el aceite esencial en un área de superficie más grande, sino que también protegen su piel de erupciones e irritaciones.
Nunca use aceites fotosensibilizantes antes de la exposición a los rayos UV
Las pautas de seguridad recomiendan esperar un total de 24 horas después de usar aceites fotosensibilizantes antes de visitar una cabina de bronceado o pasar tiempo bajo la luz solar directa.
Siempre lávese las manos después de usar aceites esenciales
Si tiene restos de aceites esenciales en las manos y se frota los ojos o se rasca el interior de los oídos, puede experimentar una reacción adversa grave. Los aceites esenciales no deben entrar en contacto con los ojos y los oídos.
Mantenga todos los aceites esenciales lejos de las llamas
Los aceites esenciales son altamente inflamables. No deben usarse ni almacenarse cerca de velas, estufas de gas, cigarrillos encendidos ni chimeneas abiertas.
Qué hacer si se producen efectos secundarios
Practicar la precaución y seguir las pautas de seguridad ayudará a garantizar que su experiencia con los aceites esenciales sea positiva. Sin embargo, aún pueden ocurrir reacciones adversas. Parte del uso responsable de los aceites esenciales es saber qué hacer si se producen efectos secundarios.
En la mayoría de los casos, los efectos secundarios menores se pueden solucionar en el hogar.
Si los aceites esenciales entran en tus ojos, puedes hacer una de dos cosas:
- Remoja un hisopo de algodón en un aceite graso de grado alimenticio como el sésamo o el de oliva. Limpie el hisopo sobre su párpado cerrado.
- Inmediatamente lave el área con agua fría y limpia.
Si experimenta irritación de la piel: use un aceite graso o una crema para absorber y limpiar el aceite esencial.
Si ha ingerido o ingerido accidentalmente un aceite, comuníquese de inmediato con su centro local de control de envenenamiento. Luego, siga estas precauciones:
- Beber leche entera o 2 por ciento de grasa
- evitar el vómito
- tenga a mano la botella de aceite esencial para mostrarle al equipo de respuesta de emergencia
Michelle Pugle es una escritora canadiense de salud y bienestar. Tiene un diploma en terapia nutricional holística, una doble licenciatura en inglés y sociología y una maestría en teorías de investigación. Su trabajo ha aparecido en revistas, antologías y en sitios web de todo el mundo.
