Oh sí, la caca de punto es totalmente una cosa. ¿Pensaste que eras solo tú? Eso es probablemente porque la mayoría de las personas no entran en sus combates mensuales con heces sueltas que llenan una taza del inodoro y apestan el lugar como si no fuera asunto de nadie.
Pero solo porque no están compartiendo no significa que no esté sucediendo.
Para el registro: un cambio en la consistencia, frecuencia y olor de su popó durante su período es muy común. Nos ocuparemos de todo eso y otras doozies, como cómo evitar que tu tampón salga disparado de tu vagina cuando presionas.
1. ¿Por qué no puedo parar?
Culpa a las prostaglandinas. Justo antes de que comience su período, las células que forman el revestimiento de su útero comienzan a producir más prostaglandinas. Estas sustancias químicas estimulan los músculos lisos del útero para ayudarlo a contraerse y eliminar su revestimiento cada mes.
Si su cuerpo produce más prostaglandinas de las que necesita, ingresarán al torrente sanguíneo y tendrán un efecto similar en otros músculos lisos de su cuerpo, como en sus intestinos. El resultado es más caca.
¿Mencionamos los calambres más fuertes, dolores de cabeza y náuseas? Más prostaglandinas, más problemas.
2. ¿Por qué huele tan mal?
Este aspecto es probable debido a sus hábitos alimenticios premenstruales. Puede culpar a los antojos de alimentos inusuales de la hormona progesterona.
La progesterona ayuda a regular su período. Se eleva antes de su período para ayudar a preparar su cuerpo para la concepción y el embarazo.
Los altos niveles de progesterona durante la fase premenstrual se han relacionado con la alimentación compulsiva antes de su período. Esto explica por qué quieres rellenar todas las sensaciones e irritabilidad con helado y chocolate en esa época del mes.
El cambio en sus hábitos alimenticios puede causar heces malolientes y esos pedos molestos.
Resistir la necesidad de comer en exceso y evitar los azúcares refinados y los alimentos procesados puede ayudar.
3. ¿Por qué a veces me estreño?
Hormonas de nuevo. Los bajos niveles de prostaglandinas y los altos niveles de progesterona pueden retrasar la digestión y hacer que tu caca se vuelva MIA.
Si tiene estreñimiento menstrual, aumentar la fibra en su dieta, hacer ejercicio y beber mucha agua puede ayudar a mantener las cosas en movimiento. Si realmente está atascado, un laxante suave de venta libre o un ablandador de heces deberían ser suficientes.
4. ¿Por qué tengo diarrea?
El exceso de prostaglandinas no solo te hace defecar más. También pueden darte diarrea.
Y si es un bebedor de café y tiende a tomar más café para ayudarlo a animarse durante su período, eso podría empeorar la diarrea. El café tiene un efecto laxante.
Cambiar al café descafeinado puede no ser de mucha ayuda, ya que también tiene un efecto laxante. Reducir es su mejor opción si descubre que empeora su diarrea.
Si todo lo demás falla, solo concéntrate en beber mucha agua para prevenir la deshidratación.
5. ¿Por qué me duele hacer popó en mi período?
Algunas cosas pueden causar dolor cuando defeca mientras está en su período, que incluyen:
- estreñimiento, que puede hacer que las heces sean difíciles y dolorosas
- calambres menstruales, que pueden empeorar cuando te esfuerzas para defecar
- diarrea, que a menudo se acompaña de calambres estomacales
- ciertas condiciones ginecológicas, que incluyen endometriosis y quistes ováricos
- hemorroides, que pueden desarrollarse por estreñimiento, diarrea o pasar demasiado tiempo en el baño
6. No puedo decir si tengo calambres o si necesito defecar, ¿es eso normal?
Totalmente normal Recuerde, las contracciones uterinas e intestinales son causadas por prostaglandinas, lo que hace que sea difícil distinguir las dos.
Además, los calambres suelen ir acompañados de una sensación de presión en la pelvis, la parte baja de la espalda e incluso en el trasero.
7. ¿Hay alguna forma de evitar que mi tampón salga siempre?
Los músculos pélvicos y la forma en que se encuentran las cosas dentro hacen que algunas personas sean más propensas a empujar un tampón durante una evacuación intestinal. Hacer un esfuerzo para evacuar también puede desalojar el tampón.
Caca pasa. No puedes cambiar tu anatomía.
Sin embargo, las siguientes opciones pueden ayudar:
- Coma alimentos para prevenir el estreñimiento y ayudar a que las heces sean más fáciles de evacuar.
- Evite presionar innecesariamente durante las deposiciones.
- Pruebe alternativas a los tampones, como una copa menstrual, que es más probable que se quede.
8. ¿Tengo que cambiar mi tampón cada vez que defeco?
Si eres uno de los pocos elegidos que pueden hacer popó sin perder un tampón, no hay razón para cambiarlo a menos que tengas popó en la cuerda. Las heces pueden contener bacterias dañinas y pueden causar infecciones vaginales si accidentalmente entra en la cuerda del tampón.
Si quieres cambiar tu tampón cada vez que cacas, es tu prerrogativa. Si prefiere no hacerlo, simplemente sostenga la cuerda en la parte frontal o lateral para evitar que le caigan heces, o métala en esos prácticos labios. ¡Pan comido!
9. ¿Hay algún truco para limpiar?
La caca de período puede volverse desordenada. Sin un tampón, puede parecer una escena del crimen cuando se limpia.
Las toallitas lavables pueden ser tu mejor amigo durante tu período. Busque toallitas libres de perfumes y productos químicos para evitar resecar o irritar su piel.
También puede terminar con un poco de papel higiénico húmedo si no tiene toallitas a mano.
10. Nada parece ayudar, ¿debería preocuparme?
Si parece que no puede encontrar alivio de sus problemas mensuales de caca o tiene síntomas severos o persistentes, una condición gastrointestinal o ginecológica subyacente podría ser la razón.
Algunas condiciones comunes con síntomas que están influenciados por su ciclo menstrual incluyen:
- endometriosis
- fibromas
- Quistes en los ovarios
- síndrome de ovario poliquístico (PCOS)
- síndrome del intestino irritable
Hable con su médico si sus síntomas persisten o empeoran, o si experimenta:
- calambres severos o dolor abdominal
- períodos pesados
- sangrado rectal o sangre cuando se limpia
- moco en las heces
Hay tratamientos disponibles que pueden ayudar. Los períodos no necesitan ser más desagradables, literalmente, de lo que ya son.
