El reflejo nauseoso, también llamado reflejo faríngeo, es una contracción de la garganta que ocurre cuando algo toca el techo de la boca, la parte posterior de la lengua o la garganta, o el área alrededor de las amígdalas.
Esta acción reflexiva ayuda a prevenir la asfixia y evita que traguemos sustancias potencialmente dañinas.
Algunas personas tienen un reflejo nauseoso demasiado sensible que puede ser provocado por cosas como ansiedad, goteo posnasal o reflujo ácido. La ingestión de píldoras, el sexo oral o un viaje al consultorio del dentista también pueden ser problemáticos para las personas con un reflejo nauseoso hiperactivo.
Sigue leyendo para aprender más sobre tu reflejo nauseoso y su causa. También exploraremos formas de detener o desensibilizar su reflejo nauseoso.
¿Qué es un reflejo nauseoso?
Su reflejo nauseoso activa los músculos de la garganta (orofaringe) para resistir la deglución. Esto ayuda a evitar que se ahogue y trague cosas que podrían ser potencialmente dañinas.
Junto con violentos espasmos musculares en la garganta, la náusea a menudo se acompaña de espasmos musculares abdominales y una sensación de náuseas.
Según una revisión de 2014, las reacciones de náuseas pueden variar desde asfixia leve hasta arcadas violentas y vómitos.
¿Qué causa las náuseas?
La náusea a menudo se identifica con el área cerca de la orofaringe que se toca o se irrita físicamente.
Sin embargo, según un estudio de 2015, su reflejo nauseoso puede ser una reacción a varios estímulos diferentes que afectan sus sentidos, que incluyen:
- toque
- gusto
- visión
- oler
- sonido
Un reflejo nauseoso hiperactivo también puede asociarse con una variedad de afecciones, que incluyen:
- problemas de salud como el reflujo ácido o la esclerosis múltiple
- estrés
- ansiedad
- pánico
- actividad física intensa
- olores fuertes o desagradables
- sensibilidad o reacción alérgica a ciertos líquidos o alimentos
Cómo detener el reflejo nauseoso en circunstancias comunes
Hay varias situaciones en las que es probable que tenga náuseas, como tragar píldoras y recibir tratamientos dentales.
Pastilla para tragar
Según la Universidad de Harvard, alrededor del 33 por ciento de las personas tienen arcadas, vómitos o vómitos cuando intentan tragar píldoras.
Un estudio de 2014 de la Universidad de Heidelberg de Alemania indicó el éxito con dos métodos que pueden ayudar a las personas a tragar píldoras.
1. El método de la botella de pop
- Pon la píldora en tu lengua.
- Cierra los labios con fuerza alrededor de la abertura de una botella de agua.
- Cierra tus ojos.
- Beba chupando el agua de la botella con los labios bien apretados alrededor de la abertura. No permita que entre aire.
- La píldora viajará por la garganta con el agua.
Esta técnica mejoró la ingestión de píldoras en el 60 por ciento de las personas en el estudio.
2. El método de inclinación hacia adelante
- Pon la píldora en tu lengua.
- Beba, pero no trague, un poco de agua.
- Incline la cabeza hacia adelante, la barbilla hacia el pecho.
- Trague el agua y la píldora mientras su cabeza está hacia adelante.
El método de inclinación hacia adelante mejoró la deglución en más del 89 por ciento de las personas en el estudio.
Puede obtener más información sobre otros métodos para tragar pastillas en este artículo.
Tratamientos dentales
Según un estudio de 2014, alrededor del 50 por ciento de los pacientes dentales dicen que tienen náuseas al menos una vez cuando visitan al dentista. Hay varias maneras en que los dentistas ayudan a sus pacientes a detener su reflejo nauseoso para que el tratamiento pueda continuar sin problemas.
- Medicamento. De acuerdo con un estudio de 2016 de las personas que tienen náuseas cuando tienen una impresión de sus dientes, la anestesia local se utilizó con éxito para controlar el reflejo nauseoso. Un estudio de 2015 sugirió que los tranquilizantes pueden reducir la ansiedad y la tensión, lo que puede reducir la incidencia de náuseas.
- Psicología. En el mismo estudio de 2015, la técnica de distraer al paciente (principalmente a través de la conversación o el posicionamiento físico) también se indicó como una forma efectiva de evitar las náuseas para algunos pacientes.
Detener el reflejo nauseoso con acupuntura
La acupuntura es un procedimiento médico complementario que utiliza agujas delgadas para penetrar la piel en ciertos puntos estratégicos del cuerpo.
Un estudio de 2015 sugirió que la acupuntura en dos puntos específicos puede ser efectiva para controlar el reflejo nauseoso por un corto período de tiempo. El punto uno está en la parte delantera de la muñeca, una pulgada o dos debajo de la palma. El punto dos está en la barbilla, justo debajo del labio.
Una revisión de estudio de 2014 en el Nitte University Journal of Health Science sugirió que los lugares más efectivos de acupuntura contra la náusea son un punto específico y reconocido contra la náusea en cada oído.
Los tratamientos de acupuntura solo deben ser realizados por un acupunturista con licencia.
Detener el reflejo nauseoso con acupresión
La acupresión es una terapia tradicional china de aplicar presión a puntos específicos del cuerpo para estimular al cuerpo a abordar problemas como el estrés, la enfermedad o el dolor.
Muchos piensan en la acupresión como la acupuntura sin agujas. Un estudio de 2008 indicó que aplicar presión a un punto específico de la palma alteraba constantemente el reflejo nauseoso.
Una forma de aplicar esta presión se describe como cerrar la mano izquierda sobre el pulgar izquierdo para cerrar el puño. Al apretar su mano, no lo suficientemente apretada como para causar dolor, ejerce presión sobre su pulgar, lo que ejerce presión sobre el punto objetivo.
Cómo desensibilizar tu reflejo nauseoso
Puede reducir o eliminar su reflejo nauseoso al acostumbrar gradualmente su paladar blando. Una técnica es usar un cepillo de dientes en la lengua:
- Usando un cepillo de dientes suave para cepillarte la lengua hasta que alcances el área que te hace sentir que tienes náuseas. Si tienes náuseas, has rozado demasiado.
- Durante unos 15 segundos, cepille esa área.
- Repita el proceso una vez al día hasta que ya no sienta la necesidad de vomitar. Esa área ha sido insensibilizada.
- Luego mueva el cepillo un poco más atrás de ¼ a ½ pulgada y repita el proceso, moviendo el cepillo más y más atrás hasta llegar al punto visual más alejado de su lengua.
La desensibilización, que generalmente toma alrededor de un mes, es una solución a largo plazo que es útil para las personas con problemas de náuseas. Puede ayudarlo a acostumbrarse a los desencadenantes de arcadas, como nuevas dentaduras postizas que se extienden al paladar, frotis médicos de garganta, odontología o sexo oral.
La comida para llevar
Las náuseas pueden hacer que muchas situaciones sean incómodas, desde tragar píldoras hasta visitar al dentista. Las formas a corto plazo para reducir el reflejo nauseoso incluyen anestesia local y acupuntura. Una solución a más largo plazo es la desensibilización.
Tenga en cuenta que su reflejo nauseoso es una de las formas en que su cuerpo se protege, así que considere hablar con su médico acerca de su deseo de reducirlo o eliminarlo. Pueden recomendar tratamientos basados en su salud actual y cualquier medicamento que esté tomando.
