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Lavarse la cara puede parecer una verdadera dificultad. ¿Quién tiene tiempo en esta era moderna?
Pero no lavarlo regularmente, aunque solo sea un chorro rápido de agua, puede causar una gran cantidad de problemas en la piel.
Aquí está la información sobre cuándo debería hacerlo y qué debería usar.
Tabla rápida
| Una vez al día | Dos veces al día | Según sea necesario | Mañana | Noche | |
| Piel seca o sensible | X | X | |||
| Pieles grasas o con tendencia acneica | X | X | X | ||
| Piel mixta | X | X | X | ||
| Si usas maquillaje | X | X | X | ||
| Si hace ejercicio o transpira | X | X | X | X |
En términos generales, ¿con qué frecuencia debes lavarte la cara?
Toda persona debe lavarse la cara tanto en la mañana como en la noche, dice Kanika Tim, fundadora de Revita Skin Clinic.
Las ocasiones sudorosas pueden requerir un tercer lavado. Pero, señala el Dr. Joshua Zeichner, "en el mundo real, esto no siempre sucede".
Si solo puede comprometerse a lavarse una vez al día, hágalo antes de acostarse, agrega Zeichner, quien es el director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Hospital Mount Sinai.
Esto ayudará a eliminar la mugre y el aceite que se acumula en el transcurso del día, junto con cosas como el maquillaje.
¿Con qué frecuencia debe lavarlo si tiene la piel seca o sensible?
Lavarse la cara dos veces al día puede resultar irritante para las pieles sensibles o secas.
Si marca esa casilla, limpie adecuadamente por la noche con una fórmula suave y simplemente enjuague con agua tibia por la mañana.
Los limpiadores hidratantes son una buena opción para las personas con piel seca. "Estos productos generalmente no hacen espuma y ayudan a humectar mientras limpian la piel", dice Zeichner.
Los limpiadores a base de aceite o los de mayor consistencia también deben considerarse, según la esteticista con licencia y asesora de Smart Style Today, Stephanie Ivonne.
¿Con qué frecuencia debe lavarse si tiene la piel grasa o propensa al acné?
La necesidad de limpiar en exceso es común en las personas con piel grasa o propensa al acné.
No hay necesidad de lavarse la cara más de dos veces al día. De hecho, hacerlo puede resecar su piel.
Cuando esto sucede, Ivonne dice que la piel "hace lo que sea necesario para recuperar la humedad".
Esto incluye "hacer que su producción de sebo funcione a toda marcha, causando más petróleo y más acné del que había originalmente".
Si entra en esta categoría, opte por un limpiador que contenga hidroxiácidos para eliminar el exceso de aceite.
Los limpiadores medicados también merecen su atención.
¿Con qué frecuencia debe lavarse si tiene una piel mixta?
Los tipos de pieles combinados son vistos como los afortunados. En este caso, puede elegir los limpiadores que se ofrecen.
Todavía es recomendable lavarse dos veces al día y usar una fórmula suave "que elimine las impurezas, limpie los poros en profundidad, ayude a eliminar el maquillaje y deje la piel con una sensación de frescura, limpieza e hidratación", dice Tim.
Además, no pase por alto los limpiadores espumosos. Estos pueden eliminar el aceite y no son demasiado duros en parches secos.
¿Con qué frecuencia debe lavarse si usa maquillaje?
El maquillaje puede obstruir los poros si no se elimina adecuadamente, causando brotes.
Los usuarios de maquillaje deben lavarse la cara por la mañana seguido de una limpieza más profunda por la noche.
Quite el maquillaje antes de usar un limpiador o haga una doble limpieza para asegurarse de que todos los rastros hayan desaparecido.
Ivonne recomienda usar un limpiador a base de aceite para una sensación limpia y no irritante.
¿Con qué frecuencia debe lavarse si hace ejercicio?
Cualquier actividad que implique sudoración requiere un lavado adicional para eliminar dicho sudor y suciedad.
Si está fuera de casa y no tiene un limpiador a mano, pruebe con toallitas sin aceite, dice el Dr. Yoram Harth, dermatólogo certificado por la junta y director médico de MDacne.
Son "excelentes para limpiar la piel [y] eliminar el sudor y la suciedad hasta que pueda ducharse y lavarse nuevamente".
¿Qué deberías usar para limpiar?
Si tu piel no tiene requisitos especiales y no usas maquillaje ni sudas de forma rutinaria, puedes salirte con un buen y anticuado toque de agua mañana y noche.
Simplemente hágalo tibio, no hirviendo ni congelando.
