¿Qué es la niebla cerebral?
Un síntoma de depresión que algunas personas informan es la disfunción cognitiva (EC). Puede pensar en esto como "niebla mental". CD puede perjudicar:
- tu habilidad para pensar con claridad
- tu tiempo de reacción
- tu memoria
- sus habilidades de funcionamiento ejecutivo
La CD es un síntoma significativo cuando ocurre en la depresión porque puede alterar su capacidad de funcionar diariamente. Puede continuar incluso después de estar en remisión por depresión.
Hay algunos tratamientos disponibles para ayudar con la EC, pero se necesita más investigación en esta área del tratamiento de la depresión.
Su médico puede sugerir medicamentos y terapia para ayudar, pero también puede encontrar que los tratamientos en el hogar también ayudan a mejorar los síntomas de la EC.
CD estadísticas
La depresión es una condición generalizada de salud mental que afecta al 5 al 7 por ciento de los adultos anualmente. A menudo comienza en la adolescencia o 20 años y puede ocurrir en cualquier momento de la vida.
Si desarrolla CD como síntoma de depresión, puede afectar su estado de ánimo y su capacidad de interactuar con las personas. Esto puede conducir a una forma más severa de depresión que aquellos sin el síntoma.
Se presta más atención a los efectos de la EC en la depresión. La depresión alguna vez se consideró solo un trastorno relacionado con el estado de ánimo, pero más estudios están vinculando la gravedad de los síntomas de la EC y la depresión.
La CD es un síntoma común de depresión. Un estudio encontró que del 85 al 94 por ciento de las personas con depresión tenían síntomas de EC. Y del 39 al 44 por ciento de las personas en remisión por depresión continuaron teniendo síntomas de EC.
Síntomas de CD
El CD puede incluir una variedad de síntomas que afectan su capacidad de funcionar diariamente. Los síntomas de CD incluyen varias áreas de procesamiento mental. Tenga en cuenta que los efectos de la EC no desaparecerán necesariamente cuando desaparezcan otros síntomas de depresión.
- Incapacidad para prestar atención. Es posible que no pueda completar un pensamiento, seguir una conversación, terminar una tarea en el trabajo o concentrarse en un libro, película o programa de televisión.
- Problemas con tu memoria. No puedes recordar lo que estabas haciendo, tienes que confiar en escribir las cosas para recordarlas, o pierdes cosas con frecuencia.
- Dificultad con el funcionamiento ejecutivo. No puede tomar decisiones, le preocupan los posibles resultados de tomar una decisión o no puede realizar múltiples tareas.
- Su tiempo de reacción se ve afectado. Completa las tareas mucho más lentamente de lo que solía hacerlo, se siente cansado, siente que su cerebro está bloqueado.
- Síntomas de depresión. Tenga en cuenta que la CD es solo un síntoma de depresión. Puede experimentar otros síntomas de depresión que pueden afectar sus habilidades mentales. Por ejemplo, la falta de sueño o la fatiga causada por la depresión también pueden hacer que su cerebro se sienta "nublado".
Debe analizar todos los síntomas con su médico para determinar si sus deficiencias cognitivas son causadas por la EC o por otros síntomas de depresión.
Causas de CD
El CD figura como uno de los síntomas de la depresión en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. El DSM-5 describe estos síntomas como una capacidad disminuida para pensar o concentrarse, o indecisión, casi todos los días, ya sea por cuenta subjetiva o según lo observado por otros. La depresión, en general, puede ser causada por una combinación de factores, que incluyen:
- tu genética
- el entorno
- hormonas
- la biología de tu cerebro
- química cerebral
Puede experimentar CD con depresión debido a la forma en que funciona su cerebro y no debido a factores externos como los medicamentos. Los medicamentos podrían ser la causa del empeoramiento de la EC, pero los medicamentos más nuevos para la depresión tienen menos efectos secundarios que en décadas anteriores.
