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Su autoestima es el valor y la importancia que le da a usted y sus propias opiniones. Estos sentimientos y pensamientos sobre usted se forman durante la primera infancia. Están formados por una variedad de factores internos y externos, como la vida familiar, la cultura, la religión y los mensajes que se ven en los medios.
El valor que nos asignamos tiene el poder de afectar la forma en que vivimos nuestras vidas, desde las oportunidades que buscamos hasta la compañía que mantenemos. Esto puede crear problemas para aquellos con una autoestima baja o negativa. Pero la buena noticia es que puedes cambiar esa conversación negativa en tu cabeza.
Estos libros te ayudan a iluminar tu autoestima y cómo lograr un equilibrio saludable.
Rising Strong: cómo la capacidad de restablecer transforma la forma en que vivimos, amamos, somos padres y lideramos
El científico social Brené Brown cree que para ser valientes, tenemos que ser vulnerables. Abrirse significa la posibilidad de fallar y caer. “Rising Strong” analiza lo que las personas exitosas tienen en común: pueden experimentar sus emociones y contratiempos negativos, y volver a levantarse. Brown analiza esto y lo pone en términos que todos podemos entender y aprender.
Mini hábitos: hábitos más pequeños, resultados más grandes
¿Quieres un buen hábito para seguir? El autor de "Mini Habits" dice que empiece con algo pequeño. Stephen Guise explica cómo su mini hábito, comprometerse a hacer al menos una lagartija todos los días, lo llevó a un objetivo más amplio de ponerse en forma. Aprenda la lógica y la ciencia detrás de los mini hábitos y cómo pueden ayudarlo a seguir avanzando incluso cuando se siente deprimido o estancado.
Presencia: llevar tu ser más audaz a tus mayores desafíos
Las situaciones estresantes pueden hacer que actuemos por miedo, lo que lleva más tarde a sentimientos de impotencia o arrepentimiento. La profesora de Harvard Amy Cuddy cree que la forma de tomar el control de estas situaciones es lograr la 'presencia'. Su libro "Presence" relata historias personales con ejemplos de cómo las personas tomaron el control de momentos que solían causarles estrés y pánico. También describe cómo puede aplicar la técnica de 'presencia' a su propia vida.
El alma sin ataduras: el viaje más allá de ti
"The Untethered Soul" explora nuestra noción del yo y cómo la conciencia juega un papel importante en nuestra identidad. Está dividido en cinco partes, y cada una examina un tema diferente relacionado con la exploración de uno mismo y cómo encajamos en el universo. El libro no tiene inclinaciones religiosas específicas, centrándose más en la espiritualidad. El autor y maestro espiritual Michael Singer mantiene las cosas ligeras, usando ejercicios para ayudarlo a comprender sus ideas.
Los cuatro acuerdos: una guía práctica para la libertad personal
En "Los cuatro acuerdos", el autor Don Miguel Ruiz explica de dónde provienen las creencias autolimitadas, basadas en la sabiduría de sus antepasados toltecas. Ruiz describe y examina cada uno de los cuatro acuerdos y explica cómo se aplican y por qué ayudan. El libro se lee como si estuvieras aprendiendo de un curandero tradicional.
Enamórate de dónde estás: un año de prosa y poesía en la apertura radical al dolor y la alegría de la vida
La vida se vuelve desordenada y a veces nos encontramos en lugares inesperados. "Enamorarse de donde estás" se trata de aceptar el aquí y ahora y estar de acuerdo con ello. Mezclando poesía y prosa, el autor Jeff Foster usa palabras para ayudar a los lectores a encontrar consuelo en una situación actual, incluso si es difícil. Porque es parte de tu historia.
Como amar
Este libro puede ser de bolsillo, pero aborda una gran emoción: el amor. "Cómo amar" divide el amor en cuatro ideas clave que representan la emoción. Luego, el autor explica en diferentes contextos y relaciones, y cómo el amor nos ayuda a sentirnos más conectados. También hay ejercicios de meditación basados en el amor que se pueden hacer solos o en pareja.
Vivir una catástrofe completa: usar la sabiduría de su cuerpo y mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad
Hay una conexión poderosa entre la mente y el cuerpo. “Full Catastrophe Living” te enseña cómo usar la atención plena a través del yoga y la meditación para aliviar el estrés, el dolor y la enfermedad. Esta segunda edición también presenta resultados de estudios científicos que examinan la atención plena.
