¿De que te preocupas?
Hay una serie de afecciones de salud que afectan a los hombres, como el cáncer de próstata y la testosterona baja, y algunas más que afectan a los hombres más que a las mujeres. Con eso en mente, queríamos descubrir los problemas de salud que más preocupan a los hombres.
Cada vez que aborda preguntas como: "¿Qué le preocupa?" "¿Qué te gustaría que hicieras diferente?" o incluso "¿Qué estás viendo en Netflix?" - La metodología es importante. Por ejemplo, obtendrá respuestas muy diferentes si hace una última pregunta en un aula de secundaria que si le pregunta a la Cámara de Representantes.
Para compilar esta lista, utilizamos 2 métodos:
- Una revisión de artículos y encuestas en línea de revistas de salud masculina, sitios web y publicaciones sobre lo que los hombres informan que son sus mayores preocupaciones de salud.
- Una encuesta informal en las redes sociales que llegó a aproximadamente 2,000 hombres.
Entre estos, pudimos detectar tendencias que indican 5 problemas de salud que los hombres informan preocuparse a medida que envejecen, más otras 2 categorías que pueden contribuir a estas condiciones. Esto es lo que los hombres involucrados tenían que decir:
Problemas de próstata
"Yo diría que la salud de la próstata".
"El cáncer de próstata, aunque es de crecimiento lento y no es tan probable que te mate".
No están equivocados Las estimaciones actuales dicen que 1 de cada 9 hombres desarrollará cáncer de próstata durante su vida, y muchos más, aproximadamente el 50 por ciento de los hombres de 51 a 60 años, tendrán hiperplasia prostática benigna (BPH), un agrandamiento no canceroso de ese mismo órgano.
El tratamiento para el cáncer de próstata puede variar. Algunos proveedores de atención médica pueden recomendar un enfoque de espera vigilante, ya que tiende a crecer muy lentamente. Muchos hombres que contraen cáncer de próstata sobreviven.
Lo que puedes hacer
Existen varias pruebas de detección para el cáncer de próstata. Muchos proveedores de atención médica aconsejan que una de las mejores cosas que puede hacer es hacerse análisis de sangre periódicos para el antígeno prostático específico (PSA) anualmente a partir de los 45 y 50 cumpleaños.
Esta prueba puede proporcionar la detección temprana que es necesaria para evitar que el cáncer de próstata sea potencialmente mortal.
Si tiene antecedentes familiares de cáncer de próstata, o uno o más factores de riesgo de la enfermedad, hable con su médico sobre las opciones de detección.
Artritis y problemas en las articulaciones
"Según lo que estoy tratando en este momento, tendría que decir que la movilidad es limitada debido a la artritis".
"Por la calidad de vida, me preocupa la artritis en las manos o los hombros y rodillas".
Estos problemas son preocupantes para los hombres que desean mantener su movilidad e independencia, y especialmente para aquellos que son atletas o tienen estilos de vida muy activos.
Irónicamente, algunos de los esfuerzos atléticos extremos que algunos hombres persiguen en la adolescencia y los 20 años contribuyen al dolor en las articulaciones en las últimas décadas. Los hombres que trabajan con sus manos o cuerpos también pueden percibir un riesgo para su sustento en las décadas anteriores a la edad de jubilación.
Lo que puedes hacer
Aunque es inevitable un cierto deterioro de las articulaciones relacionado con la edad, puede hacer mucho para mejorar la salud de las articulaciones a través del estilo de vida y la dieta.
Vaya a un médico sobre el dolor en las articulaciones temprano y con frecuencia para que pueda comenzar el tratamiento antes de que la afección se vuelva crónica.
Es posible que también desee considerar hacer ejercicio moderado y regular a medida que se acerca a los 40 años. Esto es mejor para sus articulaciones que algunas de las actividades más rigurosas a las que podría estar acostumbrado.
Función sexual
"Noté que mi deseo sexual no es lo que solía ser".
"No es algo de lo que los hombres de mi edad realmente se preocupen … sino la testosterona".
Gastamos más dinero tratando la disfunción eréctil que cualquier otro problema, a pesar de que no es una afección potencialmente mortal.
A muchos hombres les gusta el sexo y quieren seguir teniendo el mayor tiempo posible. Sin embargo, la pérdida de testosterona relacionada con la edad es una parte natural del envejecimiento, lo que puede reducir no solo el deseo sexual, sino también la motivación y el bienestar general.
