¿Estás en una asociación sin sexo?
Usted podría estar pensando: ¿Qué se considera un matrimonio sin sexo? ¿Soy yo o alguien que conozco en uno? Y hay una definición estándar. Pero si se aplica a su escenario puede variar.
Si observamos las definiciones más estrictas, un matrimonio sin sexo (de acuerdo con “La Organización Social de la Sexualidad”) es cuando las parejas no participan en actividades sexuales o tienen encuentros sexuales mínimos.
Pero, ¿qué se considera sexo "mínimo"?
La Dra. Rachel Becker-Warner, terapeuta de relaciones y sexo del Programa de Sexualidad Humana de la Universidad de Minnesota, lo define como "cualquier asociación en la que la intimidad sexual se produce 10 veces o menos en un período de un año".
Sin embargo, también señala que "la dificultad con esa definición es la subjetividad de la" intimidad sexual "y la estipulación concreta sobre la frecuencia".
"Creo que una asociación sin sexo se define mejor como una evitación consciente o inconsciente del contacto físico basado en el placer entre las parejas", dice el Dr. Becker-Warner.
Entonces, si solo tienes menos sexo de lo que crees que "deberías tener" y estás bien con eso, no hay nada de qué preocuparse.
Pero si la frecuencia del sexo es una preocupación en su relación o pareja, no se asuste. Hay soluciones
Primero, determina si un matrimonio sin sexo te molesta
Lo que es esencial para usted y su pareja, además de determinar si cumple con una frecuencia específica, es definir qué significa el sexo entre sí. Deje de confiar en las historias de Internet o en las experiencias de otras parejas para dictar lo que es "normal".
Nadie, a excepción de los individuos en la relación, debe decidir si es preocupante estar en una asociación sin sexo. Todos son diferentes. Si usted y su pareja están contentos con tener relaciones sexuales cada trimestre o una vez al año, entonces está bien.
Pero si uno de ustedes se siente herido por no satisfacer sus necesidades sexuales, entonces esta es una señal de que el acuerdo de relación no está funcionando y necesita ser modificado
A veces, una escalada de fantasías o acciones puede ser el resultado de sentirse menos íntimo con su pareja. Por ejemplo, si estás empezando a sentirte resentido y fantaseando con tener sexo con tu compañero de trabajo, puede ser porque no te has conectado físicamente con tu pareja por un tiempo.
El Dr. Becker-Warner describe otros factores a considerar:
- No puedes recordar la última vez que tú y tu pareja disfrutaron de la intimidad sexual.
- La intimidad sexual es lo último en lo que quiere pensar, o le duele el corazón al considerar el estado de intimidad sexual con su pareja.
- Hay dudas y / o evitación de iniciar el contacto físico, ya sea por el potencial rechazo o la posibilidad de que conduzca a relaciones sexuales no deseadas.
- También faltan otras formas de intimidad (conmovedor, lenguajes de amor, etc.) en su relación.
- Te sientes desconectado de tu pareja.
- Sientes que el sexo es solo cuando los genitales (particularmente el pene y la penetración) están involucrados.
Si estos describen su situación, es posible que desee volver a mirar cuándo y por qué comenzó. Es importante que las parejas definan qué significa el sexo para ellas antes de abordar su perspectiva o el problema. Esto es fundamental para garantizar que tanto usted como su pareja estén en la misma página cuando discutan temas delicados y personales.
Segundo, mire hacia atrás y vea cuándo comenzó
Este fenómeno puede haber sido al comienzo de su relación, o puede haber comenzado después de un evento importante en la vida. Podría ser el resultado de cambios hormonales. Tal vez se desarrolló después de perder interés después de disfrutar del sexo con su pareja. O tal vez usted y su pareja han perdido la sincronización, desean actividad sexual en diferentes momentos y, por lo tanto, la evitan por completo.
