Compuesto por capas de una proteína llamada queratina, tus uñas sirven como protección para tus dedos de manos y pies. La queratina, que también forma las células en el cabello y la piel, trabaja para proteger las uñas del daño.
Pero no es raro que las uñas se partan, pelen o rompan. De hecho, según la Escuela de Medicina de Harvard, el 27 por ciento de las mujeres tienen uñas quebradizas, también conocidas como onicosquizia.
Esto puede ser el resultado de una condición de salud subyacente u otros factores externos.
Siga leyendo para obtener más información sobre las causas de las uñas quebradizas y lo que puede hacer para mantenerlas sanas y fuertes.
¿Qué causa las uñas quebradizas?
Según el American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), las uñas quebradizas se dividen en dos categorías: secas y quebradizas o suaves y quebradizas.
Las uñas secas y quebradizas son el resultado de muy poca humedad. Generalmente son causados por el lavado y secado repetido de las uñas.
Por otro lado, las uñas suaves y quebradizas son causadas por demasiada humedad, a menudo como resultado de la sobreexposición a detergentes, limpiadores domésticos y quitaesmaltes.
Otras causas de uñas quebradizas incluyen:
- Años. Las uñas cambian comúnmente a medida que las personas envejecen, a menudo se vuelven opacas y quebradizas. Mientras que las uñas de los pies comúnmente se vuelven más gruesas y duras, las uñas de las manos a menudo se vuelven más delgadas y frágiles.
- Deficiencia de hierro. Esta condición ocurre cuando el cuerpo no obtiene suficiente hierro, lo que conduce a niveles bajos de glóbulos rojos. Su médico puede medir su nivel de ferritina y proporcionarle suplementos si se encuentra bajo.
- Hipotiroidismo Junto con las uñas quebradizas, los síntomas de niveles bajos de tiroides pueden incluir pérdida de cabello, fatiga, aumento de peso, estreñimiento y depresión. Su médico puede tratar el hipotiroidismo con la hormona tiroidea sintética levotiroxina, que puede tomarse por vía oral.
- Síndrome de Raynaud. Caracterizada por problemas de circulación en las extremidades, esta condición puede afectar la salud de las uñas. Su médico puede recetar bloqueadores de los canales de calcio, como amlodipino o nifedipino, o alternativas, como losartán, fluoxetina o sildenafil.
El AOCD ofrece una punta de diagnóstico para ayudar a determinar si sus uñas quebradizas son causadas por una condición interna o por factores ambientales externos: "Si las uñas se parten, pero las uñas de los pies son fuertes, entonces la causa es un factor externo".
¿Qué puedo hacer con las uñas quebradizas?
No puede hacer nada con respecto a los cambios en las uñas relacionados con la edad, pero puede reducir el riesgo de uñas divididas, agrietadas y quebradizas. Para mantener las uñas sanas y fuertes, pruebe los siguientes consejos:
Usa una crema hidratante
- Busque lociones hidratantes para manos que contengan lanolina o alfa-hidroxiácidos. También puedes comprar acondicionadores de uñas ricos en lanolina en línea.
- Hidrata tus manos después del lavado. Cuando aplique la loción o crema, asegúrese de frotarla alrededor y directamente sobre sus uñas.
- Antes de acostarse, humedezca sus manos, pies y uñas para mantenerlas hidratadas mientras duerme.
Protege tus manos
- Al hacer las tareas domésticas, use guantes, como guantes para lavar platos, para mantener sus manos secas. Los guantes también pueden proteger sus manos y uñas de productos químicos fuertes, como detergentes y líquidos de limpieza.
- Evite la exposición prolongada al clima frío y seco. Si se aventura afuera en un día frío, asegúrese de usar guantes.
Cuida tus uñas
- Mantenga las uñas cortas para minimizar el área de la superficie de la uña, donde se puede absorber agua y productos químicos.
- Usa una fina lima para limarte las uñas. Es una buena idea limarse las uñas diariamente para eliminar irregularidades y evitar roturas y fracturas. Asegúrese de presentar solo en una dirección.
- No te cortes ni te muerdas las uñas o las cutículas. Puede usar un instrumento de metal para empujar hacia atrás la cutícula, pero evite usarlo directamente sobre la uña.
- Pula sus uñas en la misma dirección a medida que crece la uña. Evite los movimientos de ida y vuelta que pueden causar la división.
- Considere aplicar un endurecedor de uñas para ayudar a fortalecer las uñas.
- Opte por un quitaesmalte que no contenga acetona e intente evitar el uso frecuente del quitaesmalte.
Hablar con un doctor
Pregúntele a su médico sobre los beneficios de tomar un suplemento de biotina. Según el AOCD, la biotina que se toma por vía oral puede prevenir la ruptura y la rotura de las uñas.
Un estudio de 2007 recomienda una dosis diaria de biotina de 2.5 miligramos para mejorar la salud de las uñas.
¿Qué tan rápido crecen mis uñas?
Según un estudio de 2010, la uña adulta promedio crece aproximadamente 3,47 milímetros (mm) por mes. Las uñas de los pies crecen mucho más lentamente, a razón de 1,62 mm por mes.
Aunque estos números varían entre las personas, generalmente toma alrededor de 6 meses para que las uñas de los adultos crezcan por completo y aproximadamente 12 meses para que crezcan las uñas de los pies.
Para llevar
En términos generales, las uñas quebradizas se pueden clasificar como secas y quebradizas (muy poca humedad) o suaves y quebradizas (demasiada humedad).
Si sus uñas no se fortalecen con remedios caseros, como usar guantes mientras realiza tareas domésticas e hidratar sus manos y uñas después del lavado, hable con su médico.
Las uñas quebradizas también pueden ser un signo de una afección subyacente, como la deficiencia de hierro o el hipotiroidismo.
