Hay muchos mitos que rodean el concepto de introvertidos versus extrovertidos, uno de los principales es que se trata de una situación de "uno u otro".
Eres extrovertido o introvertido. Fin de la historia.
Pero la realidad es un poco más complicada.
La extroversión y la introversión viven en dos extremos opuestos de un espectro. La forma en que obtienes y sacas energía ayuda a determinar dónde caes en este espectro. Pero puede caer en cualquier lugar de este espectro, no necesariamente en un extremo u otro.
El otro gran mito? Los introvertidos son tímidos y los extrovertidos son extrovertidos.
Megan MacCutcheon, LPC, explica además que "las personas a veces asumen que los introvertidos siempre tienen ansiedad social o no les gusta estar cerca de los demás, mientras que los extrovertidos son siempre ruidosos, agresivos y bulliciosos".
Aquí hay una visión más realista de cómo se ve el espectro extrovertido-introvertido y por qué un extremo no es mejor ni peor que el otro.
Lo que significa ser más extrovertido
Las personas que tienden a caer cerca del extremo extrovertido de las cosas obtienen su energía del mundo exterior: las personas, los lugares y las cosas que los rodean.
Te gusta trabajar en grupo
Las personas extrovertidas tienden a sentirse más cómodas cuando trabajan con otras personas, ya sea que la tarea sea un proyecto de trabajo, planificación de fiestas con amigos o una tarea escolar.
Puede organizar el grupo, mantenerlo funcionando sin problemas o incluso participar como líder.
No importa cómo participe, lo más probable es que se sienta con energía para hacer su mejor trabajo cuando ese trabajo involucra una colaboración activa con otras personas.
Siempre estás listo para probar algo nuevo
¿Eres seguro y extrovertido? ¿No tiene miedo de arriesgarse en algo que nunca ha hecho antes, incluso si es un poco arriesgado? Tal vez le resulte fácil cambiar de planes o adaptarse a una nueva situación.
Si es así, probablemente tengas una personalidad más extrovertida.
Los extrovertidos tienden a tomar medidas en lugar de reflexionar. Una vez que decide hacer algo, generalmente lo hace sin preocuparse demasiado por lo que podría suceder.
Es posible que no pase mucho tiempo considerando todos los resultados potenciales, y las personas incluso podrían describirlo como impulsivo.
Hablar sobre un problema a menudo te ayuda a resolverlo
A las personas extrovertidas a menudo les resulta más fácil entender y resolver problemas cuando pueden hablar a través de ellos, reafirmarlos en sus propias palabras o buscar el aporte de otras personas.
¿Cuál es su enfoque al enfrentar un desafío o un problema difícil?
Digamos que se trata de una tarea, una situación difícil con un amigo o una tarea difícil en el trabajo. ¿Hablas de eso con tantas personas como puedas para obtener diferentes perspectivas? ¿Ordenar tus pensamientos en voz alta?
Si es así, es probable que seas más extrovertido.
Te resulta fácil expresarte
Las personas extrovertidas generalmente tienen poco o ningún problema para expresar sus pensamientos, sentimientos y opiniones. Estos pueden variar desde preferencias menores, como los alimentos que no le gustan, hasta emociones más profundas, incluidos los sentimientos románticos.
Pasar tiempo solo te puede agotar
Las personas extrovertidas se recargan mejor en compañía de otras personas. Puede pasar de un entorno social a otro, como tener personas a su alrededor la mayor parte del tiempo, y evitar pasar tiempo solo siempre que sea posible.
"Si pasar tiempo con otras personas te da energía después de un día largo y estresante, es probable que seas más extrovertido", explica MacCutcheon.
Sentirse cansado, malhumorado o de mal humor después de demasiado tiempo por su cuenta también sugiere que es extrovertido.
Encuentras lo bueno en todo
El optimismo es una forma clave en que a menudo aparece la extroversión.
Tenga en cuenta que ser optimista no significa que esté implacablemente alegre y nunca triste. Si sucede algo malo, todavía te afecta, y probablemente todavía tengas días en los que te sientas deprimido, como la mayoría de las personas.
Pero es posible que le resulte más fácil encontrar revestimientos plateados en una situación negativa. También es más probable que se concentre en ellos y se recupere más fácilmente cuando sucede algo malo en lugar de sentirse agotado y abrumado.
Haces amigos fácilmente
Generalmente se sabe que las personas extrovertidas son muy sociables.
Si caes en este extremo del espectro, podrías:
- tener un gran círculo de amigos
- disfruta conocer gente nueva
- les resulta fácil tener conversaciones sinceras con extraños o personas que no conocen muy bien
Lo que significa ser introvertido
Las personas en el extremo introvertido del espectro a veces tienen mala reputación.
A menudo se dice que son:
- tímido o socialmente incómodo
- carecen de fuertes habilidades interpersonales
- no hagas buenos líderes
Pero estas características realmente no tienen nada que ver con la introversión, lo que simplemente significa que su energía proviene de adentro, en lugar de las personas y las cosas que lo rodean.
