El sexo puede ser romántico, divertido o incluso emocionante, pero a veces no es ninguna de esas cosas. A veces es simplemente, bueno, aburrido. Según los datos del Journal of Sex Research, el 27 por ciento de las mujeres y el 41 por ciento de los hombres no están satisfechos sexualmente en su relación actual.
Desde la falta de tiempo hasta las condiciones médicas, hay muchas razones válidas por las cuales la chispa puede desaparecer del dormitorio.
Nos sumergiremos entre las sábanas para discutir los problemas detrás del sexo aburrido, cómo discutir la insatisfacción sexual con su pareja y las formas de darle vida a su vida sexual nuevamente.
¿Qué consideran aburrido usted y su pareja?
Los gustos y necesidades sexuales varían, por lo que lo que satisface a una persona puede no satisfacer a otra. Pero diferentes personas que ya no están satisfechas sexualmente en sus relaciones pueden estar experimentando problemas similares.
El negocio de la vida podría significar que pasas menos tiempo en el dormitorio. El sexo puede parecer más una tarea que una actividad divertida. Tal vez has tenido el mismo tipo y estilo de sexo durante años. Todos estos factores pueden hacer que el sexo se sienta menos emocionante.
Si te estás perdiendo la chispa entre tú y tu pareja, no estás solo. Para algunas personas, el final de la fase de luna de miel señala el final del sexo emocionante. Pero puede encontrar formas de abordar el problema.
Problemas subyacentes detrás del sexo aburrido
Puede ser desalentador descubrir las razones por las que su vida sexual se ha vuelto insípida, pero hay varias causas posibles de insatisfacción sexual.
Las condiciones médicas comunes pueden ser la raíz de una vida sexual menos que satisfactoria. Por ejemplo, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede causar disfunción sexual de varias maneras.
Alguien con TDAH puede ser hipersexual y centrarse cada vez más en la pornografía en lugar de en su pareja. El TDAH también puede provocar hiposexualidad, lo que puede crear una brecha entre las parejas que ya no tienen la misma libido.
Para las personas con vaginas, el dolor durante el sexo no es del todo raro, y el dolor durante la penetración vaginal puede evitar el sexo. Las personas con penes también pueden experimentar dolor durante las relaciones sexuales. Cuando alguien evita el sexo, su pareja puede sentirse insatisfecha o no deseada.
Algunas condiciones de salud mental, como la depresión y la ansiedad, también pueden manifestarse en el dormitorio. Un estudio encontró que los síntomas de depresión intensificada se asociaron con una disminución en la satisfacción sexual y de la relación.
Otro estudio con más de 93,000 participantes encontró que la disminución del sueño por insomnio condujo a una disminución de la función sexual.
Discutir cómo te sientes con tu pareja
Si siente que su vida sexual se ha vuelto aburrida, el primer y más importante paso es una discusión abierta y honesta con su pareja. La comunicación es una parte esencial de tener sexo bueno y divertido.
Es importante abordar la conversación desde un punto de vista sin prejuicios. Si los cambios en su vida sexual se deben a un problema médico, mostrar su apoyo puede marcar una gran diferencia para su pareja.
Aquí hay algunas formas posibles de comenzar la conversación:
- “He notado que las cosas parecen diferentes entre nosotros en el dormitorio últimamente. ¿Esta todo bien?"
- “No hemos podido pasar tanto tiempo íntimo juntos como solíamos hacerlo. ¿Te importa si hablamos de eso?
- “Realmente extraño la chispa entre nosotros, y me encantaría recuperarla. ¿Podríamos probar algunas cosas nuevas en el dormitorio?
Si te duelen los cambios en tu vida sexual, es importante que se lo hagas saber a tu pareja. Expresar tus sentimientos abiertamente puede darle a tu pareja la oportunidad de hacer cambios positivos.
Formas de darle vida a tu vida sexual
Si no estás satisfecho con tu vida sexual, hay muchas cosas que puedes hacer para devolver la emoción a la habitación.
Busque tratamiento para problemas médicos
Si hay una razón médica para los cambios en su vida sexual, buscar tratamiento puede mejorar su satisfacción. Por ejemplo, un estudio encontró que la terapia cognitivo-conductual mejoró la función sexual, la depresión y los síntomas de ansiedad en personas con vaginismo.
Abraza la comunicación sobre el sexo
Algo tan simple como la falta de comunicación puede marcar la diferencia entre el sexo bueno y el malo. Muchos factores contribuyen a la satisfacción sexual, y hablar sobre tus gustos, disgustos y pasiones puede ayudar a tu pareja a satisfacerte mejor.
Haz tiempo para el sexo apasionado
Si usted y su pareja tienen problemas para encontrar tiempo para tener relaciones sexuales, esto puede hacer que se sienta insatisfecho. También puede hacer que el sexo se sienta como una tarea, algo que "tienes que hacer".
Reservar tiempo para disfrutar el sexo nuevamente puede ayudarlo a mantener las cosas emocionantes y satisfactorias.
Prueba el juego de roles en el dormitorio
Según un estudio de 2017, aproximadamente el 22 por ciento de las personas han intentado jugar roles. Con los juegos de roles, puedes crear y representar emocionantes escenarios sexuales en un entorno confiable.
Si tanto usted como su pareja están dispuestos a intentarlo, el juego de roles puede ayudar a mejorar la comunicación sexual y la pasión en una habitación aburrida.
Prueba las aguas con juguetes sexuales
Los juguetes sexuales pueden ser una gran adición a una vida sexual saludable. Hay muchos tipos de juguetes sexuales en el mercado, y encontrar uno que sea estimulante para ambas partes puede mejorar aún más el buen sexo.
Explore sus problemas (y los de su pareja)
El sexo perverso no es tan tabú como solía ser. Muchas parejas participan en la exploración consensual de torceduras como una adición emocionante a sus vidas sexuales.
El consentimiento, los límites y la comunicación son las consideraciones más importantes cuando explora problemas.
Hable con un profesional de salud mental
Un terapeuta sexual puede ayudarlo a usted y a su pareja a descubrir y resolver problemas y devolver la pasión a su vida sexual. La investigación incluso ha demostrado que mejorar la inteligencia espiritual y emocional puede ayudar a mejorar la satisfacción sexual.
Para llevar
El sexo puede comenzar a sentirse aburrido por muchas razones, incluida la falta de tiempo, la pasión perdida o incluso una afección médica. Con una comunicación honesta y las herramientas adecuadas, puede devolver la pasión a su vida sexual.
