La vitamina E es solo uno de los antioxidantes promocionados como un posible tratamiento para el acné.
Nutricionalmente hablando, la vitamina E es un antiinflamatorio, lo que significa que puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y ayudar con la regeneración celular. Se cree que estas propiedades pueden ayudar específicamente con el acné inflamatorio, como:
- nódulos
- quistes
- pápulas
- pústulas
- cicatrices (de cualquiera de los anteriores)
En teoría, la vitamina E podría ayudar a tratar el acné, pero hay mucha más investigación que debe hacerse para demostrar si este método es tan bueno o mejor que otros tratamientos más estándar para el acné.
También es importante tener en cuenta las diferencias entre la aplicación tópica de vitamina E y la toma de suplementos.
Obtenga más información sobre lo que dice la investigación a continuación, luego hable con un dermatólogo antes de probar la vitamina E para su acné.
La investigación
Cuando se trata de tratar el acné, la vitamina E parece funcionar mejor por vía tópica. Todavía debe asegurarse de obtener suficiente en su dieta, pero tomar suplementos de vitamina E no parece tener los mismos efectos sobre el acné.
- Un estudio encontró que la vitamina E tópica fue efectiva en el tratamiento del acné severo en participantes adultos dentro de un período de 3 meses. Sin embargo, la vitamina E también se combinó con zinc y lactoferrina en este caso. Por lo tanto, es difícil concluir si fue únicamente la vitamina E la que ayudó a tratar el acné.
- Un estudio de combinación de ingredientes de 2006 incluyó el uso de vitaminas A y E. Los resultados mostraron que esta combinación ayudó a tratar el acné, pero no está claro si la vitamina E fue la razón principal por la cual.
- El zinc y la vitamina E se investigaron en otro estudio, junto con la vitamina A. Esta investigación en particular analizó los niveles séricos correspondientes en adultos con acné severo y descubrió que algunos participantes del estudio tenían deficiencias nutricionales. Si bien el apoyo nutricional ayudó en estos casos, no está claro si las fórmulas tópicas de estos mismos ingredientes pueden tratar el acné.
- Las consideraciones dietéticas se han convertido en un área de investigación popular en el acné, como el estudio mencionado anteriormente. Si bien algunas investigaciones han demostrado un papel leve a moderado de ciertos alimentos en el agravamiento del acné, como los productos lácteos, se necesitan más estudios clínicos para confirmar si ciertos alimentos ayudan a tratar el acné.
Formulaciones
La vitamina E tópica generalmente viene en forma de aceites, sueros o cremas. Dichos productos pueden contener otros ingredientes para combatir el acné y reducir las manchas oscuras. Estos incluyen vitaminas A y C.
Si su principal preocupación es tratar las manchas de acné, puede considerar usar un producto antienvejecimiento en una de las fórmulas anteriores.
Los brotes activos de acné pueden beneficiarse más de un tratamiento localizado. Puede buscar tratamientos localizados que contengan vitamina E (alfa-tocoferol). Otra opción es combinar el aceite puro de vitamina E con un aceite portador ligero, como la jojoba, y luego aplicarlo directamente a las imperfecciones.
Es importante obtener suficiente vitamina E en su dieta. Esto puede ayudar a la salud general de su piel al mejorar su complexión.
Los siguientes alimentos se consideran ricos en vitamina E:
- aceite de cártamo
- aceite de girasol
- aceite de maíz
- aceite de soja
- Almendras
- semillas de girasol
- avellanas
- cereales fortificados
Su médico puede recomendarle suplementos de vitamina E si no obtiene suficiente de este nutriente solo en su dieta.
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la cantidad diaria recomendada de vitamina E para adultos es de 15 miligramos (mg). Las mujeres que amamantan necesitan un poco más, o 19 mg por día.
Los síntomas de una deficiencia de vitamina E no siempre son fáciles de identificar. Es importante evitar la suplementación a menos que su médico haya determinado que la necesita. Podrán decirle si necesita suplementos de vitamina E basados en un análisis de sangre.
Inconvenientes
La vitamina E tópica no necesariamente dañará tu piel. Sin embargo, puede haber algunos inconvenientes en las versiones a base de aceite y crema, especialmente si tiene la piel grasa.