Un cambio grave en el estado mental
Es natural que la actividad sexual de las parejas decaiga y fluya, pero para las parejas que reportan períodos sin sexo insatisfactorios, tiende a existir un patrón que la Dra. Tameca Harris-Jackson, terapeuta de parejas y educadora sexual certificada por AASECT, atribuye a una mente. conexión corporal.
Por ejemplo, los períodos sin sexo tienden a surgir después de:
- lidiar con una enfermedad
- experimentando cambios corporales significativos
- tener un conflicto sin resolver
- altos niveles de estrés
- sentirse constantemente preocupado
"Esencialmente, cuanto más preocupado estés, más afectará tu cuerpo y menos te sentirás excitado o excitado lo suficiente como para desear tener sexo", dice ella. "Si está experimentando la menopausia o está esperando, eso también puede afectar la capacidad o el deseo de tener relaciones sexuales".
Intensos factores o situaciones de la vida
El Dr. Becker-Warner afirma que la falta de sexo se atribuye a varios factores de la vida, que incluyen:
- períodos de duelo
- ajustes de vida
- estrés
- factores de tiempo
- envejecimiento
- traición (debido a asuntos, desafíos de relaciones o finanzas)
- estigma sexual internalizado
- luchas de comunicación
- problemas de salud mental no tratados (depresión, ansiedad sexual, trauma)
- discapacidad adquirida
En el trabajo del Dr. Becker-Warner, la falta de intimidad sexual puede convertirse en un desafío cuando uno de los socios se ve afectado negativamente y anhela algo diferente. También señala que "las asociaciones a largo plazo pasan por su propio desarrollo, y una parte importante de ese desarrollo se está ajustando a la pérdida, incluida la novedad que rodea la intimidad sexual".
Otras causas comunes
Muchos otros factores pueden conducir a un matrimonio o relación sin sexo. Incluyen:
- síntomas relacionados con la perimenopausia o la menopausia
- el embarazo
- fatiga cronica
- condiciones de salud crónicas
- efectos secundarios de medicamentos
- adherirse a opiniones restrictivas sobre sexualidad
- diferencias culturales o religiosas
- asuntos
- falta de educación sexual
- uso de sustancias
- asexualidad
Luego, descubra su camino para navegar o reconstruir un matrimonio sin sexo
Habla sobre esto con tu pareja
Si la falta de actividad sexual y la disminución de la frecuencia con el sexo le molestan, es hora de hablar de ello con su pareja. Como dice el Dr. Becker-Warner, "Obtener ayuda en las relaciones siempre comienza con la comunicación de que existe un problema y un deseo de trabajar juntos".
Antes de hablar con ellos, escriba sus preocupaciones de antemano y dígalas en voz alta. Asegúrate de no culpar o avergonzar a tu pareja.
El Dr. Harris-Jackson les recuerda a los socios que hablen al respecto, que no lo eviten y que hablen desde un lugar de cuidado y preocupación, al mismo tiempo que tengan cuidado de evitar culpar.
En estos casos, es esencial que la pareja busque ayuda profesional de un terapeuta de salud mental que se especialice en sexualidad humana.
Un terapeuta sexual también puede ayudarlo a tener más confianza para comprender sus necesidades sexuales, así como enseñarle a ser más abierto con su pareja sobre ellas.
Un terapeuta puede ayudarlo a investigar caminos alternativos que pueden llevarlo a usted y a su pareja de regreso, mientras encuentran un terreno común para satisfacer las necesidades físicas y sexuales del otro.
Prueba actividades para ayudar a reavivar el romance
Cuando la retirada de la intimidad proviene del momento y la disponibilidad, a veces la mejor respuesta es hacer tiempo. Proponer una fecha o actividad puede ser la clave para reavivar su relación y, naturalmente, seguir conversaciones útiles el uno para el otro.
Intenta preguntarle a tu pareja si le gustaría:
- Pruebe una nueva clase o un taller de un día juntos.
- Asista a un evento nocturno en un museo, obra de teatro o concierto.
- Tómese unas vacaciones, vacaciones o retiro con la intención de relajarse.
