Fumar expone sus dientes tanto al tabaco como a la nicotina. Como resultado, es probable que aparezcan dientes amarillos manchados y mal aliento.
Además, cuanto más fumes, más afectará tu sentido del gusto. Lo que comes y bebes también afecta tus dientes.
Fumar también puede reducir su sistema inmunológico, lo que lo pone en riesgo de enfermedad de las encías, así como contribuir al cáncer oral.
Esto es lo que necesita saber sobre fumar y la salud bucal.
Como quitar las manchas de fumar de los dientes
La nicotina y el alquitrán en el humo del tabaco pueden causar dientes amarillos o manchados. Cepillarse los dientes varias veces al día es una forma de mejorar su apariencia. Esto no solo previene las manchas, sino que también protege contra la enfermedad de las encías.
También ayuda elegir una pasta de dientes diseñada para combatir las manchas en los dientes de las personas que fuman. Estas pastas dentales incluyen ingredientes especiales para ayudar a mejorar la decoloración.
Busque los siguientes ingredientes:
- bicarbonato de sodio
- peróxido de hidrógeno
- carbón activado
- aceite de coco
- cúrcuma
También puede blanquear los dientes en casa usando pasta de dientes casera. Para hacer esto, agregue unas gotas de peróxido de hidrógeno al bicarbonato de sodio. Sin embargo, tenga cuidado de no usar una solución demasiado fuerte de peróxido de hidrógeno. Podrías dañar tus dientes.
¿Funcionarán los blanqueadores de dientes?
Aunque cepillarse los dientes con mayor frecuencia puede ayudar a prevenir y eliminar las manchas de humo, la pasta dental puede proporcionar pocos resultados para una decoloración severa.
En este caso, es probable que necesite un producto para blanquear los dientes de venta libre (OTC). Estos incluyen tiras blanqueadoras o geles blanqueadores con agentes blanqueadores aplicados a los dientes en las sesiones.
Los productos de venta libre pueden eliminar las manchas debajo de la superficie y mejorar la apariencia de sus dientes. Pero no es probable que estos productos pongan los dientes completamente blancos.
Dependiendo de la gravedad de la tinción, es posible que necesite blanqueamiento dental profesional para eliminar las manchas de nicotina en los dientes.
Esto puede implicar un tratamiento de blanqueamiento dental en el consultorio, un sistema personalizado de blanqueamiento dental en el hogar, o ambos para una eliminación de manchas más fuerte.
Incluso si el blanqueamiento dental profesional elimina las manchas, los resultados no durarán si continúa fumando. Es posible que deba repetir los tratamientos todos los años.
Cómo combatir el mal aliento por fumar
El “aliento de fumador” es otro problema que algunas personas tienen. Esto es causado por las primeras etapas de la enfermedad de las encías o la boca seca debido a la disminución de la producción de saliva.
Aquí hay algunas opciones para ayudar a eliminar el aliento del fumador:
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día y usa hilo dental al menos una vez al día.
- Aumente la ingesta de líquidos para prevenir la boca seca.
- Use un enjuague bucal antibacteriano para la boca seca.
- Mastica chicle sin azúcar.
- Chupe una hierbabuena.
- Programe limpiezas dentales regulares para eliminar la placa y el sarro de los dientes.
- Reduzca el consumo de tabaco o deje de fumar por completo. Pruebe estos consejos para ayudarlo a dejar el pavo frío.
¿Son los cigarrillos electrónicos mejores para la salud dental?
No hay tabaco en los cigarrillos electrónicos, por lo que muchas personas creen que vapear es mejor para la salud oral.
Mientras que los cigarrillos electrónicos no producen humo, el vapor contiene nicotina. Además, los cigarrillos electrónicos todavía contienen otras sustancias químicas y metales pesados, aunque menos que los cigarrillos, que son perjudiciales para el cuerpo y los dientes.
La nicotina en estos productos puede dañar el tejido de las encías y reducir la producción de saliva, resultando en mal aliento, retracción de las encías y pérdida de dientes.
¿Fumar puede dañar sus dientes o encías?
Dejar de fumar beneficia la salud bucal porque reduce la probabilidad de desarrollar enfermedad de las encías.
La enfermedad de las encías, también llamada enfermedad periodontal, es una infección que afecta la línea de las encías. Se desarrolla cuando el sarro y las bacterias se acumulan debajo o por encima de las encías, lo que produce inflamación.
