Todavía lo recuerdo como si fuera ayer. Fue a fines de 2015 y, por primera vez en mi vida, me sentí completamente roto.
Aunque tenía un trabajo donde los demás dependían de mí, un compañero que se preocupaba por mí y un exitoso blog en línea que la gente amaba, todavía me encontraba en un estado constante de pánico y ansiedad creciente.
Me despertaba todas las mañanas, y el impacto fue casi inmediato. Mi cerebro y mi cuerpo lo hicieron para que mi estado de ánimo se balanceara como un péndulo. Al no poder mantener la fachada, lentamente comencé a retirarme del mundo.
No podía precisar lo que estaba sucediendo, pero sabía que algo estaba mal.
Una tarde de noviembre, cuando crucé la puerta después del trabajo, sonó el teléfono. Mi madre estaba en el otro extremo, haciendo preguntas puntiagudas e invasivas, no inusuales para nuestra relación tensa.
Lloré por teléfono pidiendo un respiro, pidiéndole que se detuviera, cuando algo hizo clic. Por primera vez en mi vida, me di cuenta de lo que sucedía en mi cuerpo.
Y sabía que necesitaba ayuda.
La enfermedad mental siempre ha sido parte de mi historia familiar, pero por alguna razón, pensé que de alguna manera había escapado por poco. Comenzó a ser claro para mí que no lo había hecho
No fue sino hasta 2015, cuando comencé a trabajar junto a un equipo de terapeutas de trauma, que finalmente entendí que probablemente tenía un trastorno de estrés postraumático complejo (TEPT), una forma diferente de TEPT junto con depresión.
Durante mi primer consumo, me hicieron preguntas sobre mi regulación de las emociones, alteraciones en la conciencia y las relaciones con los demás y mi infancia.
La ingesta me hizo mirar hacia atrás y hacer un balance de cuántos incidentes traumáticos habían tenido lugar en mi vida.
Cuando era niño, mi autoestima se golpeaba continuamente, ya que mis padres pasaban tiempo encendiéndome gases y criticándome; parecía que no podía hacer nada bien, porque, según su estimación, no era lo suficientemente delgada o no parecía lo suficientemente "femenina". El abuso psicológico me agotó en el transcurso de muchos años.
Esos sentimientos de culpa y vergüenza volvieron a la superficie cuando, en mi fiesta de cumpleaños número 30, fui violada.
Estas experiencias se han impreso en mi cerebro, formando vías que han afectado la forma en que experimento mis emociones y cuán conectado estoy con mi cuerpo.
Carolyn Knight explica en su libro, "Trabajando con adultos sobrevivientes de trauma infantil", que un niño no debería tener que lidiar con el abuso. Cuando ocurre el abuso, un niño no está psicológicamente equipado para procesarlo. Los adultos en sus vidas están destinados a ser modelos a seguir sobre cómo regular las emociones y proporcionar un entorno seguro.
Al crecer, no me dieron ese tipo de modelado. De hecho, muchos de nosotros no lo somos. Trabajando junto a mis terapeutas de trauma, me di cuenta de que no estaba solo, y que la curación de este tipo de trauma era posible.
Al principio, fue difícil aceptar que había experimentado un trauma. Durante mucho tiempo, tuve esta idea errónea de las películas y la televisión sobre quién podría vivir con TEPT
Fueron los soldados quienes presenciaron y experimentaron la guerra de primera mano, o personas que vivieron algún tipo de evento traumático, como un accidente aéreo. En otras palabras, no podría ser yo.
Pero cuando comencé a establecer mi diagnóstico, comencé a comprender las capas que realmente tienen el TEPT y el TEPT, y cómo estos estereotipos no se ajustaban a la realidad.
El trauma es mucho más amplio de lo que tendemos a imaginar. Tiene su forma de dejar una huella en el cerebro de por vida, tanto si somos conscientes de ello como si no. Y hasta que las personas reciban las herramientas y las palabras para definir realmente qué es el trauma y cómo podrían haber sido afectados por él, ¿cómo pueden comenzar a sanar?
Cuando comencé a abrirme con las personas con mi diagnóstico, comencé a investigar las diferencias entre el TEPT y el TEPT. Quería aprender más, no solo para mí, sino para poder tener discusiones abiertas y honestas con otros que tal vez no conozcan las diferencias.