Consideras las cosas con cuidado
Cuando te enfrentas a una nueva oportunidad, o cualquier decisión importante, probablemente pases una buena cantidad de tiempo pensando antes de hacer planes para continuar.
Prefieres evitar conflictos
En términos generales, las personas introvertidas tienen menos probabilidades de entablar conversaciones con personas que no conocen bien, o incluso con personas que sí conocen bien.
Esto puede relacionarse con una preferencia por el diálogo interno y la reflexión. Pero la aversión al conflicto también puede jugar un papel.
La investigación sugiere que los introvertidos a menudo tienen una mayor sensibilidad a los comentarios negativos. Si le preocupa que alguien pueda criticarlo o verlo de mala manera, no tendrá mucho interés en ponerse en una situación que conduzca a ese resultado.
Si se une a un debate o discusión, es más probable que comparta sus ideas en forma escrita, anónima o ambas. Responder por escrito le brinda la oportunidad de pensar sobre lo que quiere decir primero, que probablemente sea lo que le resulte más cómodo.
Eres bueno visualizando y creando
Las personas en el extremo más introvertido del espectro a menudo pasan mucho tiempo en sus cabezas. Tus amigos y seres queridos pueden decir que siempre estás en tu propio mundo, o algo así.
Pero ese mundo es donde haces tu mejor trabajo. Puede pensar en los desafíos o usar su imaginación para generar nuevas ideas.
Puede que no sea fácil compartir esos pensamientos y sentimientos en voz alta, pero puede parecer completamente natural escribirlos, ilustrarlos o ponerles música.
Eres un oyente natural
Si eres introvertido, socializar puede agotar tus reservas naturales de energía, por lo que prefieres escuchar y absorber lo que sucede a tu alrededor.
Cuando está en el trabajo, entre amigos o en otros entornos sociales, generalmente se acomoda cómodamente en el fondo.
El mito de que los introvertidos son tímidos o socialmente ansiosos se deriva de esta tendencia natural a observar en silencio.
Claro, puede evitar hablar en voz baja, preferir dejar que el ruido de la multitud lo cubra o sentirse mejor cuando puede desconectar a todos con auriculares. Pero también escuchas y sopesas las ideas cuidadosamente, y cuando te piden tu opinión, a menudo tienes ideas de calidad para contribuir.
Necesitas mucho tiempo para ti
Según MacCutcheon, la necesidad de recargar las baterías después de un largo día disfrutando de un tiempo de inactividad solo tiende a sugerir una naturaleza introvertida.
Esto no significa que siempre evite a las personas, pero probablemente no tenga una gran red social. En cambio, es muy probable que comparta su energía social disponible con un puñado de amigos cercanos.
Incluso si no haces amigos fácilmente y no ves la necesidad de ampliar tu círculo, valoras mucho a las personas con las que te sientes cómodo.
Lo que significa si caes entre los dos
"Pero espera", estás pensando, "¡ninguno suena como yo!"
Tal vez una combinación de rasgos de las dos listas se ajuste mejor a su personalidad. Por ejemplo, puede tomarse un poco de tiempo para pensar sobre una decisión que implique algún riesgo, pero luego toma medidas decisivas sin mirar atrás.
Bueno, hay una palabra para eso.
Ambiversion describe un estilo de personalidad que se encuentra entre la introversión y la extroversión. Si eres un ambivert, estás más cerca de la mitad del espectro, por lo que a veces puedes sentirte más introvertido y extrovertido en otros.
Si los siguientes signos son verdaderos para usted y nunca se ha identificado completamente con la introversión o la extroversión, es posible que sea un ambivert.
Lo haces bien en entornos sociales y solo
Las personas introvertidas generalmente se sienten agotadas y agotadas después de mucha socialización. Por otro lado, cuando las personas extrovertidas pasan mucho tiempo solas, a menudo notan una disminución en el estado de ánimo y los niveles de energía.
Como ambivert, es posible que no se sienta demasiado agotado por ninguna de las situaciones. Tal vez disfrute pasar tiempo solo y con otras personas en cantidades bastante iguales.
La escucha activa es algo natural para usted
Una habilidad de comunicación clave, la escucha activa va más allá de simplemente escuchar.
Cuando escuchas activamente, estás involucrado en la conversación. Considera lo que se dice y ofrece respuestas reflexivas.
En las conversaciones, es más probable que escuche atentamente y responda, a menudo de manera útil, en lugar de absorber silenciosamente la conversación o saltar inmediatamente con su opinión sobre las cosas.
Eres flexible cuando se trata de resolver problemas
Ambiverts puede no sentirse demasiado comprometido con cualquier enfoque para resolver las cosas. Es posible que se sienta cómodo hablando sobre algunos tipos de problemas, mientras que le gustaría tomar notas o garabatear al resolver otros.