La enfermedad de las encías está relacionada con fumar porque las personas que fuman tienden a tener más sarro en los dientes que los no fumadores. La nicotina en el tabaco reduce la producción de saliva, lo que facilita la acumulación de sarro y bacterias en la boca.
Si dejo de fumar, ¿mejorarán mis dientes?
Incluso si ha fumado durante muchos años, dejar de fumar puede mejorar su salud bucal y reducir la probabilidad de enfermedad de las encías y pérdida de dientes.
En un estudio, los investigadores siguieron a 49 personas que fumaban y tenían enfermedad crónica de las encías durante un período de 12 meses. Se ayudó a estos participantes a dejar de fumar mediante el uso de terapia de reemplazo de nicotina, medicamentos y asesoramiento.
Al final del estudio de 12 meses, aproximadamente una quinta parte de los participantes habían dejado de fumar. Notaron mejoras significativas en su salud oral.
Se han realizado más revisiones científicas que muestran que dejar de fumar reduce el riesgo de aparición y progresión de la enfermedad de las encías. Los fumadores tienen aproximadamente un 80 por ciento más de riesgo de pérdida ósea y enfermedad periodontal que aquellos que no fuman.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, incluso si ha fumado durante mucho tiempo. Aún verá beneficios inmediatos ya largo plazo.
Dejar de fumar no solo protege tus dientes. También reduce la posibilidad de:
- cáncer oral
- enfermedad pulmonar
- cardiopatía
- otros problemas de salud
Dado que fumar debilita el sistema inmunitario, también se hace más difícil para el cuerpo combatir la infección. Como resultado, los huesos que sostienen los dientes se debilitan, causando pérdida de dientes.
Formas simples y prácticas para dejar de fumar
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a dejar de fumar y mejorar su salud bucal.
Evita los desencadenantes
Estar cerca de otras personas mientras están fumando puede intensificar sus antojos.
Haz tu mejor esfuerzo para evitar a las personas y los lugares donde estás tentado a fumar. Pase tiempo en lugares que prohíban fumar. No acompañe a las personas en sus descansos para fumar.
Mantente ocupado
Mantenerse ocupado y distraído también puede ayudarlo a controlar los antojos. La mente solo puede enfocarse en una cosa a la vez. Si siente la necesidad de fumar, sumérjase en una actividad o proyecto.
Considere la terapia de reemplazo de nicotina
Usar un parche de nicotina o masticar chicle de nicotina puede reducir los antojos y hacer que sea más fácil dejar de fumar. Siga las instrucciones del paquete cuidadosamente. Es posible desarrollar una dependencia de la nicotina en este tipo de productos.
Si los productos de venta libre no funcionan, pregúntele a su médico sobre medicamentos que lo ayuden a dejar de fumar, como Chantix.
Recuerda por qué estás renunciando
Todos tienen una motivación para dejar de fumar. Algunos quieren mejorar su salud general. Otros lo hacen por su familia. Tal vez solo quieras ahorrar dinero.
Reflexione regularmente sobre por qué abandona el hábito. Esto puede ayudarlo a superar los impulsos fuertes.
Recupérate
Si se enciende, no se golpee ni sienta que es imposible dejar de fumar. Muchas personas experimentan contratiempos al dejar de fumar. Mantente positivo y vuelve a la normalidad.
Obtener terapia
A veces, dejar el hábito de fumar puede requerir terapia conductual para superar los rituales y aprender nuevas formas de lidiar con los problemas. La terapia puede ayudar si es más probable que fume cuando está estresado o molesto.
Aquí hay algunas maneras de encontrar terapia en cada presupuesto.
La comida para llevar
Fumar puede tener un impacto negativo en su salud oral, aumentando su riesgo de enfermedad de las encías, pérdida de dientes, mal aliento y cáncer oral. El mejor regalo que puede darle a sus dientes es dejar de fumar.
Si aún no está listo para dejar de fumar, aún puede cuidar sus dientes. Se aplican los mismos hábitos de salud dental: asegúrese de cepillarse al menos dos veces al día y usar hilo dental diariamente. Visite a su dentista al menos dos veces al año para ayudar a combatir la enfermedad de las encías y prevenir las manchas en los dientes.
