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Desde la vitamina D hasta el calcio, las mujeres tienden a perderse ciertos tipos de vitaminas específicos pero vitales. Esto es especialmente cierto para las personas embarazadas, las que tienen restricciones dietéticas y para algunas personas a medida que envejecen.
Y aunque aumentar el consumo de ciertos alimentos en nuestra dieta puede ayudar con esto, las multivitaminas son otra forma de ayudar a garantizar que obtenga los nutrientes adecuados.
De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que las vitaminas y los micronutrientes son críticos para el crecimiento y desarrollo adecuados.
Entonces, si está considerando un multivitamínico, consulte primero con su médico. Luego considere estas multivitaminas para aumentar su ingesta de nutrientes si ambos están de acuerdo en que pueden necesitarla.
Optima Nutrición Opti-Women
- Tipo: tabletas
- Rango de precios: $
¿Te encuentras en el gimnasio más días que no? Si es así, las vitaminas Optimum Nutrition Opti-Women podrían ser una excelente opción para usted. Estos suplementos multifacéticos afirman ayudar a mantener un estilo de vida activo con 23 vitaminas y minerales, incluidos el ácido fólico, el hierro y el manganeso. También incluyen 17 ingredientes especiales, como el extracto de Dong Quai y Garcinia, y las cápsulas están aprobadas por la Sociedad Vegetariana.
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One A Day Women's VitaCraves Multi Gummies
- Tipo: gomitas
- Rango de precios: $
Si tragar cápsulas o tabletas no es lo tuyo, una goma puede ser una alternativa sabrosa. La goma de mascar de esta mujer es un multivitamínico completo específicamente formulado para apoyar la salud de los huesos, la piel y el sistema inmunitario. Las mujeres y las niñas de 12 años en adelante pueden masticar dos gomitas diariamente para obtener nutrientes clave.
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Garden of Life Vitamin Code Women
- Tipo: cápsulas
- Rango de precios: $$
Tratando de mantener una dieta cruda de alimentos integrales, pero ¿no está seguro de qué suplementos pueden ayudar con esto? Ingrese a Garden of Life Vitamin Code Women. Estas cápsulas no tienen aglutinantes ni rellenos, y son vegetarianas y sin gluten ni lácteos. También incluyen probióticos y enzimas vivos, con una formulación específica para mujeres que incluye folato, calcio, magnesio, zinc y vitaminas A, C, D-3, E y complejo B. La dosis recomendada es de dos cápsulas dos veces al día.
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Rainbow Light One para mujer
- Tipo: tabletas
- Precio: $$
Este multivitamínico una vez al día para mujeres de Rainbow Light ofrece una serie de beneficios, desde aumentar los niveles de energía hasta mejorar la salud inmunológica. También presenta vitaminas y minerales, como la vitamina D y el hierro, que pueden ayudar a promover la salud de los huesos, los senos, el corazón y la piel. Mientras tanto, no encontrará conservantes artificiales, colores, sabores o edulcorantes en estas tabletas. También está libre de gluten y soja.
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Nuevo capítulo Every Woman's One Daily Multi
- Tipo: tabletas
- Precio: $$$
Si la digestión es algo que está teniendo en cuenta al buscar un nuevo multivitamínico, el Capítulo Nuevo Every Woman's One Daily Multi podría ser su respuesta. Este multivitamínico una vez al día se fermenta con probióticos y alimentos integrales para que sea más fácil para el intestino. También está hecho con vegetales y hierbas orgánicas certificadas, sin rellenos sintéticos ni gelatina animal.
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Garden of Life Women's Multi
- Tipo: tabletas
- Precio: $$$
Este multivitamínico orgánico de alimentos integrales es una tableta vegana de una vez al día con 15 vitaminas y minerales al 100 por ciento del valor diario recomendado o superior. Está diseñado para apoyar un metabolismo saludable, promover la energía sostenida, apoyar la salud de la sangre y el corazón y promover la piel y las uñas radiantes.
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MegaFood Women's One Daily
- Tipo: tabletas
- Precio: $$$
Diseñado para llenar los vacíos nutricionales y promover una respuesta saludable al estrés y un estado de ánimo equilibrado, este multivitamínico para mujeres es una buena opción para las mujeres que siguen pautas dietéticas específicas. Está libre de gluten, lácteos y soja, y también es vegano, kosher y no transgénico.
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Cuando una dieta equilibrada no es suficiente, las multivitaminas pueden ayudar
Si bien una dieta equilibrada a menudo puede proporcionar la cantidad diaria necesaria de vitaminas y minerales que las mujeres necesitan, para algunos, esto podría no ser suficiente. Pero las multivitaminas pueden ayudar.
Entonces, ya sea que sea vegetariano y busque mejorar su salud ósea, o prefiera suplementos en forma de gomitas y necesite fortalecer su sistema inmunológico, consulte una de estas multivitaminas como una opción alternativa para ayudar a su cuerpo a obtener los nutrientes que necesita.
Jessica Timmons ha sido escritora y editora por más de 10 años. Ella escribe, edita y consulta para un gran grupo de clientes constantes y en crecimiento como una madre de cuatro hijos que trabaja en casa, apretando en un concierto secundario como codirectora de acondicionamiento físico para una academia de artes marciales.
