Braquioradialis dolor e hinchazón
El dolor de braquiorradial suele ser un dolor punzante en el antebrazo o el codo. A menudo se confunde con el codo de tenista. Si bien ambos generalmente son causados por el uso excesivo y el sobreesfuerzo, el codo de tenista es una inflamación de los tendones en el codo y el dolor braquiorradial es específico de este músculo.
¿Qué es el braquioradial?
El braquioradialis es un músculo en sus antebrazos. Se extiende desde la parte inferior del húmero (el hueso largo en la parte superior del brazo) hasta el radio (el hueso largo en el lado del pulgar del antebrazo). También se llama músculo de Venke.
Las funciones principales de los braquioradialis son:
- flexión del antebrazo, que eleva el antebrazo cuando dobla el codo
- pronación del antebrazo, que ayuda a rotar el antebrazo para que la palma mire hacia abajo
- supinación del antebrazo, que ayuda a rotar el antebrazo para que la palma mire hacia arriba
Síntomas de dolor braquiorradial
El síntoma más común del dolor braquiorradial es la rigidez extrema de los músculos del antebrazo. Esto puede causar dolor en el antebrazo y el codo. El dolor se intensifica cuando usas los músculos del antebrazo.
También puede experimentar dolor en:
- dorso de tu mano
- dedo índice
- pulgar
Las acciones que pueden desencadenar el dolor incluyen:
- girando un picaporte
- beber con una taza o taza
- estrecharle la mano a alguien
- girando un destornillador
¿Qué causa el dolor braquiorradial?
La causa más común de dolor braquiorradial es el sobreesfuerzo. Si sobrecarga su músculo braquiorradial durante períodos prolongados, se volverá sensible y, finalmente, doloroso.
Aunque el trabajo manual y el levantamiento de pesas son las dos causas más comunes, otros movimientos repetitivos, desde jugar al tenis hasta escribir con el teclado, también pueden provocar los síntomas.
El dolor de braquioradialis también puede ser causado por una lesión de contacto físico, como una caída o un golpe de un objeto duro.
Tratamiento del dolor braquiorradial
Al igual que con muchas lesiones por sobreesfuerzo, cuanto más rápido pueda tratar el dolor braquiorradial, mejor.
Seguir el método RICE puede ser efectivo:
- Descanso. Limite el uso tanto como sea posible durante las 72 horas posteriores al inicio del dolor.
- Hielo. Para limitar la inflamación y la hinchazón, debe aplicar hielo durante 20 minutos cada dos horas.
- Compresión. Para disminuir la hinchazón, envuelva sin apretar su antebrazo con una venda médica.
- Elevación. Para minimizar la hinchazón, mantenga el antebrazo y el codo elevados.
Una vez que el músculo braquiorradial se recupera y el dolor disminuye, los ejercicios específicos pueden mejorar la fuerza del músculo. Esto puede ayudar a prevenir futuros incidentes. Algunos ejercicios recomendados incluyen:
Rango de movimiento
Los ejercicios de rango de movimiento consisten principalmente en estiramientos suaves. Movimientos básicos que incluyen doblar el codo y girar la muñeca. Si está buscando un estiramiento más avanzado, extienda los brazos detrás de la espalda y toque las manos juntas.
Isometría
Para completar los ejercicios isométricos, contraiga el músculo braquiorradial y manténgalo durante un período de tiempo determinado. Para hacer el movimiento más difícil y causar un estiramiento más profundo, sostenga una pequeña pesa.
Entrenamiento de fuerza
Un fisioterapeuta puede hacerle saber si está listo para comenzar a levantar pesas. Si es así, recomendarán ejercicios que pueden incluir rizos de barra y rizos de martillo con mancuernas.
La comida para llevar
Si nota dolor en el antebrazo o el codo cuando hace cosas como girar el pomo de la puerta o usar un destornillador, es posible que haya ejercido un esfuerzo excesivo en el músculo braquioradial. Aunque comúnmente se confunde con el codo de tenista, el dolor braquioradial es muy diferente y requiere un tratamiento diferente.
La mayoría de las veces, puede tratar esta lesión en casa. Si el dolor y la hinchazón no desaparecen, consulte a su médico para obtener un diagnóstico exhaustivo y recomendaciones para el tratamiento.