Sin embargo, dice Tim, "todos deberían usar un limpiador que ayude a exfoliar y eliminar las impurezas, pero no eliminará la piel de los aceites naturales".
Eso se aplica especialmente a personas con condiciones particulares como el acné o la sequedad.
Lo que uses depende de ti. Hay cremas, lociones, geles, toallitas, bálsamos y más.
Evite productos que contengan ingredientes potencialmente irritantes como fragancias o alcohol.
Algunos favoritos de culto y nuevos productos para probar, que puedes encontrar en línea, incluyen:
- Liz Earle Cleanse & Polish Limpiador de tela caliente
- Cetaphil Gentle Skin Cleanser
- El limpiador ordinario de escualano
- Limpiador regenerador Tata Harper
¿Es esto todo lo que necesitas?
La limpieza suele ser parte de una rutina de cuidado de la piel. Un régimen matutino estándar comienza con el lavado de la cara, seguido de una crema hidratante para hidratar y un protector solar para proteger.
Antes de acostarse, limpie la piel nuevamente y exfolie una o dos veces por semana para eliminar la suciedad persistente y la piel muerta. Luego puedes aplicar una crema de noche más espesa.
Por supuesto, puede agregar cualquier cantidad de sueros y tratamientos, pero siempre comienza con una limpieza.
¿Qué podría suceder si se lava en exceso o en exceso?
"Una señal de que no estás lavando adecuadamente es el residuo que queda en tu ropa de cama", dice Ivonne.
Alternativamente, limpie su cara con una franela húmeda de color claro. Si aparecen marcas sucias, es necesario un mejor lavado.
Si no limpia su cara correctamente, puede provocar la obstrucción de los poros, lo que puede provocar puntos negros, espinillas y brotes de acné más feroz.
También es probable que limite la efectividad de cualquier producto para el cuidado de la piel que use.
Dicho esto, es posible lavar demasiado. La irritación, la rigidez o la sequedad es un signo clásico de exceso de limpieza.
La grasa también puede resultar "a medida que la piel intenta compensar el secado", explica la Dra. Jasmine Ruth Yuvarani, médica estética de la Clínica Nexus.
Una vez más, esto puede causar la obstrucción de los poros y generar sensibilidad que requiere una rutina extra suave.
Otras preguntas comunes
Hay más misterios en torno a la limpieza facial, desde si los limpiadores específicos valen la pena hasta los méritos (y caídas) de una barra de jabón.
¿Por qué hay tanto desacuerdo una o dos veces al día?
Algunas personas piensan que no tiene sentido lavar la piel que pasó toda la noche acostada sobre una almohada nueva.
La limpieza dos veces al día puede resultar demasiado para algunos, especialmente si es demasiado agresivo o si usa productos que no son del todo correctos.
En general, sin embargo, un lavado suave por la mañana y por la noche está bien. Recuerde que conoce mejor su piel y debe modificar su rutina para adaptarse.
¿Los limpiadores específicos para el tipo de piel son realmente legítimos?
Las afirmaciones hechas por ciertas marcas de cuidado de la piel pueden ser exageradas.
En muchos casos, no puede saber si un limpiador es adecuado para usted hasta que lo pruebe.
No importa su tipo de piel, verifique los ingredientes para posibles irritantes como el alcohol o el jabón.
Si su piel se siente seca o apretada después de usar un limpiador en particular, pruebe con uno diferente que deje la piel suave.
Además de experimentar con diferentes productos, puedes probar varias formas de aplicarlos.
Usar las manos es lo más fácil, pero los paños y los cepillos de limpieza también son una opción.
¿Está bien el jabón en barra?
Ivonne no es fanática de los jabones en barra. Ella dice que limpiar su cara con él "le quita a la piel la humedad y sus aceites naturales, causando daños, incluida la piel seca e irritada".
Las fórmulas más suaves ahora están disponibles, pero es aconsejable ser cauteloso.
La línea de fondo
Intenta lavarte la cara dos veces al día, pero no olvides escuchar tu piel.
Si es rojo, demasiado seco o muestra otros signos de irritación, algo no está bien.
En esos casos, lo mejor es reservar una cita con un dermatólogo. No subestimes el asesoramiento profesional y personalizado.
Lauren Sharkey es periodista y autora especializada en temas de mujeres. Cuando no está tratando de descubrir una forma de desterrar la migraña, se la puede encontrar descubriendo las respuestas a sus preguntas de salud al acecho. También ha escrito un libro sobre jóvenes activistas en todo el mundo y actualmente está construyendo una comunidad de tales resistencias. Atrápala en Twitter.
