La mayoría de nosotros somos conscientes de los muchos beneficios para la salud del ejercicio, pero encontrar la disciplina no solo para comenzar a entrenar, sino también para seguirlo, a menudo es la parte difícil.
Ya sea que esté al comienzo de su viaje de acondicionamiento físico o que necesite desesperadamente alguna motivación para continuar, lo encontrará en estos blogs, y en su contenido educativo, inspirador y enriquecedor.
¡Prepárate para sudar!
Nerd Fitness
Una comunidad que se describe a sí misma como “desvalidos, inadaptados y mutantes” listos y dispuestos a ayudar a las personas en cada paso de su viaje de acondicionamiento físico, Nerd Fitness es un recurso integral que es motivador e inspirador. Claro, te enseñarán cómo hacer ejercicio sin un gimnasio y cómo preparar una comida básica, pero también se enfocan en ayudarte a arreglar tu propia mentalidad, desarrollar hábitos positivos y realmente cambiar tu vida paso a paso.
RossTraining.com
El sitio web de Ross Enamait está dedicado al acondicionamiento de alto rendimiento, la fuerza y el desarrollo atlético. El entrenador y el entrenador de boxeo desde hace mucho tiempo entiende que un régimen de ejercicios exitoso se reduce a encontrar lo que funciona para usted.
Su blog es un gran recurso para obtener información sobre diferentes tipos de entrenamiento, desde los fundamentos de la aptitud física hasta los entrenamientos de la vieja escuela, como saltar la cuerda y los riffs filosóficos sobre la resistencia mental.
Love Sweat Fitness
La comunidad Love Sweat Fitness de Katie Dunlop inspira a las mujeres de todas partes a encontrar sus propios cuerpos sanos y felices. Si bien el sitio web presenta entrenamientos diarios, recetas, foros de la comunidad y mucho más, Katie comparte contenido como su propia rutina saludable de la mañana de primavera, el mayor error de pérdida de peso que puede estar cometiendo, los horarios de entrenamiento semanales y su último bebé de sudor Persona especial.
Rompiendo Músculo
Diseñado para consumidores y profesionales del fitness, Breaking Muscle es un editor líder de información oportuna y de calidad sobre todo lo relacionado con el fitness y la nutrición. Además de innumerables entrenamientos y recetas, hay contenido dirigido específicamente a entrenadores y entrenadores. Echa un vistazo a los podcasts y publicaciones estimulantes escritas por los entrenadores del blog en la residencia.
Rendimiento humano avanzado
Cualquiera que se sienta frustrado por una meseta de fitness encontrará ayuda del creador de Advanced Human Performance, Joel Seedman, PhD. Él comenzó este sitio para ayudar a las personas a romper sus barreras nutricionales y de entrenamiento. Proporciona los métodos más avanzados y científicamente probados.
El blog presenta información completa relacionada con ejercicios especializados y consejos para mejorar la técnica y la función.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore es entrenador y cofundador de Cressey Sports Performance, un centro de entrenamiento físico “realizado por atletas para atletas”. Su enfoque se centra principalmente en el levantamiento de pesas. Bromea diciendo que es un profesional en "levantar cosas y volver a dejarlas".
En su blog, Tony comparte publicaciones perspicaces y a menudo humorísticas sobre todo, desde ejercicios de calentamiento de peso muerto y entrenamientos para hacerte más delgado hasta el marketing de fitness 101 y cosas importantes que todo entrenador debe saber.
Dr. John Rusin
El Dr. John Rusin es conocido por sus rutinas de entrenamiento de fuerza sin dolor, que han sido utilizadas tanto por científicos del ejercicio, entrenadores físicos y fisioterapeutas por igual.
Estos mismos profesionales recurren al blog de Rusin para obtener consejos de expertos relacionados con el rendimiento y el entrenamiento funcional, junto con consejos de prevención de lesiones.
Los lectores no necesariamente tienen que trabajar en el campo de entrenamiento de fuerza para encontrar este blog valioso. Aquí, puede obtener más información sobre pliometría, cambios de pesas rusas, entrenamientos estilo bootcamp adecuados, recuperación muscular y más.
La vida equilibrada
Al igual que muchas mujeres trabajadoras, es posible que tenga dificultades para encontrar tiempo para hacer ejercicio y ver resultados que lo harán querer seguir con su programa de entrenamiento. Aquí es donde The Balanced Life puede ayudar.
Si bien tiene la opción de registrarse para obtener una membresía con videos exclusivos de pilates con el fundador del programa, Robin, también puede encontrar muchos consejos gratuitos en su blog.
No solo leerá sobre pilates, sino que el objetivo del blog es ayudar a los lectores a encontrar el equilibrio en sus vidas haciendo ejercicio, en lugar de tratar de alcanzar la perfección.
Golpeó la aptitud
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que las mujeres embarazadas hagan al menos 150 minutos de ejercicios de intensidad moderada por semana. Aún así, puede ser difícil saber por dónde comenzar, ya que algunos ejercicios pueden estar prohibidos. Aquí es donde el blog Knocked Up Fitness puede ayudar.