- Tener más relaciones sexuales, ¡simple y directo!
Sobre todo, si se siente angustiado y la necesidad de salir corriendo con otra persona lo mantiene despierto por la noche, no se preocupe. No minimices tus necesidades. Concéntrese en validar su experiencia y encuentre el tiempo para comunicarse con su pareja lo que su corazón y su cuerpo saben que necesitan.
Las parejas sin sexo no son tan raras como imaginas
Encontrará diferentes tasas de prevalencia en los matrimonios sin sexo basados en datos tomados de encuestas anteriores, como este estudio de 1993 que encontró que el 16 por ciento de las personas casadas en los Estados Unidos informaron que no tuvieron relaciones sexuales en el mes anterior a la encuesta.
Un estudio más reciente de 2017 encontró que entre los jóvenes de 18 a 89 años en los Estados Unidos, el 15.2 por ciento de los hombres y el 26.7 por ciento de las mujeres no informaron tener relaciones sexuales en el último año, mientras que el 8.7 por ciento de los hombres y el 17.5 por ciento de las mujeres no informaron sexo por cinco años o más.
Los que no tuvieron relaciones sexuales en el último año mencionaron las siguientes razones para no tener relaciones sexuales: ser mayor y no estar casado.
Según el Dr. Harris-Jackson, “Se estima que las estadísticas son mucho más altas cuando se tienen en cuenta las relaciones no casadas y otras relaciones identificadas. En pocas palabras, es mucho más común de lo que la gente sabe.
Además de la investigación sobre el tema, que es escasa y anticuada, el Dr. Becker-Warner también señala que "la mayoría de los estudios disponibles se centran en parejas casadas heterosexuales monógamas" y no son representativos de las asociaciones sexuales y de género.
¿Es esencial el sexo para un matrimonio saludable sin divorcio?
Cuando observa las estadísticas de divorcio, un estudio de 2012 encontró que las razones más comunes son la separación (55 por ciento), los problemas de comunicación (53 por ciento) y las finanzas (40 por ciento). La infidelidad o los asuntos también son una causa común.
La investigación no conecta directamente los matrimonios sin sexo con el divorcio, pero puede ser un factor. Simplemente nunca es el único factor.
Para algunas parejas, la intimidad sexual es un aspecto esencial que enriquece su conexión entre sí y proporciona una salida para una expresión física de afecto o amor.
Si la frecuencia de las relaciones sexuales ha disminuido hasta el punto de que el divorcio está en su mente, dé un paso atrás para considerar si aún siente consuelo, confianza y amor por su pareja. A menudo, no tener relaciones sexuales o tener menos relaciones sexuales es un síntoma de algo más grande.
Sin embargo, el Dr. Becker-Warner nos recuerda que el sexo como intimidad no tiene que ser cierto para todos. "Para otros, la intimidad sexual no es importante o se ha convertido en una parte menos importante de la conexión".
Y el sexo no siempre es necesario para tener una relación saludable.
"Hay muchas personas que tienen relaciones saludables, felices y vibrantes, y están en lo que podría definirse como relaciones de baja o ninguna relación sexual", dice el Dr. Harris-Jackson.
“Es importante recordar que el sexo y la intimidad no son lo mismo. La intimidad es la experiencia o el acto de amar, conectar y compartir”, continúa. “La intimidad y la buena comunicación son claves y críticas para una relación saludable. Sin embargo, el sexo es un componente importante para muchas parejas, y eso debe ser escuchado y respetado por esas personas”.
Recuerde esto: usted y su pareja pueden decidir si encajan en la definición de sociedad de una relación sin sexo o no, ¡y si es importante! La falta de sexo no tiene por qué ser una pérdida de intimidad.
Como el Dr. Harris-Jackson reitera: “Una asociación sin sexo no significa que sea una asociación infeliz. ¡De lo contrario! Una asociación llena de intimidad y apoyo puede ser muy satisfactoria si eso es lo que los socios establecen como una prioridad en su relación.
