¡Felicidades por tener curiosidad por tener buen sexo después de los 50! Tu vida sexual no termina con la menopausia. Ahora es un buen momento para continuar aprendiendo, explorando y pensando en el futuro. Lo que funciona para usted ahora, o lo que funcionó en el pasado, puede no satisfacerlo más adelante.
El cambio es normal. A medida que nos desarrollamos, también lo hacen nuestros deseos sexuales. La clave del buen sexo después de los 50 años es conocer su cuerpo y sus cambios lo suficientemente bien como para que pueda comprender sus necesidades sexuales.
Educación
Asegúrese de obtener su información de fuentes confiables y sexualmente positivas.
Una vez que comprenda su cuerpo y lo que le da placer, puede comenzar a explorar. Por ejemplo, cuando conoce su clítoris interno, puede aprender cómo proporcionarse la estimulación y el tiempo necesarios para que se erija.
Esto puede tomar hasta 40 minutos para algunas mujeres (no es posible pasarle la mano o la boca). Pero una vez que tenga una erección (que es interna), tendrá el potencial de experimentar un nuevo mundo de placer y orgasmo.
Algunas grandes mujeres para buscar en su búsqueda son Betty Dodson, Tristan Taormino y Christiane Northrup.
Masturbación (amor propio)
El amor propio es una actitud hacia nosotros y nuestros cuerpos. Es una parte de nuestra sexualidad que muchos de nosotros necesitamos cultivar.
Ve más despacio. Darse el tiempo suficiente para sentirse sensual es primordial. Tócate con amor y curiosidad. Esto lo ayudará a descubrir nuevas zonas erógenas. También te ayudará a aprender tu ciclo de excitación y lo que te excita. Este es un buen momento para comprar un juguete bueno y seguro para el cuerpo (me gusta LELO y Tantus).
Lubricación
Lube es tu mejor amigo después de la menopausia porque hay una caída natural en el estrógeno, lo que puede provocar sequedad. El dolor y el malestar debido a la sequedad es la mayor queja de las mujeres posmenopáusicas. Si no se trata, la sequedad puede causar atrofia e incluso la fusión de las paredes vaginales. Asegurarse de que su vagina se mantenga hidratada es crucial.
Algunas mujeres solo necesitarán un buen lubricante natural durante el juego sexual. Otros pueden necesitar aplicar una crema hidratante vaginal internamente (no para juegos sexuales) todos los días. O, algunas mujeres necesitarán usar estrógenos tópicos para ayudar a reparar y mantener su piel.
Comunicación
Una vez que te ames y te entiendas, y que sepas sobre la lubricación, es hora de contarle a tu pareja lo que has aprendido. Explique que ha cambiado y dígales que le encantaría mostrarles lo que funciona para usted ahora. Esta es una excelente manera de comenzar la discusión.
Es posible que desee compartir algunos de los artículos que ha leído con ellos, para que sepan que su nueva preferencia no es una crítica de ellos. Comience la conversación fuera de la habitación donde nadie está desnudo y vulnerable. ¡Tu pareja también puede haber cambiado! Pueden educarse unos a otros. Mantenga las conversaciones amorosas y cortas pero exprese sus sentimientos.
Para llevar
A medida que envejecemos, es natural que cambiemos, físicamente y de otra manera. Después de pasar por la menopausia, sus deseos sexuales también pueden cambiar. Es importante comprender su cuerpo para que pueda saber qué le agrada. ¡Recuerda que el resultado será un gran sexo!
Emily es la única sexóloga clínica de Irlanda y dirige una próspera práctica privada en Dublín. Su misión es fomentar una discusión más positiva sobre el sexo, madura y educada sobre toda la sexualidad. Ella capacita a otros profesionales, enseña y dirige talleres y seminarios para ayudar a las personas a sentirse cómodas y con poder sexual. Visite su sitio web o encuéntrela en Twitter o Facebook.
