Tal vez naciste con los pies anchos, o tal vez tus pies se han ampliado a medida que envejeces. De cualquier manera, es posible que tenga problemas para encontrar un zapato que le quede bien si tiene un pie más ancho de lo normal.
Si bien los pies anchos generalmente no son motivo de preocupación, a veces pueden ser causados por otros problemas de salud. El tratamiento de estas afecciones y el uso de calzado adecuado puede ayudar a minimizar cualquier problema que puedan experimentar las personas con pies anchos.
Siga leyendo para obtener más información sobre las causas de los pies anchos y cómo encontrar el zapato que mejor se ajuste.
Causas de pies anchos
Los pies vienen en diferentes formas y tamaños. Las causas de los pies anchos incluyen:
- Genética. Algunas personas simplemente nacen con pies más anchos. Si tienes pies planos, también eres propenso a tener pies más anchos.
- Años. A medida que envejece, los ligamentos y tendones de su cuerpo se aflojan un poco, y su pie tiende a crecer más y más.
- Deformidades del pie. Si desarrolla deformidades como juanetes, callosidades o dedos en martillo, su pie puede ensancharse. Los juanetes afectan a aproximadamente un tercio de los adultos estadounidenses.
- Calzado inadecuado. Usar zapatos que no le queden bien puede provocar deformaciones en los pies. Algunos estudios han encontrado que entre 63 y 72 por ciento de las personas usan zapatos que no se ajustan al ancho o largo de sus pies.
- El embarazo. La hormona relaxina del embarazo puede hacer que los ligamentos y las articulaciones se aflojen alrededor de los pies. Es por eso que las mujeres embarazadas pueden desarrollar pies cada vez más grandes, especialmente durante su segundo y tercer trimestre.
- Hinchazón. El edema, un término médico que significa "hinchazón", puede ensanchar los pies. Esta hinchazón puede ser temporal y puede desaparecer una vez que se trata el problema. Ciertos medicamentos, afecciones de salud específicas, lesiones y retención de líquidos pueden provocar edema.
Preocupaciones asociadas con pies anchos
Algunas personas con pies anchos informan molestias. Esto a menudo se debe al uso de zapatos que no le quedan bien.
El calzado demasiado apretado o estrecho puede causar dolor, ampollas y ciertas deformidades, como:
- Juanetes Un juanete es una ampliación de hueso o tejido alrededor de la articulación en la base del dedo gordo del pie. Cuando crece un juanete, puede hacer que el dedo gordo del pie gire hacia el segundo dedo. Esto puede provocar dolor e hinchazón.
- Callosidades Poner demasiada presión sobre la piel debido a los zapatos apretados puede causar un tipo de callo conocido como maíz.
- Dedo del pie cruzado. Los dedos de los pies pueden cruzarse entre sí cuando se aprietan demasiado en un zapato.
- Dedo en martillo. Un dedo en martillo es un dedo que comienza a curvarse, en lugar de estar acostado.
Cómo medir tus pies
La mayoría de las zapaterías tienen dispositivos para medir la longitud y el ancho de su pie.
Si desea medir su pie en casa, siga estos pasos:
- Ponte un par de calcetines.
- Pega dos pedazos de papel blanco al piso.
- Traza tu pie sobre el papel.
- Con una regla, mida el ancho de la parte más ancha de su pie en el papel trazado.
Las tablas de tallas de zapatos, que se pueden encontrar en tiendas o sitios de zapatos en línea, pueden ayudarlo a determinar qué tan ancho es su pie. Recuerde medir ambos pies, ya que uno puede ser más ancho que el otro.
Cómo encontrar zapatos que estén bien ajustados para pies anchos
Encontrar un zapato que se ajuste a tu pie puede marcar la diferencia si tienes los pies anchos. Es una buena idea trabajar con un experto que pueda ayudarlo a evaluarlo.
Medirse
El primer paso es medirse. Recuerde, el tamaño de su pie puede haber cambiado, así que no confíe en una medición pasada.
Mida su pie al final del día, cuando estará más grande.
