Las Mejores Aplicaciones De TDAH De

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno comúnmente asociado con los niños, pero más de 9 millones de adultos estadounidenses también viven con la afección. El TDAH en adultos puede causar problemas con la función ejecutiva. Esto significa que las personas con la afección pueden tener dificultades para iniciar tareas, hacer un seguimiento, recordar cosas o gestionar la complejidad.

Muchas personas han tenido éxito al delegar tareas importantes de memoria y productividad en sus dispositivos móviles. Las aplicaciones están disponibles para ayudarlo a organizar, priorizar y construir una estructura en su vida. Hemos reunido las mejores aplicaciones para el TDAH para ayudar a aliviar la carga.

Debido

Calificación del iPhone: 4.7 estrellas

Precio: $ 4.99 con compras en la aplicación

La distracción juega un papel importante en el TDAH, pero debido puede volver a encaminarlo con recordatorios para hacer las cosas importantes. Aumente su productividad eliminando la variabilidad de las tareas obligatorias, como tomar medicamentos. Agregar un recordatorio es fácil, el diseño de la aplicación es súper limpio y elegante, y los recordatorios son persistentes. Cuando suena un recordatorio, continúa haciendo ping en intervalos establecidos (por ejemplo, cada 10 minutos) hasta que marca la tarea como realizada. Un concepto simple con una gran recompensa.

Evernote

Calificación de iPhone: 4.1 estrellas

Calificación de Android: 4.5 estrellas

Precio: Gratis con compras en la aplicación

Piense en Evernote como su Trapper Keeper moderno. Escriba las tareas pendientes, agregue recordatorios, escanee notas escritas a mano, tome fotos de los elementos que desea seguir y guarde sitios web y videos. Una función de búsqueda hace que encontrar todo lo que ha guardado sea muy fácil, por lo que incluso si no es el mejor organizando sus carpetas, Evernote puede ayudarlo a encontrar lo que necesita cuando lo necesita. Evernote es una gran opción para anotar esos pensamientos extraviados para perseguirlos más tarde y así poder seguir en la tarea ahora.

Recuerda la leche

Calificación del iPhone: 4.7 estrellas

Calificación de Android: 4.4 estrellas

Precio: Gratis con compras en la aplicación

A veces, incluso las tareas simples tienen múltiples pasos. Aumente sus posibilidades de lograrlo y aumente ese sentimiento motivador de logro, creando listas de tareas con sus propias subtareas. Asigne fechas de vencimiento a cada uno y agregue notas que brinden información útil, como ubicaciones, contraseñas, detalles, mensajes o direcciones que necesita para completar las tareas. La aplicación puede recordarle las próximas fechas de vencimiento con su elección de notificaciones móviles, correos electrónicos o mensajes de texto. La función de mapa de la aplicación también cambia las reglas del juego para hacer mandados: traza sus tareas para que pueda planificar la ruta más eficiente para verificar los elementos de su lista.

Dropbox

Calificación del iPhone: 4.6 estrellas

Calificación de Android: 4.4 estrellas

Precio: Gratis con compras en la aplicación

Mantenga todas sus fotos, documentos y videos en un lugar de búsqueda con Dropbox. El escáner de documentos en la aplicación es una obviedad para archivar recibos, contratos, tarjetas de presentación, notas de conferencias, volantes de eventos y otros materiales impresos importantes. Nunca tendrá que preocuparse por perderlos nuevamente, especialmente porque Dropbox se sincroniza en todos los dispositivos. Al igual que con un procesador de textos en línea, puede dejar comentarios para recordar lo que era importante sobre un archivo o documento, y puede etiquetarse en los comentarios para activar el seguimiento de las notificaciones por correo electrónico.

Asana

Calificación del iPhone: 4.8 estrellas

Calificación de Android: 4.3 estrellas

Precio: gratis

Asana es una herramienta gratuita de organización y colaboración. Úselo para crear listas de tareas y agregar fechas de vencimiento y detalles. Asana también es excelente para agregar estructura a su vida profesional, ya que permite la colaboración en equipo: asigne tareas a otros, vea tareas en tableros de proyectos y controle lo que se le ha asignado a usted y a otros. Cuando ha asignado una tarea, permanece visible, lo que significa que no perderá el rastro o duplicará las tareas.

RescueTime

Calificación de Android: 3.9 estrellas

Precio: gratis

El tiempo dedicado a su teléfono es uno de los mejores sumideros de productividad. RescueTime es una aplicación de productividad que fomenta cambios positivos basados en la comprensión de su comportamiento. La aplicación registra y clasifica automáticamente el tiempo que pasa usando sus dispositivos, incluido su teléfono y computadora portátil o de escritorio. Las notificaciones móviles lo alertan cuando se acerca o ha excedido los límites designados, y el "Pulso de productividad" es un puntaje diario que facilita la comparación y la medición de la mejora de su productividad a lo largo del tiempo.

Wunderlist

Calificación del iPhone: 4.7 estrellas

Calificación de Android: 4.6 estrellas

Precio: gratis

Wunderlist es una aplicación de lista de verificación y recordatorio diseñada para parecerse a su bandeja de entrada de correo electrónico, por lo que la curva de aprendizaje es mínima. Para cada tarea, establezca una fecha de vencimiento, una hora de recordatorio y subtareas que deben completarse para que pueda realizarla. La aplicación incluye una sección para notas y archivos adjuntos relacionados con sus tareas. Ordene sus listas en carpetas etiquetadas mientras las tareas pendientes se archivan automáticamente para mantener un espacio digital libre de desorden. La aplicación también tiene un widget que permite la visibilidad deslizante de sus listas desde cualquier pantalla o aplicación. El diseño simple y directo de Wunderlist mantiene su enfoque en sus tareas y no en la aplicación.

Todoist

Calificación del iPhone: 4.7 estrellas

Calificación de Android: 4.5 estrellas

Precio: Gratis con compras en la aplicación

Saque las cosas de su cabeza y póngalas en una lista que se quede con usted, que lo haga sonar y lo motive a ser productivo con Todoist. Con la función de adición rápida, simplemente escribe una tarea, hora de recordatorio y categoría de lista con etiquetas, y la aplicación se encarga de toda la organización. También puede configurar recordatorios recurrentes, por lo que puede pasar menos tiempo trabajando en la aplicación y más tiempo haciendo cosas. Haga un seguimiento de su productividad con el resumen de progreso de Todoist, que muestra claramente cuántas tareas ha completado y cuántas aún esperan su atención.

Enfoque cerebral

Calificación del iPhone: 3.7 estrellas

Calificación de Android: 4.6 estrellas

Precio: gratis

Esta aplicación de gestión del tiempo evita que uses tu teléfono como una distracción. Brain Focus bloquea las aplicaciones y silencia sus notificaciones para que las distracciones del teléfono no sean una opción cuando necesita concentrarse. La aplicación utiliza el método Pomodoro para establecer el tiempo en la tarea y el tiempo fuera de la tarea, también conocido como un descanso. Úselo cuando necesite concentrarse, y la aplicación hará una cuenta regresiva del tiempo seleccionado mientras lo bloquea de las aplicaciones que ha seleccionado como distractoras. Brain Focus también usa sus cuentas regresivas para rastrear cuánto tiempo ha pasado trabajando en categorías autoseleccionadas, como trabajo, escuela, tareas, lectura, meditación … lo que mejor se adapte a sus necesidades.

Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected]

Amanda Doyle es editora de atención médica con sede en Boston, ex instructora de fitness de baile e investigadora previa de neurociencia. Le apasiona la equidad, la amabilidad, el lenguaje consciente y desestigmatizar la experiencia humana.