El parto y el parto pueden ser uno de los eventos más emocionantes de su vida. También es probablemente uno de los más exigentes físicamente, a menos que tenga la vista puesta, por ejemplo, en escalar el Monte Everest.
Y cuando traer nueva vida al mundo implica trabajo de espalda, se vuelve un poco más desafiante. (Pero no se preocupe. Aún puede manejarlo, lo prometemos).
El trabajo de espalda ocurre cuando la parte posterior de la cabeza de su bebé presiona contra su columna vertebral y el cóccix mientras se abren paso a través del canal de parto.
Aunque puede sonar aterrador, saber de qué se trata puede hacer que sea más fácil de administrar. Tienes esto, mamá.
Sacando el mito del trabajo de espalda
El parto comienza cuando los músculos del útero se contraen.
Gradualmente, esas primeras punzadas se volverán más intensas con cada contracción, comenzando, alcanzando un pico y luego desapareciendo. A medida que las contracciones se vuelven más intensas, durarán más, lo que es exactamente lo que desea, sin importar cuánto desee que se detenga cuando lo atraviese.
Estas contracciones son el endurecimiento de su útero a medida que empuja a su bebé más abajo en su canal de parto. La mayoría de nosotros sentimos dolor intenso, calambres y presión durante el parto activo.
Por lo general, el dolor que siente se centrará en la parte inferior del abdomen y la pelvis. Pero el 33 por ciento de las mujeres sentirán más dolor en la zona lumbar, a veces debido a la posición del bebé.
En un mundo ideal, todos los bebés nacerían con el lado soleado hacia abajo, con la cara vuelta hacia el cuello uterino de la madre. Pero en el trabajo de espalda, la cara de su pequeño está con el lado soleado hacia arriba y la parte posterior de su cabeza, o deberíamos decir, la parte más difícil de su cabeza, está contra su cuello uterino. (Aun así, ¡gracias a Dios por el cráneo relativamente blando de un bebé!)
Entonces no, el trabajo de espalda no es un mito.
Si escucha a su doula, partera o médico decir que el bebé está en la posición occipital posterior, eso significa que está soleado. Y continúe con sus ejercicios de respiración porque, bueno, sucede, y también puede suceder.
Un estudio pequeño y fechado de 408 mujeres embarazadas mostró que a pesar de que el 15 por ciento de los bebés tenían el lado soleado al inicio del parto, la gran mayoría de ellos se voltearon durante el parto.
Síntomas de trabajo de espalda versus dolor de espalda o trabajo de parto típico
Si se pregunta cómo se siente cuando su bebé está soleado o cómo puede distinguir entre el trabajo de espalda y el dolor de espalda del embarazo, estos son algunos consejos para tener en cuenta:
- El trabajo de espalda se establecerá cuando esté activamente en trabajo de parto. No se preocupe si los dolores y molestias que puede sentir en la espalda son un signo seguro de trabajo de espalda, no lo son. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos los señala como un dolor de espalda regular que proviene de la tensión en los músculos de la espalda, los músculos abdominales débiles y las hormonas del embarazo.
- Aquí puede ser confuso: las contracciones regulares van y vienen, dándote tiempo para recuperar el aliento entre las contracciones. Pero el trabajo de espalda puede no darle ese descanso. Puede sentir un dolor constante en la parte baja de la espalda que se vuelve especialmente intenso a la altura de una contracción.
- Si entra en trabajo de parto prematuro (después de la semana 20 y antes de la semana 37 del embarazo), probablemente no tendrá trabajo de espalda. Algunos expertos dicen que el trabajo de espalda es más probable si ha pasado la semana 40.
¿Qué causa el trabajo de espalda?
Recuerde que dijimos que si su bebé está soleado, es más probable que experimente un trabajo de espalda. Bueno, la buena noticia es que incluso si su bebé está soleado y se mantiene así, eso no es garantía para el trabajo de espalda. Todavía puede bajar fácilmente o, más bien, más fácilmente. ¡Parecer un pequeño humano no es fácil!
Hay algunos otros posibles factores de riesgo para el trabajo de espalda. Si tiene dolor durante su ciclo menstrual, está dando a luz por primera vez o ha tenido trabajo de espalda en el pasado, es más probable que experimente trabajo de espalda independientemente de la forma en que se enfrenta su bebé.