Asegúrese de que los dedos de los pies no se sientan apretados
Al probarse un zapato, asegúrese de que los dedos de los pies no se sientan apretados. Debe haber aproximadamente 3/8 "o 1/2" de espacio (aproximadamente el ancho de su dedo) entre su dedo más largo y el extremo del zapato.
Asegúrese de examinar la forma y la profundidad de la puntera del zapato. Una caja de punta cuadrada profunda es a menudo ideal para pies más anchos o deformidades del pie.
Busque zapatos que ofrezcan una amplia opción
Lo más probable es que desee comprar una versión "ancha" del zapato, pero cada marca funciona de manera diferente, por lo que puede encontrar que algunos zapatos son lo suficientemente anchos.
Las mujeres con pies anchos pueden usar zapatos de hombre para un mejor ajuste.
Si tus pies son de diferentes longitudes
Si sus pies son de diferentes longitudes, compre un par de zapatos para adaptarse al pie más grande.
También es posible que desee comprar un zapato con una plantilla extraíble, para que pueda agregar un dispositivo ortopédico, si es necesario. Además, son preferibles los zapatos sin lengüetas, ya que generalmente proporcionan un mejor ajuste.
El consejo más importante para las personas con pies anchos: nunca compre un zapato que sea incómodo.
Hacer que los pies anchos se vean estrechos
A menudo, no hay mucho que pueda hacer para que su pie parezca más delgado. Usar zapatos estrechos y apretados solo empeorará el problema.
Si tiene arcos planos, las plantillas especiales pueden hacer que su pie parezca más delgado mientras lo apoya.
En algunos casos, perder peso o reducir la hinchazón también puede ayudar a que sus pies se vean más estrechos.
¿Puedes reducir quirúrgicamente el ancho de tu pie?
Algunos procedimientos pueden disminuir el ancho del pie de una persona.
La cirugía para estrechar los pies, a menudo denominada el "procedimiento de Cenicienta", se ha puesto de moda entre las mujeres que quieren calzar zapatos puntiagudos y de tacón alto.
Los médicos pueden acortar los dedos de los pies quitando un nudillo entero del dedo del pie y volviendo a unir los huesos. Los dedos de los pies también se pueden alargar cortando el hueso y estirándolo, o fusionándolos en un implante. En algunos casos, incluso se pueden quitar los dedos de los pies.
Si bien los procedimientos cosméticos para los pies han ganado popularidad en los últimos años, el Colegio Estadounidense de Cirujanos de Pie y Tobillo, junto con muchos médicos, consideran que las cirugías electivas de los pies son una "tendencia desaconsejada". Muchos expertos advierten que estos procedimientos conllevan riesgos, y la cirugía del pie solo debe realizarse cuando sea absolutamente necesario.
La cirugía de eliminación de juanetes también puede hacer que los pies sean más delgados. Este procedimiento implica quitar un juanete y hacer otras reparaciones en el pie.
Cuando ver a un doctor
Consulte a un médico si siente algún tipo de dolor en el pie que no desaparece o se vuelve debilitante. Un cirujano ortopédico o un podólogo puede ayudar a determinar qué está causando el malestar y ofrecer una solución.
Si la hinchazón es la razón de sus pies anchos, es posible que necesite ver a otro profesional médico que se especialice en el tratamiento de su afección. La hinchazón podría deberse a un embarazo, problemas cardíacos, problemas renales, diabetes u otros problemas médicos que requieren tratamiento.
Ciertos medicamentos, junto con el descanso, pueden ayudar a reducir la hinchazón en el cuerpo. Hable con su médico sobre las posibles opciones.
La comida para llevar
Los pies vienen en diferentes formas y tamaños. Algunas personas nacen con los pies anchos. Otros desarrollan pies más anchos a medida que envejecen. Y, ciertas personas tienen deformidades en los pies u otras afecciones médicas que tienen la culpa de sus pies anchos.
Su médico puede ayudarlo a determinar si sus pies anchos son problemáticos. Si bien hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a que sus pies se vean más delgados, el mejor consejo podría ser simplemente abrazarlos.