Lo que encontré fue que, si bien el TEPT y el TEPT pueden parecer similares, existen grandes diferencias
El TEPT es una condición de salud mental que se desencadena por un solo evento traumático de la vida. Una persona con un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático es alguien que ha presenciado un evento o ha participado en algún tipo de evento traumático, y luego experimenta flashbacks, pesadillas y ansiedad severa con respecto al evento.
Los eventos traumáticos pueden ser difíciles de definir. Algunos eventos pueden no ser tan traumáticos para algunas personas como lo son para otras.
Según el Centro para la Adicción y la Salud Mental, el trauma es la respuesta emocional duradera que resulta de vivir un evento angustiante. Pero eso no significa que el trauma no pueda ser crónico y continuo, que es donde encontramos casos de CPTSD.
Para aquellos como yo con CPTSD, el diagnóstico es diferente del TEPT, pero eso no lo hace menos difícil
Las personas que han recibido un diagnóstico de TEPT a menudo han experimentado violencia extrema y estrés durante un período prolongado de tiempo, incluido el abuso infantil o el abuso físico o emocional prolongado.
Si bien existen muchas similitudes con el TEPT, las diferencias en los síntomas incluyen:
- períodos de amnesia o disociación
- dificultad en las relaciones
- sentimientos de culpa, vergüenza o falta de autoestima
Esto significa que la forma en que tratamos a los dos no es idéntica de ninguna manera.
Si bien existen diferencias claras entre el TEPT y el TEPT, ha habido varios síntomas, específicamente la sensibilidad emocional, que pueden confundirse con trastorno límite de la personalidad o trastorno bipolar. Desde que los investigadores lo identificaron, la superposición ha llevado a que muchas personas sean diagnosticadas erróneamente.
Cuando me senté para reunirme con mis terapeutas de trauma, se aseguraron de reconocer que el etiquetado de CPTSD todavía era bastante nuevo. Muchos profesionales de la industria recién ahora comenzaban a reconocerlo.
Y mientras leía los síntomas, sentí alivio.
Durante mucho tiempo sentí que estaba roto y como si fuera el problema, gracias a mucha vergüenza o culpa. Pero con este diagnóstico, comencé a comprender que lo que estaba experimentando eran muchos sentimientos grandes que me dejaron asustado, reactivo e hipervigilante, todos los cuales fueron respuestas muy razonables a un trauma prolongado.
Recibir mi diagnóstico fue la primera vez que sentí que no solo podía mejorar mis conexiones con los demás, sino que finalmente podía liberar el trauma de mi cuerpo y hacer los cambios saludables que necesitaba en mi vida.
Sé de primera mano lo aterrador y aislante que a veces puede ser vivir con CPTSD. Pero en los últimos tres años, me he dado cuenta de que no tiene que ser una vida vivida en silencio
Hasta que me dieron las habilidades y las herramientas para saber cómo manejar mis emociones y lidiar con mis desencadenantes, realmente no sabía cómo ayudarme a mí mismo o ayudar a los que me rodeaban a ayudarme.
El proceso de curación no ha sido fácil para mí personalmente, pero ha sido restaurador de una manera que sé que merezco.
El trauma se manifiesta en nuestros cuerpos, emocional, física y mentalmente, y este viaje ha sido mi forma de liberarlo finalmente.
Existen varios enfoques diferentes para tratar el TEPT y el TEPT. La terapia cognitiva conductual (TCC) es una forma popular de tratamiento, aunque algunos estudios han demostrado que este enfoque no funciona para todos los casos de TEPT.
Algunas personas también han utilizado la terapia de desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR) y han hablado con un psicoterapeuta.
Todos y cada uno de los planes de tratamiento serán diferentes según lo que funcione mejor para los síntomas de cada individuo. Independientemente de lo que elija, lo más importante que debe recordar es que está eligiendo un plan de tratamiento adecuado para usted, lo que significa que su camino puede no parecerse al de cualquier otra persona.
No, el camino no es necesariamente recto, estrecho o fácil. De hecho, a menudo es desordenado, difícil y difícil. Pero será feliz y más saludable a largo plazo. Y eso es lo que hace que la recuperación valga tanto la pena.
Amanda (Ama) Scriver es una periodista independiente mejor conocida por ser gorda, ruidosa y gritona en Internet. Sus escritos han aparecido en Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure y Leafly. Ella vive en Toronto. Puedes seguirla en Instagram.