Un pequeño estudio de 2008 encontró que las mujeres que tenían dolor de espalda baja durante el embarazo o que tenían un índice de masa corporal (IMC) más alto tenían más probabilidades de tener dolor en la espalda baja durante el trabajo de parto.
¿Se puede prevenir?
El trabajo de espalda no siempre se puede prevenir. Dado que el trabajo de espalda a menudo es causado por la posición de su bebé, es posible que desee probar estos consejos durante su embarazo para alentar a su bebé a ponerse en la mejor posición para usted:
- Incluso cuando no te sientas bien, no te rindas en las inclinaciones pélvicas. Este divertido ejercicio puede recordarle a un gato arqueando la espalda al sol. Una vez que esté sobre sus manos y rodillas, arquee la espalda hacia arriba y luego enderezarla.
- Mantenga las rodillas más bajas que las caderas rebotando sobre una pelota de ejercicios, sentándose en el inodoro hacia atrás o colocando una silla sin brazos hacia atrás y apoyando los brazos y la cabeza en el respaldo de la silla.
Tener un trabajo de espalda puede aumentar el riesgo de tener un parto por cesárea, parto vaginal asistido, una episiotomía o desgarros perineales. Hable con su obstetra sobre sus inquietudes: están allí para ayudarlo.
Cómo gestionar el trabajo de parto de manera efectiva
Cuando te diriges hacia la línea de meta y sientes esos dolores en la espalda, aquí hay algunas cosas que pueden ayudarte.
Cómo ayudarte a ti mismo
- Haz que la gravedad funcione para ti. Intenta caminar, saltar sobre una pelota de parto o apoyarte contra una pared. Mantenga la cabeza de su bebé fuera de su columna vertebral al agacharse sobre sus manos y rodillas, inclinarse o agacharse. Evite acostarse boca arriba, ya que esto ejercerá más presión sobre su columna vertebral.
- Tome una ducha tibia y apunte el agua a su espalda o relájese en un baño tibio.
Cómo puede ayudarlo su pareja o doula
- Pueden colocar una almohadilla térmica, un calcetín de arroz caliente o una compresa fría contra la espalda. Pruebe el calor y el frío para ver cuál funciona mejor para usted.
- Un pequeño estudio de 2008 mostró que más del 65 por ciento de las mujeres con dolor lumbar, incluso aquellas que tenían dolor continuo, dijeron que el masaje era el mejor alivio. Haga que alguien aplique presión en su espalda baja. Pueden usar sus puños, un rodillo o pelotas de tenis.
Cómo puede ayudarlo su equipo médico
- Si el trabajo de espalda se debe a que su bebé está boca arriba, puede ser más difícil para su bebé moverse a través del canal de parto. Es posible que desee hablar con su médico sobre los analgésicos para el trabajo de parto y el parto, como un bloqueo espinal.
- Las inyecciones de agua estéril son una alternativa a la medicación. Un estudio de 2018 de 168 mujeres en trabajo de parto con dolor de espalda severo mostró que sus puntajes de dolor de espalda disminuyeron significativamente, en palabras de los analistas, 30 minutos después de la inyección.
Cuando ir al hospital
Una buena práctica durante el embarazo es llamar al consultorio de su OB si nota algún síntoma nuevo durante el embarazo. Pero algunas mujeres dudan, especialmente si han tenido falsas alarmas.
Entonces, ¿qué pasa si te has sentido incómodo con el dolor lumbar durante lo que parecen horas? ¿Cómo puedes saber si estás en trabajo de parto? Aquí hay algunos signos que pueden significar que es real:
- Comencemos con una realidad desagradable: diarrea. La aparición repentina de heces sueltas puede ser señal de que el parto está comenzando.
- Las manchas (espectáculo sangriento) pueden ocurrir cuando el tapón de moco que protege a su bebé de los gérmenes externos comienza a aflojarse.
- Ruptura de agua. ¿Siente un chorro repentino de líquido o un goteo continuo? El trabajo puede estar en camino.
Si tiene contracciones muy dolorosas cada 5 minutos que duran aproximadamente un minuto, probablemente esté en trabajo de parto. Agregue dolor de espalda a esto y también puede estar experimentando un trabajo de espalda. Respire profundamente, llame a su obstetra y diríjase al hospital.
El trabajo de espalda puede ser un desafío adicional para el viaje de cualquier mujer a través del trabajo de parto y el parto. Pero puedes hacerlo. Oye, estás trayendo nueva vida al mundo. Y ese es un sentimiento embriagador.