Lo que puedes hacer
Puede comenzar a combatir la pérdida de testosterona al aumentarla sin medicamentos. Los cambios en su dieta, como comer alimentos ricos en proteínas y zinc, pueden ayudar a su cuerpo a producir más testosterona al proporcionarle los componentes básicos.
Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar, especialmente hacer más ejercicio, pasar tiempo al aire libre y hacer esfuerzos para aliviar el estrés.
Si le preocupan sus niveles de testosterona, consulte a un médico.
Demencia y trastornos cognitivos relacionados
"El alzhéimer es mi gran temor de permanecer despierto por la noche".
“Golpes y Alzheimer. F * y $ todo eso.
"Mi mayor temor es la demencia y terminar en la sala de la memoria".
Para muchos hombres, la idea de perder la función cognitiva es aterradora. A menudo desarrollan esta preocupación al ver a sus propios ancianos, o los padres de amigos cercanos, que viven con demencia, derrame cerebral, enfermedad de Alzheimer u otros problemas que causan pérdida de memoria o cognitiva.
Lo que puedes hacer
La mecánica de estos problemas aún no se comprende bien, con la excepción del accidente cerebrovascular, pero la investigación sugiere que el principio de "úselo o piérdalo" se aplica a la función cerebral.
Puedes mantener tu mente activa jugando, resolviendo rompecabezas y manteniéndote conectado socialmente. Mantiene las vías de su sistema neuronal funcionando sin problemas durante más años.
Salud circulatoria
"En general, es en mi presión arterial lo que generalmente estoy pensando".
Presión arterial. El mío es naturalmente muy alto.
"Me preocupa el ataque cardíaco y la presión arterial".
Los problemas circulatorios abarcan 2 de las 10 principales causas de muerte para los hombres en los Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Eso significa que la mayoría de nosotros hemos perdido a un padre o abuelo por estos problemas. Pueden comenzar temprano con presión arterial o colesterol alto, y luego convertirse en problemas más graves.
Lo que puedes hacer
Dos cosas pueden ayudar a mejorar su salud circulatoria: ejercicio cardiovascular regular y monitoreo frecuente.
Esto significa ir al médico anualmente para controlar su colesterol, presión arterial y otros signos vitales y compararlos con sus lecturas anteriores. También incluye hacer entre 3 y 4 ejercicios cardiovasculares moderados cada semana, de 20 a 40 minutos cada uno.
Edad y genes
Más allá de esas 5 preocupaciones específicas de salud, muchos hombres informan que se preocupan por 2 cosas que afectan significativamente su salud pero que no pueden hacer nada al respecto: la edad y la herencia.
"A medida que envejezco, me preocupo por mi peso …"
"Mi padre murió a los 45 años de cáncer de colon".
"Cuanto más viejo eres como hombre, más te molesta tu próstata".
"Mi presión arterial es muy alta debido a mi herencia".
"Hay problemas cardíacos y de presión arterial en ambos lados de mi familia, por lo que siempre es una preocupación".
La edad y la herencia parecen estar en la mente de muchos hombres, porque no hay nada que puedan hacer al respecto. Frente al enfoque inexorable del futuro y los legados genéticos del pasado inmutable, es comprender cómo los hombres podrían preocuparse por tales cosas.
La mala noticia es que tienes razón. No puedes detener el envejecimiento y no puedes cambiar tus genes.
Pero eso no significa que no tengas poder contra ninguna de esas fuerzas.
Piensa en 2 personas en el gimnasio. Uno tiene 24 años y es hijo de un apoyador profesional, con el marco a juego. El otro está empujando 50 y tiene un marco considerablemente más pequeño. Si ambos hicieron el mismo ejercicio, es casi seguro que el más joven y más grande sería más fuerte después de un año. Pero si el mayor, el más pequeño, realizara entrenamientos mucho más efectivos con más frecuencia, tendría una buena posibilidad de ser el más fuerte.
Y eso es lo que sucede en el gimnasio. Lo que ambos hacen durante las otras 23 horas del día afecta aún más sus resultados.
Si vive un estilo de vida saludable, especialmente uno destinado a evitar algunos de los errores que cometieron sus mayores con su salud, puede superar muchos de los desafíos inherentes a la edad y la herencia.
No puedes vivir para siempre, pero puedes disfrutar mejor el tiempo que tienes.
Jason Brick es un escritor y periodista independiente que llegó a esa carrera después de más de una década en la industria de la salud y el bienestar. Cuando no escribe, cocina, practica artes marciales y mima a su esposa y sus dos buenos hijos. El vive en Oregon.
