Consejos Para Nadar Si Tiene Psoriasis: Piscinas, Protector Solar Y Más

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

El verano puede ofrecer beneficios para la piel con psoriasis. Hay más humedad en el aire, lo cual es bueno para la piel seca y escamosa. Además, el clima es más cálido y es más probable que pase tiempo al sol. La exposición moderada a los rayos ultravioleta (UV) es buena para usted, siempre que use el protector solar adecuado.

Además, con el sol alto en el cielo, puede que tengas sed durante algún tiempo en la playa o en la piscina. Hay muchos beneficios para nadar si tiene psoriasis. Por un lado, la temperatura del agua puede ser relajante. El agua fría puede aliviar la picazón y las escamas, y el agua tibia puede disminuir la inflamación.

Si está buscando darse un chapuzón este verano, los siguientes 10 consejos podrían ayudarlo a evitar que sus brotes de psoriasis interfieran con el resto de sus planes de verano.

Busque piscinas de agua salada

Las piscinas de agua salada están aumentando en popularidad para los clubes de salud y los propietarios individuales. Esta es una noticia particularmente buena si tiene psoriasis, ya que el cloro utilizado en las piscinas tradicionales puede aumentar la irritación y la piel seca. Si tiene acceso a una piscina de agua salada, será menos probable que tenga un brote después de nadar.

No tengas miedo de meterte en el océano

Si bien las piscinas de agua salada son preferibles a las cloradas, el agua salada natural es aún mejor. No todos vivimos cerca del océano, pero si lo haces, considera darte un chapuzón tan a menudo como puedas. Si no vive cerca de la playa, aproveche los poderes relajantes naturales del agua fresca del océano en sus próximas vacaciones en la playa.

Aplique un protector de piel antes de dirigirse al agua

No importa en qué tipo de agua termines nadando, querrás agregar un protector de piel sobre tus placas y lesiones. Esto es especialmente importante si termina nadando en una piscina clorada. El aceite mineral básico o la vaselina (piense en vaselina) harán el truco.

Ducharse inmediatamente después de nadar

Es importante bañarse justo después de su sesión de natación para que su piel pueda recuperarse sin desencadenar un brote. Si no tienes tiempo para darte una ducha completa con jabón, simplemente enjuágate con agua corriente. Debe hacer de esto una prioridad si nada en aguas cloradas.

Use champús y jabones que eliminen el cloro

Hay ciertos champús y jabones corporales que puede comprar para ayudar a eliminar el cloro y otros productos químicos de su piel, después de nadar. Estos pueden ser útiles para mantener a raya las lesiones cutáneas. Si no tiene acceso a jabones que eliminan químicos, al menos querrá evitar poner más químicos en su piel. Manténgase alejado de los limpiadores con color y / o fragancia.

Aplique loción inmediatamente después de bañarse

Las lociones corporales atrapan la humedad en la piel, que puede perderse durante cualquier tipo de natación (agua dulce, salada y clorada). Querrás aplicarte una loción tan pronto como te duches o enjuagues tu piel. La piel húmeda retiene la loción y sella la humedad mejor que la piel que ya está seca.

No pases mucho tiempo al sol

Según la National Psoriasis Foundation, los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden tener efectos positivos en la piel de la psoriasis si se usan con moderación (hasta 10 o 15 minutos a la vez). Cualquier exposición a los rayos UV más que esta puede empeorar sus lesiones.

Use protector solar cuando nade al aire libre

Usar protector solar es importante para ayudar a prevenir el fotoenvejecimiento, las quemaduras solares y el cáncer de piel. Cuando tiene psoriasis, el protector solar también puede ayudar a prevenir el empeoramiento de las lesiones.

Asegúrese de usar un protector solar resistente al agua de amplio espectro con un FPS mínimo de 30. Aplíquelo 15 minutos antes de salir. Póngase un poco más alrededor de las lesiones de su piel. Al nadar, querrá volver a aplicar su protector solar cada hora, o cada vez que se seque la piel con una toalla.

No remojes por mucho tiempo

En algunos casos, la natación puede ser bastante relajante para los síntomas de la psoriasis, especialmente si es en agua salada. Pero querrás ser consciente de cuánto tiempo pasas en el agua. Permanecer en el agua demasiado tiempo puede empeorar sus síntomas. Este es especialmente el caso en bañeras de hidromasaje y agua tratada químicamente. Trate de mantener su tiempo en el agua a 15 minutos o menos.

No dejes que los brotes te mantengan fuera del agua

Los amigos y extraños pueden sentir curiosidad por las lesiones cutáneas que tenga. Depende completamente de usted cuánto o qué poco le gustaría compartir sobre su condición. La psoriasis no es contagiosa, y eso es todo lo que realmente necesitan saber. Trate de no dejar que su ansiedad por la curiosidad de otras personas lo aleje de las actividades que ama, como nadar.

Para llevar

Si sigue los consejos anteriores, la natación puede no solo ser segura para la piel con psoriasis, sino que también puede ofrecer muchos beneficios. Sin embargo, si sus síntomas empeoran o experimenta un brote grave, hable con su médico. Él o ella puede ofrecerle más información sobre cómo proteger su piel para que no tenga que perderse ninguna diversión al sol.