Esto puede ser realmente útil ya que probar un nuevo método a veces puede ofrecer un nuevo punto de vista que no había considerado.
Eres más decisivo que impulsivo
Los introvertidos tienden a pensar las cosas cuidadosamente, mientras que los extrovertidos pueden mostrar una mayor inclinación a arriesgarse sin pasar demasiado tiempo reflexionando sobre los posibles resultados.
Como ambivert, puede estar dispuesto a correr riesgos después de pensarlo brevemente. Una vez que decide hacer algo, generalmente no dedica demasiado tiempo a reconsiderarlo.
Atraer a otros es un talento natural
Ambiverts a menudo tiene una habilidad especial para mantener la dinámica de grupo funcionando sin problemas.
En un grupo de personas, te sientes cómodo hablando cuando es necesario, pero también estás listo para dar a otros la oportunidad de decir su parte. Si una conversación falla, puede agregar un comentario rápido o hacer una pregunta reflexiva que haga que la gente vuelva a hablar.
Esto también puede ayudarlo a equilibrar grupos de amigos u otras situaciones sociales. Es probable que le resulte más fácil comprender cómo se sienten los introvertidos y los extrovertidos en el mismo entorno. Como resultado, es posible que tenga un buen instinto para las mejores formas de involucrar a alguien de cualquier tipo de personalidad.
Te adaptas fácilmente a nuevas situaciones
Incluso si no siempre necesita tener personas cerca, es posible que se sienta bastante cómodo interactuando con otros con poca anticipación.
Tal vez no se sienta demasiado molesto al dejar su libro para hablar con la persona que está a su lado en un avión, cambiar de una noche a otra (o viceversa) o dar un discurso improvisado en una reunión.
Puede que esta no haya sido su primera opción, pero generalmente puede trabajar con lo que sucede a su alrededor.
¿Puedes cambiar dónde caes en la balanza?
Tu personalidad puede ayudarte a tomar decisiones importantes en la vida: el tipo de trabajo que haces, el entorno en el que quieres vivir, incluso el tipo de persona con la que quieres salir.
Al igual que otros aspectos de la personalidad, su posición en la escala de introversión-extroversión es una parte innata de quién es usted. Su combinación única de genes contribuye a su personalidad, y sus genes no son algo que pueda cambiar.
La investigación sugiere que existen algunas diferencias clave entre los cerebros de las personas introvertidas y extrovertidas, incluidas las diferencias en:
- aprendizaje y control motor
- adquisición lingüística
- el uso del lenguaje
Las personas extrovertidas también pueden tener niveles más altos de dopamina en sus cerebros. Experimentar una mayor liberación de dopamina al intentar cosas nuevas, hacer nuevos amigos o simplemente interactuar con el entorno puede vincular estas actividades a un aumento de los sentimientos positivos, fortaleciendo estos rasgos extrovertidos.
Toma todo tipo
Algunas personas ven a los extrovertidos como más exitosos y consideran que esta es una personalidad ideal. Otros pueden pensar en la ambición como "lo mejor de ambos mundos".
Si alguna vez has deseado poder cambiar tu estilo de personalidad, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
- Ningún estilo de personalidad es correcto, incorrecto o mejor que cualquier otro estilo.
- La introversión y la extroversión simplemente indican preferencias para obtener y gastar energía, pero hay espacio para la variación.
- Las personas generalmente no son exclusivamente introvertidas o extrovertidas. Comprender su naturaleza puede ayudarlo a aprender más sobre cómo ve y trata el mundo.
"Si se siente obligado a cambiar su naturaleza introvertida / extrovertida / ambiciosa", dice MacCutcheon, "pregúntese por qué quiere cambiar".
¿Sientes que falta algo en tu vida? ¿O algo en lo que desearías ser mejor?
En lugar de tratar de cambiar tu personalidad, trata de poner esa energía para aprender y desarrollar nuevas habilidades que te ayudarán a alcanzar esos objetivos.
Es posible que no pueda cambiar su naturaleza, pero puede aprovechar sus puntos fuertes y trabajar para desarrollar nuevas habilidades.
La línea de fondo
Tu personalidad es exclusivamente tuya, ya sea que tengas tendencia a la extroversión, la introversión o la ambición. No hay nada malo con ninguno de estos estilos. Son solo formas de describir cómo obtienes tu energía y te relacionas con el mundo.
Puede ayudar saber dónde se encuentra en el espectro, ya que conocer más sobre su estilo de personalidad puede enseñarle más sobre su proceso de toma de decisiones, sus necesidades emocionales y su kit de herramientas de cuidado personal ideal. Pero no dejes que este conocimiento te detenga.
“En realidad”, concluye MacCutcheon, “todos utilizamos ambos lados del espectro en diversas circunstancias. Para tener el mayor éxito en el mundo, es importante desarrollar habilidades para ejercer ambos fines.
