7 Consejos Para Prevenir La Propagación De La Psoriasis

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Visión general

Si tiene psoriasis, es posible que le preocupe que se propague, ya sea a otras personas o en otras partes de su propio cuerpo. La psoriasis no es contagiosa y no puede contraerla de otra persona o transmitirla a otra persona.

La psoriasis puede extenderse a otras partes de su propio cuerpo si ya la tiene, pero hay formas de evitar que empeore.

¿Cómo se desarrolla la psoriasis?

La psoriasis es una afección cutánea crónica muy común. Es causado por su sistema inmune trabajando en sobremarcha, lo que aumenta su producción de células de la piel.

A medida que aumenta la producción, las células de su piel mueren y vuelven a crecer más rápidamente. Eso provoca una acumulación de células muertas de la piel que produce parches con picazón en la piel. Los parches pueden ser rojos, muy secos y muy gruesos, y tener una apariencia plateada.

Su sistema inmunológico y su genética juegan un papel importante en el desarrollo de la psoriasis. Estos afectan a todo el cuerpo, por lo que puede desarrollar psoriasis en muchos lugares. La psoriasis es más común en el cuero cabelludo, las rodillas y los codos, pero puede aparecer en cualquier parte.

La condición de la piel también puede variar de leve a severa. En casos leves, los parches de psoriasis cubren menos del 3 por ciento de su cuerpo, y en casos severos los parches cubren más del 10 por ciento, según la National Psoriasis Foundation.

Es posible que su psoriasis se vuelva más o menos grave con el tiempo. La psoriasis también puede verse y sentirse diferente según su ubicación.

Puede parecer que su psoriasis se está extendiendo a otras partes de su cuerpo si se vuelve más grave. Pero en realidad, estás teniendo lo que se llama un brote.

¿Qué puede desencadenar un brote?

Los investigadores creen que más personas tienen los genes para la psoriasis que aquellos que realmente la desarrollan. Se cree que una combinación de desencadenantes genéticos y ambientales debe estar presente para que comience la psoriasis.

Esa también es probablemente una explicación de por qué la psoriasis va y viene, o mejora o empeora con el tiempo.

Los brotes de psoriasis pueden desencadenarse por varios factores, que incluyen:

• una infección en cualquier parte de su cuerpo
• de fumar
• lesión en la piel, como un corte o una quemadura
• estrés
• aire seco, ya sea por el clima o por estar en una habitación climatizada
• demasiado alcohol
• algunos medicamentos
• deficiencia de vitamina D
• obesidad

7 consejos para prevenir la propagación de la psoriasis

El tratamiento se centra en evitar que produzca células de la piel demasiado rápido, pero también hay pasos que puede seguir para ayudar a prevenir los brotes de psoriasis.

1. Coma una dieta saludable

Comer una dieta saludable es importante para todos, pero también puede ayudar a reducir los brotes de psoriasis.

En una encuesta reciente realizada en los Estados Unidos, aproximadamente la mitad de los sujetos con psoriasis informaron una mejora en sus síntomas después de reducir su consumo de alcohol, gluten y solanáceas. Las sombras nocturnas incluyen papas, tomates y berenjenas, entre otras cosas.

También se observó una mejora en aquellos que agregaron omega-3 y suplementos de aceite de pescado, verduras y vitamina D a su dieta.

Sin embargo, se han realizado pocos estudios científicos sobre los efectos de la dieta en la psoriasis. Hable con su médico sobre una dieta ideal para usted.

2. Evite fumar y el alcohol

Puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero fumar y el alcohol pueden agravar la psoriasis. Trate de limitar el consumo de cigarrillos y alcohol tanto como sea posible para evitar que la psoriasis empeore.

Hable con su médico si necesita ayuda para dejar de fumar. Pueden recomendar programas y recursos para dejar de fumar para ayudar a controlar el consumo de alcohol.

3. Protege tu piel

Las quemaduras solares, los cortes e incluso las vacunas pueden desencadenar la psoriasis.

Este tipo de trauma en la piel puede causar una respuesta llamada fenómeno de Koebner. Puede llevar a que se desarrollen parches de psoriasis en áreas donde normalmente no experimenta brotes, lo que también puede hacer que parezca que la psoriasis se ha propagado.

Para evitar esto, prueba estos consejos:

• Use protector solar si estará expuesto al sol por períodos prolongados. Si bien un poco de luz ultravioleta puede ayudar a curar su psoriasis, una exposición excesiva puede dañar su piel e incluso provocar cáncer de piel.
• Tenga mucho cuidado para evitar cortes o rasguños.
• Vigile de cerca su piel después de las vacunas. Las vacunas pueden provocar un brote de psoriasis.

4. Disminuir el estrés

No siempre es fácil manejar el estrés, y a veces puede ser inevitable. Cualquier cosa, desde un cambio repentino en la vida, como una transición laboral o la pérdida de un ser querido, hasta el estrés continuo de la vida cotidiana está relacionado con un aumento de la psoriasis.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para tratar de reducir su estrés:

• Mantenga su horario manejable.
• Encuentre tiempo para hacer las actividades que disfruta.
• Pasa tiempo con personas que te animen.
• Mantén tu cuerpo sano.
• Tómese unos minutos cada día solo para respirar y despejar la mente.

5. dormir

Dormir lo suficiente puede apoyar su sistema inmunológico y puede ayudarlo a mantener un peso corporal saludable y controlar el estrés. Todas estas cosas son importantes para mantener a raya su psoriasis.

Se recomienda que los adultos duerman de siete a ocho horas por día. Consulte a su médico si tiene problemas para dormir lo suficiente.

6. Reconsiderar ciertos medicamentos

Los siguientes medicamentos están asociados con los brotes de psoriasis:

• litio
• medicamentos antipalúdicos
• propranolol
• quinidina (quinora)
• indometacina

Hable con su médico si cree que uno de estos medicamentos podría estar afectando su psoriasis. Y siempre hable con su médico antes de dejar de fumar o cambiar cualquiera de sus medicamentos.

7. Use loción

La piel demasiado seca puede desencadenar la psoriasis. Evite las duchas demasiado calientes, que pueden secar la piel. Después de bañarse, seque su piel con una toalla y aplique una loción sin perfume para ayudar a retener la humedad.

También puede usar un humidificador en su hogar si el aire está seco. Eso también puede ayudar a prevenir la piel seca.

La comida para llevar

La psoriasis no es contagiosa, lo que significa que no se puede transmitir a otras personas. Los brotes pueden hacer que su psoriasis empeore y cubra grandes cantidades de su cuerpo. Aprenda sus factores desencadenantes y evítelos, cuando sea posible, para ayudar a reducir su riesgo de brotes.