La gravedad de los síntomas de EC puede variar de persona a persona. Varios factores pueden afectar sus síntomas. Éstos incluyen:
- tu edad
- si has tenido depresión antes
- otras afecciones médicas y de salud mental que tenga
- cuánto tiempo has tenido depresión
- con qué frecuencia experimenta síntomas de depresión
Tratos
Existen numerosos tratamientos disponibles para la depresión, pero pueden no afectar los síntomas de la EC. En algunos casos, existe la posibilidad de que los medicamentos que usa para tratar la depresión puedan empeorar los síntomas de la EC.
En la mayoría de los casos, los tratamientos para la depresión no hacen nada para ayudar a la confusión mental. Existe una tendencia a encontrar tratamientos para los síntomas de la EC en la depresión, y algunos estudios han encontrado algunos que son efectivos.
Tratamientos para los síntomas relacionados con el estado de ánimo
Existen numerosos métodos para tratar los síntomas de depresión relacionados con el estado de ánimo. Algunos de estos tratamientos pueden ayudar con los síntomas de la EC, pero muchos de ellos harán muy poco para ayudarlos.
Su médico puede recetarle un medicamento para tratar su depresión. Un medicamento de primera línea puede ser un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina. Su médico puede recetarle un medicamento diferente si este medicamento no funciona.
También puede beneficiarse de la terapia cognitivo-conductual si tiene depresión. En general, esta terapia no se dirige a los síntomas de la EC.
Quizás le preocupe que los medicamentos para tratar la depresión afecten negativamente los síntomas de la EC. Puede haber algunos casos en los que responda mal a un medicamento o sus síntomas de EC empeoren con cierto medicamento. Hable con su médico si tiene estas preocupaciones.
Tratamientos para síntomas de niebla cerebral
Hay más conciencia de la importancia del tratamiento de los síntomas de EC encontrados en la depresión que nunca antes. Actualmente hay algunas opciones disponibles para tratar este síntoma, pero se pueden desarrollar más a medida que los investigadores aprendan más sobre la EC y la depresión.
Un estudio reciente mostró que el modafinilo puede beneficiar los síntomas de la EC en la depresión. Concluyó que este medicamento puede mejorar la memoria episódica y la memoria de trabajo en aquellos con depresión remitida.
Otro tratamiento emergente para los síntomas de la EC en la depresión es la terapia de remediación cognitiva, cuyo objetivo es mejorar la memoria y la atención. Se necesita más investigación para determinar los efectos de este tratamiento.
Remedios caseros
Es posible que desee probar tratamientos en el hogar para mejorar la niebla cerebral. Un tratamiento importante para los síntomas de la EC es el ejercicio. El ejercicio puede mejorar tu memoria espacial.
Otras prácticas en el hogar que pueden mejorar la CD incluyen:
- dormir lo suficiente
- ser realista en la planificación de tu día
- tratando de concentrarse en una tarea a la vez
- Manejando el estrés
- evitando la cafeína y el alcohol
- probar técnicas de relajación como la meditación
- tomando descansos regulares
Otras condiciones
El CD puede estar relacionado con otras afecciones de salud además de la depresión. Algunas de estas condiciones incluyen:
- Enfermedad de Alzheimer
- fibromialgia
- menopausia
- esclerosis múltiple
- el embarazo
- artritis reumatoide
Cuando ver a un doctor
La depresión con CD puede interferir con su capacidad de funcionar normalmente y puede causar interrupciones en su vida. Consulte a su médico si sospecha que tiene CD causada por la depresión para evitar el empeoramiento de los síntomas.
Su médico puede hacerle preguntas específicas sobre sus habilidades cognitivas para determinar la gravedad de sus síntomas. Actualmente no hay una prueba o escala para diagnosticar los síntomas de la EC en la depresión.
La línea de fondo
Puede sentirse olvidadizo, lento o desatento si tiene depresión. Estos síntomas cognitivos pueden ser signos de EC o niebla cerebral, un síntoma común de depresión. Debe analizar estos síntomas con su médico para determinar un plan de tratamiento.
Puede visitar el sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental para encontrar un médico cercano que pueda ayudarlo con su depresión.