El uso de fórmulas aceitosas podría obstruir los poros. Estos pueden agregar demasiado aceite a las glándulas sebáceas ya activas y empeorar su acné.
También hay algunos riesgos asociados con la aplicación de aceite puro de vitamina E en la piel sin diluirlo primero con un aceite portador. Asegúrese de aplicar un par de gotas por cucharada de aceite portador antes de usar en su piel. Es posible que también desee hacer una prueba de parche de antemano.
Hay muchos alimentos que son ricos en vitamina E, por lo que muchas personas obtienen suficiente de este nutriente a través de una dieta saludable. Puede haber un riesgo de sobredosis de vitamina E si también toma suplementos de vitamina E.
Demasiada vitamina E puede aumentar su riesgo de sangrado, especialmente si toma medicamentos anticoagulantes, como la warfarina. Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos, especialmente si está tomando otras vitaminas o medicamentos.
Otros tratamientos
Si bien la vitamina E puede ayudar a las lesiones del acné, puede valer la pena centrarse en los tratamientos para el acné que han demostrado funcionar.
Hable con su dermatólogo sobre las siguientes opciones de venta libre:
- alfa-hidroxiácidos, que aumentan el recambio celular de la piel y pueden ser especialmente beneficiosos para las cicatrices del acné
- peróxido de benzoilo, que puede reducir las bacterias y la inflamación en las lesiones de acné
- ácido salicílico, que elimina las células muertas de la piel que obstruyen los poros
- azufre, que puede disminuir la inflamación de la piel y el aceite
- aceite de árbol de té, que puede tener efectos antiinflamatorios y antimicrobianos
Además de algunos de los tratamientos para el acné más probados y enumerados anteriormente, hay otros antioxidantes que pueden funcionar para el acné además de la vitamina E. La vitamina A, en forma de retinoides, es quizás el antioxidante más ampliamente estudiado que funciona para el acné..
La vitamina A funciona al aumentar el proceso de regeneración natural de la piel. Estos resultados solo se ven cuando se aplican tópicamente en forma de retinoides.
Tomar suplementos de vitamina A, al igual que tomar suplementos de vitamina E para el acné, no funciona de la misma manera. Además, la sobredosis de suplementos de vitamina A puede tener graves consecuencias, como daño hepático y defectos de nacimiento.
Cuando ver a un doctor
Las imperfecciones ocasionales del acné pueden ser problemáticas, pero generalmente no son motivo de preocupación. También puede ver más manchas de acné si tiene la piel naturalmente grasa y durante las fluctuaciones hormonales, como la pubertad y la menstruación.
Sin embargo, el acné severo puede ser más problemático. Este es especialmente el caso si tiene quistes y nódulos profundos debajo de la piel en numerosas cantidades y de manera regular. Es posible que necesite ver a un médico para un tratamiento con receta, como:
- antibióticos
- anticonceptivos orales
- retinols
- concentraciones más fuertes de peróxido de benzoilo
También es posible que desee ver a un dermatólogo si su acné no responde a ningún tratamiento nuevo después de varias semanas. Una buena regla general es administrar cualquier tratamiento nuevo durante aproximadamente 4 semanas para que funcione. Esto permite al menos un ciclo completo de regeneración celular de la piel.
También debe consultar a su médico si comienza a ver algún efecto secundario de su tratamiento para el acné, que incluye:
- piel roja y descamación
- piel más grasa
- aumento de manchas
- urticaria o eczema
La línea de fondo
La vitamina E se ha estudiado como un posible tratamiento para el acné, pero los resultados no son concluyentes.
Es posible que desee considerar probar formulaciones tópicas, especialmente si tiene la piel más seca o más madura. Sin embargo, estas fórmulas pueden ser demasiado pesadas si tienes la piel grasa. En tales casos, es posible que desee seguir con otros tratamientos para el acné.
Consulte a su dermatólogo si los cambios en su rutina no hacen una diferencia en su acné después de un mes. Tampoco debe tomar suplementos, incluso vitaminas, sin consultar primero con su médico.