Aquí, los lectores pueden aprender cómo modificar los ejercicios durante el embarazo y también aprender estiramientos específicos para que se vea y se sienta mejor. Las técnicas de reducción del estrés también se discuten para reforzar aún más la importancia de la conexión mente-cuerpo.
Como beneficio adicional, las mujeres también pueden obtener consejos sobre cómo hacer que sus cuerpos sean delgados y fuertes después del parto.
Ben Greenfield Fitness
Como ex culturista y triatleta, Ben Greenfield también es fisiólogo del ejercicio y entrenador con más de 20 años de experiencia ayudando a otros a alcanzar sus metas atléticas. Él usa esta experiencia y más en su blog.
No solo aprenderá algunas técnicas de fuerza y acondicionamiento probadas y verdaderas, sino que el énfasis de Greenfield en el papel de la alimentación limpia también puede ayudarlo a pasar al siguiente nivel.
Los lectores que visiten este blog pueden encontrar artículos detallados sobre temas relacionados, junto con ejemplos de ejercicios y recetas.
Get Healthy U
Si está buscando mezclar su rutina de ejercicio actual, puede consultar la sección de acondicionamiento físico de Get Healthy U para obtener nuevos consejos de entrenamiento. No solo puede encontrar un entrenamiento por tipo, como cardio, HIIT o entrenamiento de fuerza, sino que también puede filtrar sus selecciones por duración. Incluso hay una guía completa dedicada a los principiantes si eres nuevo en el ejercicio y no estás muy seguro de por dónde empezar.
Entre su lectura de entrenamiento, asegúrese de revisar las múltiples publicaciones sobre forma, entrenamiento y recuperación.
Bombas y Hierro
Pumps & Iron es el blog oficial de Nicole, un entrenador personal certificado e instructor de grupo de Boston. Si bien los lectores encontrarán indudablemente consejos sobre el estado físico, Nicole también comparte videos de ejercicios que puede usar en la comodidad de su hogar para ayudarlo a guiarse a través del equipo y el entrenamiento de fuerza basado en el peso corporal.
Como beneficio adicional, también encontrará los consejos de Nicole para una alimentación saludable para complementar su nueva rutina de ejercicios, incluida una sección completa dedicada a recetas con consideraciones dietéticas especiales.
Rebotar
PumpUp es una comunidad de entusiastas del ejercicio físico, que incluye principiantes, atletas y todos los demás que desean verse mejor a través de un estilo de vida saludable. El blog PumpUp está lleno de consejos sobre acondicionamiento físico, recetas y estilo de vida que pueden ayudarlo a alcanzar esos objetivos.
Los lectores también pueden aprender algunos extras, como ejercicios de mente y cuerpo, consejos para una piel sana, cómo eliminar el azúcar de su dieta y más. Asegúrese de pasar por la página "Historias" para obtener inspiración de otros miembros de la comunidad PumpUp que han transformado sus vidas para mejor.
Keep It SimpElle
Elle es una entrenadora profesional y emprendedora con sede en Londres que comparte su pasión por el ejercicio y un estilo de vida saludable a través de su blog, Keep It SimpElle. Mantiene un tono divertido en sus publicaciones, que incluyen entrenamientos útiles, consejos para correr y andar en bicicleta y estiramientos adecuados.
Si usted también es un aspirante a profesional del fitness, Elle tiene una sección de su blog dedicada a los negocios y a los consejos sobre blogs. Los lectores también pueden consultar las clases de gimnasia en línea de Elle, las apariciones en carreras y más.
Steph Gaudreau
Como profesional de entrenamiento de fuerza y terapeuta nutricional, Steph Gaudreau reúne estas dos áreas de experiencia y comparte información importante en su blog para aquellos que buscan fortalecerse, tanto física como mentalmente.
Gran parte de su trabajo se centra en lo que Steph llama "The Core 4": comer alimentos nutritivos, moverse con intención, descansar y recargar energías, y fortalecer la mente.
Si bien el blog está dirigido principalmente a las mujeres, cualquiera puede beneficiarse de las sinceras publicaciones de Steph, muchas de las cuales provienen de la experiencia personal para lograr un estilo de vida más saludable.
Robertson Training Systems
Robertson Training Systems es un blog de capacitación profesional escrito por el fundador Mike Robertson. Aquí, los entrenadores personales actuales y futuros pueden encontrar consejos útiles para aprovechar al máximo las sesiones de sus clientes, así como consejos de entrenamiento específicos para el deporte.
Este blog también puede ayudar a los lectores que no necesariamente trabajan en la profesión de entrenamiento personal, pero tienen curiosidad por obtener información de los más de 18 años de experiencia de Mike trabajando con atletas profesionales y principiantes.
Si tiene un blog favorito que le gustaría nominar, envíenos un correo electrónico a [email protected].
