¿Qué es la cronofobia?
En griego, la palabra crono significa tiempo y la palabra fobia significa miedo. La cronofobia es el miedo al tiempo. Se caracteriza por un miedo irracional pero persistente al tiempo y al paso del tiempo.
La cronofobia está relacionada con la rara cronomentrofobia, el miedo irracional a los relojes, como los relojes.
La cronofobia se considera una fobia específica. Una fobia específica es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo poderoso e injustificado a algo que presenta poco o ningún peligro real, pero instiga la evitación y la ansiedad. Por lo general, el miedo es a un objeto, situación, actividad o persona.
Hay cinco tipos específicos de fobia:
- animal (p. ej., perros, arañas)
- situacional (puentes, aviones)
- sangre, inyección o lesión (agujas, extracciones de sangre)
- entorno natural (alturas, tormentas)
- otro
Síntomas
Según la Clínica Mayo, es probable que los síntomas de una fobia específica sean:
- sentimientos de miedo abrumador, ansiedad y pánico
- conciencia de que sus miedos son injustificados o exagerados pero se siente incapaz de manejarlos
- dificultad para funcionar normalmente debido a su miedo
- ritmo cárdiaco elevado
- transpiración
- respiración dificultosa
Los síntomas pueden desencadenarse cuando se presentan con la fobia en sí o pueden ocurrir al pensar en la fobia.
Para una persona con cronofobia, a menudo una situación específica que resalta el paso del tiempo puede intensificar la ansiedad, como por ejemplo:
- graduación de secundaria o universidad
- aniversario de bodas
- cumpleaños hito
- fiesta
Sin embargo, alguien con cronofobia puede experimentar ansiedad como un elemento casi permanente en sus vidas.
¿Quién está en riesgo?
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, aproximadamente el 12.5 por ciento de los adultos estadounidenses, en algún momento de sus vidas, experimentarán una fobia específica.
Como la cronofobia está vinculada al tiempo, es lógico que:
- Se puede identificar en personas mayores y personas que enfrentan enfermedades terminales, preocupándose por el tiempo que les queda para vivir.
- En prisión, la cronofobia a veces aparece cuando los reclusos contemplan la duración de su encarcelamiento. Esto se conoce comúnmente como neurosis de prisión o agitación loca.
- Se puede experimentar en situaciones, como un desastre natural, cuando las personas se encuentran en un período prolongado de ansiedad sin medios familiares de seguimiento del tiempo.
Además, según un estudio de 2014, la sensación de un futuro escorzado se ha utilizado como criterio de diagnóstico para el TEPT (trastorno de estrés postraumático).
Tratamiento
La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales sugiere que, aunque cada tipo de trastorno de ansiedad comúnmente tiene su propio plan de tratamiento, existen tipos de tratamiento que se usan comúnmente.
Estos incluyen la psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual y los medicamentos recetados, incluidos los antidepresivos y los medicamentos contra la ansiedad, como los betabloqueantes y las benzodiacepinas.
Los tratamientos complementarios y alternativos sugeridos incluyen:
- técnicas de relajación y alivio del estrés, como atención enfocada y ejercicios de respiración
- yoga para controlar la ansiedad con ejercicios de respiración, meditación y posturas físicas
- ejercicio aeróbico para aliviar el estrés y la ansiedad
Complicaciones
Las fobias específicas pueden conducir a otros problemas, como:
- trastornos del estado de ánimo
- aislamiento social
- abuso de alcohol o drogas
Aunque las fobias específicas no siempre requieren tratamiento, su médico debe tener algunas ideas y recomendaciones para ayudarlo.
Para llevar
La cronofobia es una fobia específica descrita como un miedo irracional pero a menudo implacable al tiempo y al paso del tiempo.
Si la cronofobia, o cualquier fobia, interfiere con su vida diaria, discuta la situación con su proveedor de atención médica. Pueden recomendar un especialista en salud mental para que lo ayude con un diagnóstico completo y para planificar un curso de acción para el tratamiento.