Los mejores ángeles de nuestra naturaleza: por qué la violencia ha disminuido
En lugar de examinar el sentido individual de uno mismo, el autor Steven Pinker echa un vistazo a los humanos en su conjunto. "Los mejores ángeles de nuestra naturaleza" explica que, a pesar de nuestro actual ciclo de noticias de 24 horas, en realidad ha disminuido la violencia entre nuestra especie en general. Él usa la historia y la psicología para pintar una imagen de un mundo moderno que está más iluminado de lo que podemos pensar.
Tu guía ilustrada para convertirte en uno con el universo
¿No está seguro de qué camino quiere que tome el universo? Deje que “Su guía ilustrada para convertirse en uno con el universo” sea su guía en un viaje de autodescubrimiento. Las ilustraciones combinadas con instrucciones escritas están diseñadas para ampliar su comprensión de sí mismo y ayudarlo a encontrar su lugar en el universo.
El alquimista
"El alquimista" explora el autodescubrimiento a través de su personaje principal, un niño pastor que emprende un viaje en busca de tesoros. Sus viajes lo llevan a un descubrimiento diferente, uno más introspectivo y espiritual. A través de Santiago, el autor nos enseña el valor de escuchar a su corazón y la importancia de seguir sus sueños.
The Happiness Project: O, por qué pasé un año tratando de cantar por la mañana, limpiar mis armarios, luchar bien, leer Aristóteles y, en general, divertirme más
"The Happiness Project" es la historia de una mujer de tomar la decisión de tomar la felicidad en sus propias manos. Después de tener una epifanía sobre la vida y el tiempo que todos tenemos aquí, Gretchen Rubin comenzó su proyecto de felicidad. El libro la sigue mientras intenta una variedad de tácticas, desde técnicas respaldadas por investigaciones científicas hasta lecciones aprendidas en la cultura pop. Todo en la búsqueda de una vida más feliz. La nueva edición también incluye una entrevista con el autor.
Las cinco personas que conoces en el cielo
El autor Mitch Albom ofrece una visión muy diferente del cielo en "Las cinco personas que se encuentran en el cielo". En lugar de la paz eterna, su protagonista, un veterano de guerra de 83 años llamado Eddie, se encuentra con cinco personajes que analizan el significado de su vida terrenal mientras está en el cielo. La historia está destinada a hacer pensar al lector, tal vez desafiando las opiniones convencionales sobre la vida y la vida futura.
Big Magic: vida creativa más allá del miedo
En su nuevo libro, Elizabeth Gilbert, la misma autora que nos trajo "Eat Pray Love", te alienta a abrazar tu creatividad para hacer lo que amas sin miedo. Si alguna vez has querido escribir un libro, hacer arte o vivir de manera más creativa, "Big Magic" sirve para recordarte que estas cosas son posibles. A través de su escritura, Gilbert lo lleva a un viaje que con suerte lo llevará a descubrir sus propias joyas ocultas.
Pequeñas cosas hermosas: consejos sobre amor y vida de Dear Sugar
Miles de personas han escrito a Cheryl Strayed en busca de consejo. En "Tiny Beautiful Things", la columnista en línea de The Rumpus revela su identidad y comparte la mejor colección de Dear Sugar. El libro también incluye material que no llegó a la columna.
Eres un rudo: cómo dejar de dudar de tu grandeza y comenzar a vivir una vida increíble
"Eres un rudo" es un libro de autoayuda escrito para ayudarte a patear traseros en la vida. Jen Sincero, autora y coach de éxito, combina historias, consejos y ejercicios en un libro diseñado para ayudarlo a realizar cambios positivos en el comportamiento. Aprenda a vivir el momento y trabaje hacia objetivos que lo acerquen a la vida que desea.
El universo tiene tu espalda: transforma el miedo a la fe
Muchas cosas en la vida están fuera de nuestro control. "El universo tiene tu espalda" quiere que liberes la necesidad de controlar todo y tengas fe en que las cosas saldrán como se supone que deben hacerlo. En una serie de historias, la autora Gabrielle Bernstein presenta lecciones sobre cómo renunciar al control y aceptar la felicidad, la seguridad y la dirección clara.
Aventuras para tu alma: 21 formas de transformar tus hábitos y alcanzar tu máximo potencial
La forma en que nos vemos a nosotros mismos y nuestras situaciones a menudo enmarca nuestra perspectiva de la vida. "Aventuras para tu alma" te invita a examinar las cosas desde una perspectiva diferente. La autora Shannon Kaiser utiliza su propia experiencia de transformación para proporcionar una guía para ayudar a empoderar a otros a alcanzar objetivos y liberarse de las creencias y comportamientos de auto sabotaje.
