¿Qué es la celulitis?
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La celulitis es una afección de la piel que consiste en tejidos grasos debajo de la piel que empujan hacia arriba en la superficie de la piel. Como resultado, es posible que te quedes con las áreas de piel con aspecto de hoyuelos por las que la celulitis es conocida.
Sin embargo, los tejidos grasos que causan la celulitis a menudo vienen con conceptos erróneos. La celulitis en sí misma puede sucederle a cualquier persona de cualquier edad, peso y género.
Si bien la celulitis es más común alrededor de los muslos, el estómago y las nalgas, puede ocurrir en cualquier lugar. Esto incluye tus brazos.
¿Qué causa la celulitis en tus brazos?
La celulitis puede desarrollarse en cualquier área del cuerpo. Pero tiende a ocurrir con mayor frecuencia en áreas que ya tienen niveles más altos de tejidos grasos naturales, como la parte posterior de los muslos.
En el caso de los brazos, los tejidos grasos que se encuentran alrededor de los brazos pueden eventualmente desarrollar celulitis.
No hay una sola causa de celulitis en los brazos, pero cuanto más tejido graso profundo tenga en el área, más riesgo correrá de desarrollar estos hoyuelos en la piel.
Otros factores de riesgo para la celulitis incluyen:
- género, ya que las mujeres son más propensas a contraer celulitis que los hombres
- altos niveles de estrógeno
- Aumento de los niveles de tejidos grasos debido a las fluctuaciones de peso
- una pérdida de colágeno, especialmente a medida que envejece
- adelgazamiento de la piel en la epidermis (capa externa), lo que puede hacer que los tejidos grasos más profundos se vuelvan más prominentes
- antecedentes familiares de celulitis
- aumento de la inflamación o mala circulación en el cuerpo
Consejos para deshacerte de la celulitis en tus brazos
Ahora que conoce las causas de la celulitis del brazo, puede estar ansioso por deshacerse de ella.
Si bien no necesariamente puede eliminar la celulitis para siempre, hay cosas que puede hacer para minimizar su apariencia. Estos incluyen cambios en su estilo de vida, así como posibles remedios y tratamientos dermatológicos.
Muévanse
El ejercicio es una de las formas clave para deshacerse de la apariencia de la celulitis. A medida que reduce las células grasas y desarrolla más músculo, los hoyuelos de la celulitis se reducen de tamaño.
Los ejercicios con los brazos, como prensas y flexiones de bíceps, pueden ayudar a desarrollar los músculos. Pero los ejercicios puntuales no eliminarán la grasa del brazo.
En lugar de hacer ejercicios puntuales, el ejercicio aeróbico tiende a ser el más efectivo para eliminar la celulitis en todas las áreas del cuerpo.
No solo quemará grasa y ganará fuerza, sino que el ejercicio regular también ayuda a desarrollar la elasticidad de la piel, así como su flexibilidad general.
Intenta mezclar tu rutina con los siguientes ejercicios:
- remo
- caminando
- corriendo
- bailando
- nadando
- montar bicicleta
- maquina eliptica
Si eres nuevo en el ejercicio, comienza despacio y aumenta tu velocidad y tiempo gradualmente. Su médico también puede ofrecerle consejos para ayudarlo a comenzar de manera segura.
Baje de peso, si necesita
Dado que la grasa corporal contribuye a la celulitis del brazo, perder peso puede ayudar si se lo considera con sobrepeso. Una vez que pierde el exceso de peso corporal, sus hoyuelos de celulitis también se reducirán.
Hable con su médico o nutricionista sobre las formas en que puede perder peso gradualmente para lograr su masa corporal ideal y mejorar todos los aspectos de su cuerpo, incluida la celulitis.
Recuerde que la celulitis puede pasarle a cualquiera de cualquier masa corporal. Entonces, si no necesita perder peso, no debe intentar hacerlo solo para tratar de deshacerse de la celulitis.
Comercio de cafeína por agua
Si no puede pasar el día sin un poco (o mucha) cafeína, no está solo.
Si bien una taza de café en la mañana no dañará su piel, demasiada cafeína puede deshidratar su cuerpo. La piel deshidratada puede hacer que las imperfecciones de la piel como la celulitis parezcan más prominentes.
En lugar de tomar su tercera taza de café del día, considere beber más agua durante el día. El agua hidrata tu piel, lo que puede reducir la apariencia de la celulitis.
Además de eso, el agua también ayuda a eliminar algunos de los elementos del cuerpo que pueden conducir a la acumulación de grasa, incluidas las toxinas.
Remedios caseros para reducir la apariencia de la celulitis
Ciertos remedios caseros también tienen el potencial de reducir la apariencia de la celulitis.
Considerar tratamientos dermatológicos
Puede tomar varias semanas o meses para que los remedios caseros y los cambios en el estilo de vida tengan un efecto en su celulitis. Pero si esos hoyuelos molestos siguen ahí después de que haya probado estos cambios, puede ser hora de ver a su dermatólogo para que lo ayude.
Su dermatólogo puede recomendar terapia de ondas acústicas, terapia con láser, dermoabrasión o exfoliaciones que pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis. El problema es que deberá repetir estos tratamientos si desea mantener sus resultados, lo que puede resultar costoso con el tiempo.
La comida para llevar
La celulitis en sí no se puede prevenir, especialmente a medida que envejece. Sin embargo, existen factores de riesgo conocidos que puede ayudar a controlar para evitar contraer celulitis, incluso en el área del brazo.
Si ya tiene celulitis en los brazos, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Perder peso y comer una dieta saludable son algunos de los mejores métodos para reducir la celulitis.
Si aún experimenta celulitis en el brazo a pesar de los cambios en el estilo de vida, puede considerar consultar a un dermatólogo para obtener ayuda. Podrían recomendar tratamientos de grado profesional para casos difíciles de celulitis.
