Cada vez que le digo a alguien por primera vez que tengo un trastorno de pánico, generalmente es seguido por una mirada muy confusa y algo parecido a "¿Pero eres tan extrovertido?" Si me conocían en la escuela secundaria, también mencionaron el hecho de que me votaron como la chica más habladora de toda la clase de último año. (¡Pero olvidémonos de eso por favor!)
El punto es que es raro encontrar a alguien a quien no le sorprenda que, como persona extrovertida y habladora, también me ocupe de una furiosa ansiedad.
Esta reacción repetida me hizo pensar en cuántos estereotipos tenemos como sociedad cuando se trata de tipos de personalidad, es decir, la forma en que etiquetamos a los introvertidos y extrovertidos. En lugar de explorar la profundidad de cada uno, los extremos a menudo se presentan al explicarlos.
Sin embargo, para sumergirnos completamente en estos mitos, comencemos por el núcleo de lo que significa ser extrovertido o introvertido.
“La introversión y la extroversión son características de la personalidad y, a menudo, están influenciadas por la naturaleza y la crianza. Debido a que se discuten ampliamente en los círculos comerciales, sociales y de relaciones, a menudo se malinterpretan , Dr. Juli Fraga, Psy. D. le dice a Healthline.
“La extroversión y la introversión se refieren a dónde las personas reciben energía. Los extrovertidos se energizan socializando en grupos más grandes de personas, teniendo muchos amigos, en lugar de unos pocos, mientras que los introvertidos se energizan al pasar tiempo solos o con un grupo más pequeño de amigos.
La gran conclusión: no se trata de cómo actúas sino de qué situaciones prosperas y de las que obtienes energía. Con eso en mente, profundicemos en los mitos sobre los extrovertidos e introvertidos que deberían ser acostados.
1. Solo a los extrovertidos les gusta socializar
Una vez más, la distinción es con cuántas personas le gusta socializar a una persona, en lugar de un tipo de persona que no quiere socializar en absoluto.
“La gente a menudo piensa que los introvertidos son 'antisociales', lo cual no es el caso. Los introvertidos disfrutan de las relaciones y la socialización; simplemente tienen un nivel de tolerancia diferente para la cantidad de socialización con la que se sienten cómodos.
Por el contrario, los extrovertidos pueden verse como la vida de la fiesta o mariposas sociales. "Ciertamente, hay una correlación, pero este no es siempre el caso", dice el Dr. Fraga. Si bien los introvertidos tienden a disfrutar más tiempo a solas, este descanso les permite invertir por completo y divertirse cuando están con amigos.
2. Los introvertidos no corren riesgos
¿Qué tiene que ver con la cantidad de personas con las que pasas el tiempo o si te gusta pasar tiempo solo tomando riesgos? Los miedos y los deseos son una distinción completamente diferente de la extroversión y la introversión.
"[Estas etiquetas] transmiten información errónea y pueden hacer que se propaguen rumores sobre estas características de personalidad que son infundadas", dice el Dr. Fraga.
Entonces, en lugar de contar a los introvertidos por cosas arriesgadas, dales la oportunidad de expresarse y elegir si una actividad es algo que les interesa hacer o no.
3. Los extrovertidos son más felices
Inherentemente, actuando como un extrovertido o introvertido, estás procediendo de una manera que te hace más feliz, entonces, ¿por qué uno te haría sentir mejor o peor? La única forma en que una persona se sentiría más triste es si tratara de actuar como lo contrario de lo que es naturalmente.
Abrazar las situaciones sociales por las que naturalmente gravitas, en lugar de forzarte a ser demasiado grande o pequeño para tu gusto, es lo que te hará más feliz.
4. Un introvertido tiene más probabilidades de lidiar con enfermedades mentales
El hecho de que a alguien le vaya bien en grupos grandes y sea hablador no significa que sea menos probable que lidie con una enfermedad mental.
“Es perjudicial transmitir que puede haber una conexión. Cuando observamos qué aumenta el riesgo de una enfermedad mental, debemos considerar muchos factores: biología, trauma infantil, antecedentes familiares y temperamento general”, dice el Dr. Fraga.
Honestamente, la mayor parte del tiempo que salgo y hablo mucho es cuando mi ansiedad está más intensa de lo normal. Al rodearme de buenas personas y conversar sobre cosas no relacionadas, me ayuda a desconectar la ansiedad o disminuirla por completo.
5. Los extrovertidos tienen mucha más confianza
La confianza es saber qué es lo mejor para ti y con quién quieres pasar tu tiempo. No es tener más amigos o ser social todo el tiempo. Entonces, si una persona es introvertida o extrovertida, no tiene impacto en su confianza, siempre que esté haciendo lo que la haga sentir bien y feliz.
6. Los introvertidos están callados
Una vez más, los introvertidos no son necesariamente tímidos o tímidos. Si solo ve a un introvertido en la configuración de grupos grandes, entonces esta puede ser la impresión que recibe, pero eso es solo porque no es el entorno en el que prosperan.
Es como cuando alguien dice: "Están callados hasta que los conoces". Tómese su tiempo con los introvertidos y pase el rato con ellos en un entorno más pequeño. ¡Te sorprenderá lo pronto que no podrás hacer que dejen de hablar!
7. Los introvertidos y extrovertidos no se llevarán bien
La verdad del asunto es que nadie es completamente de una manera u otra y habrá momentos en que un introvertido puede disfrutar pasar el rato en un gran grupo mientras un extrovertido chatea uno a uno.
Estas preferencias no son características definitorias de la personalidad de una persona, lo que significa que un introvertido y extrovertido puede encontrar un montón de cosas con las que vincularse. La clave es darles a todos una oportunidad, sin importar en qué grupo de tamaño se sientan más cómodos.
Sarah Fielding es una escritora con sede en la ciudad de Nueva York. Su escrito ha aparecido en Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon y OZY donde cubre justicia social, salud mental, salud, viajes, relaciones, entretenimiento, moda y comida.
