Si alguna vez ha tenido un problema con el consumo de alcohol, es posible que haya tenido estos pensamientos. Es posible que los haya descartado hasta que una noche particularmente mala lo dejó preguntándose si realmente tenía el control. Alguien en tu vida podría incluso haberte señalado y, defendiéndote, dudaste de reconocer esta pendiente resbaladiza.
Así es como la vlogger Lucy Moon descubrió que tiene un problema con el alcohol.
Al principio, Lucy no se dio cuenta de que tenía un problema, porque nuestra cultura normaliza el consumo poco saludable de alcohol, especialmente para los jóvenes
A pesar de que su consumo de alcohol aumentaba en la universidad, al principio no la alarmó. "No me preocupaba porque todos lo hacían", dice ella. "Gran parte de nuestra vida social se centró en el alcohol".
Muchas personas creen que el consumo de alcohol no es algo de qué preocuparse hasta que seas mayor. Eso no podría estar más lejos de la verdad.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las personas de 12 a 20 años beben el 11 por ciento de todo el alcohol consumido en los Estados Unidos, y más del 90 por ciento de este alcohol se consume en forma de borracheras.
Lucy se dio cuenta de que si continuaba por el camino en el que se encontraba, habría consecuencias más graves. "[Me convertí en] un hombre de mediana edad que bebe cerveza a las 11 de la mañana todas las mañanas o una ama de casa que bebe una botella de vino al día", dice.
Como muchas personas con problemas de consumo de alcohol, también afectó sus relaciones. Perdió tres relaciones cercanas debido a su comportamiento mientras estaba bebiendo. Esas pérdidas se convirtieron en un catalizador para su recuperación y la motivaron a ser honesta sobre su consumo de alcohol.
Ahora, espera que compartir su historia pueda alentar a otros jóvenes a obtener la ayuda que necesitan antes
Sin embargo, reconocer ese problema no siempre es fácil.
Cuando tiene un problema con el alcohol, el consumo comienza a apoderarse de su vida, a veces rápidamente, a veces gradualmente. Todos experimentamos problemas de consumo de alcohol de manera diferente, pero uno de los signos más notables es cuando a alguien le resulta difícil dejar de tomar después de un solo trago, o es reacio a dejar un trago sin terminar.
Lucy podría relacionarse con ese sentimiento molesto. "No podría simplemente tomar una [bebida]", explica Lucy. "No sé lo que me sobrevendría, pero sentiría este impulso dentro de mí para beber más que se sentía totalmente fuera de mi control".
Este sentido de urgencia puede hacer que sea difícil decir no al alcohol en situaciones donde está disponible. Para Lucy, esto parecía sentirse ansioso o inquieto cuando no estaba bebiendo mientras que otros lo estaban. Cuando beber comienza a sentirse más compulsivo que una elección deliberada y planificada, eso es una señal de que se está volviendo poco saludable.
El comportamiento inusual también fue otra señal de alerta para Lucy. Si siempre te disculpas por las cosas que haces mientras bebes y no puedes entender por qué las estás haciendo en primer lugar, podría ser una señal de que estás bebiendo de una manera poco saludable.
A medida que progresaba la bebida de Lucy, pronto se encontró tomando decisiones de las que estaba avergonzada, como dejar a una amiga varada en una ciudad desconocida sin forma de volver a su casa.
Los factores estresantes combinados se trasladarían al día siguiente, en lo que Lucy llamó una "resaca emocional"
El arrepentimiento recurrente puede ser otra señal de que puede tener un problema de consumo de alcohol. Esa sensación de vergüenza puede indicar que no estás realmente en control de tu consumo de alcohol y que, lo más importante, está teniendo un impacto negativo en tu vida.
“[Me enojaría] conmigo mismo por no poder controlarme [y] por hacer lo que hice la noche anterior”, explica Lucy
Cuando Lucy se dio cuenta de que estaba luchando con su consumo de alcohol, tomó la decisión de ponerse sobria y buscó tratamiento. Si bien no fue fácil, Lucy dice que fue un paso crítico para volver a encarrilar su vida.
Reconocer que tiene un problema con la bebida puede ser un paso muy poderoso hacia una salud mental positiva y construir mejores relaciones con todos en su vida, incluido usted mismo. Sin embargo, eso comienza desafiando el estereotipo de que solo un cierto tipo de persona tiene un problema con el alcohol.
El uso indebido de alcohol puede afectar a cualquier persona, independientemente de cuán joven, exitosa o 'de alto funcionamiento' pueda ser una persona
Para Lucy y muchos otros en recuperación, la decisión de obtener apoyo puede cambiarles la vida. Y ningún estereotipo debería determinar si alguien recibe o no la ayuda que necesita.
"Ahora estoy en una etapa en la que puedo ver claramente que este es un gran problema en mi vida", dice Lucy. "Voy a luchar contra esto"
Si el alcohol está teniendo un impacto negativo en su vida, no hay vergüenza en obtener una segunda opinión. Incluso si no tiene un trastorno por uso de sustancias, su consumo de alcohol puede indicarle otros problemas que podrían estar debajo de la superficie.
Cuanto antes dé ese primer paso y busque ayuda, antes podrá comenzar a vivir su vida más saludable y mejor.
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Alaina Leary es editora, gerente de redes sociales y escritora de Boston, Massachusetts. Actualmente es editora asistente de la revista Equally Wed y editora de redes sociales para la organización sin fines de lucro We Need Diverse Books.
