Todos hemos estado allí: a veces pasas una caca que es tan grande que no estás seguro de si deberías llamar a tu médico o recibir una medalla de oro en caca.
Una caca grande puede ser porque comiste mucho, o simplemente porque sí. También podría significar que tienes un margen de mejora cuando se trata de mantener tu salud digestiva.
Siga leyendo para ver nuestra guía sobre cómo saber cuándo una caca grande es motivo de preocupación.
¿Qué es exactamente una caca grande?
La caca proviene del material alimenticio digerido que comes, y puede venir en todas las formas, tamaños y colores. La mayoría de las veces, tener uno o dos episodios de una caca de forma anormal o de color inusual no es motivo de preocupación.
Sin embargo, puede haber ocasiones en que usted o incluso un pequeño en su hogar haga una caca anormalmente grande. Algunas de las características de una caca grande incluyen caca que es:
- tan grande que obstruye tu inodoro
- tan grande que llena la mayor parte de la taza del inodoro
- se asemeja a canicas grandes y duras
- quizás inicialmente difícil de pasar, luego parece seguir viniendo
A veces tienes que considerar el tamaño promedio de tu caca y luego comparar si las cacas que estás haciendo se han vuelto significativamente más grandes.
Tamaño promedio de caca
Lo creas o no, en realidad hay una escala visual llamada Escala de forma de heces de Bristol que proporciona imágenes de diferentes tipos de apariencias de caca que están dentro del rango de lo normal.
Lo que la escala nos dice es que algunas personas hacen popó en pedazos mientras que otras hacen popó en cantidades más grandes y largas. Tampoco está mal. La mayoría de las heces tienen un tamaño de varias pulgadas porque esta es la cantidad que llena y estira el recto, lo que le indica que necesita defecar.
La caca "ideal" es una que se parece a una mazorca de maíz o una salchicha, ya que generalmente son más suaves y fáciles de pasar.
¿Por qué mi caca es tan grande?
A veces, tu caca es tan grande porque simplemente comiste una comida más grande. Si tenía mucha fibra y agua (que aumentan la velocidad de desplazamiento de las heces en el intestino), las heces salen de su cuerpo antes y en gran cantidad.
Otras veces, tener una caca grande puede ser motivo de preocupación. Algunos ejemplos de estos tiempos incluyen:
- Estreñimiento. El estreñimiento ocurre cuando tienes excrementos que son difíciles de expulsar, o no expulsas las heces con mucha frecuencia (generalmente tres veces o menos a la semana). Esto puede hacer que las heces sean muy grandes y difíciles de pasar.
- Megacolon Las personas que experimentan estreñimiento crónico o que tienen antecedentes de obstrucción intestinal pueden desarrollar algo llamado megacolon. Esto es cuando el colon (intestino grueso) se estira demasiado. El intestino grueso retendrá más heces y, por lo tanto, puede significar una caca más grande. Un megacolon puede ser una complicación de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y puede ser motivo de preocupación.
- Encopresis La encopresis es una condición que puede ocurrir en niños, especialmente en niños que luchan con el estreñimiento crónico. Un niño pierde la capacidad de detectar cuando hay grandes cantidades de heces en el recto y finalmente pasa una evacuación intestinal muy grande (a menudo en su ropa interior) porque no reconoce la sensación de las heces.
Estos son solo algunos ejemplos de posibles causas subyacentes para las heces grandes.
¿Qué puedo hacer para reducir el tamaño de mis cacas?
Si descubres que estás haciendo popó de manera constante, esto podría indicar oportunidades para cambios en tu dieta y actividad. Estos cambios podrían facilitar el paso de las heces, lo que podría disminuir la probabilidad de que su excremento sea anormalmente grande.
Algunos pasos a seguir incluyen:
- Aumente su consumo de alimentos ricos en fibra, como granos enteros, verduras y frutas. La fibra agrega volumen a las heces, lo que facilita el paso. Intente agregar una porción o dos a su dieta diaria para ver si mejora la frecuencia con la que hace caca.
- Aumenta tu nivel de actividad física. Los ejemplos incluyen caminar, nadar u otras actividades que pueden estimular movimientos adicionales en los intestinos.
- Intente comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de comidas muy grandes de una sola vez. Esto puede reducir el volumen de alimentos que procesan los intestinos a la vez e idealmente mantener el nivel de azúcar en la sangre a niveles constantes.
- Beba mucha agua (suficiente para que su orina sea de color amarillo claro). Esto puede hacer que las heces sean más suaves y fáciles de pasar.
- Intenta ir al baño a horas constantes cada día. Un ejemplo podría incluir en la mañana y en la noche cuando llegas a casa del trabajo o la escuela. Tómese unos momentos libres de ansiedad para ir, pero trate de no sentarse en el inodoro durante más de 10 minutos. Esforzarse o luchar para defecar puede hacer más daño que bien.
- Siempre defeque cuando su cuerpo le diga que necesita hacerlo. Mantener las heces puede aumentar la incidencia de estreñimiento.
- Abstenerse de usar laxantes (medicamentos que lo hacen defecar) a menos que su médico se lo indique específicamente.
También puede hablar con su médico si estos consejos no hacen mucho para cambiar el tamaño de sus deposiciones.
¿Debo ver a un médico?
Si bien un solo episodio de una caca grande generalmente no es motivo de preocupación, hay momentos en los que debe consultar a un médico relacionado con el tamaño de las heces y los síntomas que a menudo vienen con él. Ejemplos de estos incluyen:
- Consistentemente pasar tres días o más sin evacuar. Esto puede indicar estreñimiento crónico.
- Experimenta impulsos repentinos e inexplicables de defecar y defecar una cantidad significativa. Esto podría indicar EII o una masa rectal que afecta las sensaciones nerviosas en el intestino.
- Experimentar dolor abdominal significativo a severo después de hacer la caca grande. Esto podría indicar una serie de causas gastrointestinales.
Es probable que su médico le pregunte sobre:
- sus hábitos intestinales habituales
- cualquier patrón que puedas notar cuando tienes una caca grande
- tu dieta
- cualquier medicamento que esté tomando
Pueden recomendar más cambios en el estilo de vida, así como recetar medicamentos que pueden ayudarlo a ir con más frecuencia. Tener evacuaciones intestinales con mayor frecuencia reduce la probabilidad de tener una caca extremadamente grande.
Se aplica la regla general de que si algo le preocupa, debe verificarlo. Hacer una cita con su médico o gastroenterólogo (si tiene uno) puede brindarle tranquilidad.
Para llevar
Las heces extremadamente grandes pueden ser el resultado de comer una comida muy grande o el resultado del estreñimiento crónico que altera sus hábitos intestinales.
Si ha intentado aumentar su actividad física y aumentar la ingesta de fibra y agua, y sus excrementos aún llenan el inodoro, es hora de hablar con su médico. Hacerlo puede brindarle tranquilidad y evitar que tenga que usar el émbolo.
