El término no médico para estos efectos secundarios vaginales inducidos por el ejercicio es "vagina deportiva".
Lo primero que debe saber sobre la vagina deportiva, dice Lauren Streicher, MD, profesora clínica de obstetricia y ginecología en la Universidad Northwestern, es que no es un término o condición médica oficial.
Más bien, es la frase coloquial utilizada para abarcar una serie de problemas diferentes que pueden surgir entre las piernas del ejercicio, como:
- picor
- irritación
- enrojecimiento
- olor
- excoriación
- inflamación
De hecho, Streicher señala que usar la palabra "vagina" es realmente confuso y anatómicamente incorrecto.
“Cuando las personas hablan sobre la vagina, generalmente se refieren a las porciones externas, que es la vulva. La vagina es el interior, y eso no suele ser a lo que se refiere la gente”, dice Streicher.
Dejando a un lado la terminología, no se puede negar que algunos problemas y lesiones de la vulva pueden ocurrir durante o después de una sesión de sudor. ¿Eso significa que puedes usar tu vulva como excusa para tomar otro día de descanso? No exactamente.
Pero puede significar cambiar su atletismo actual por atuendo de entrenamiento que sea más adecuado para el ejercicio.
A continuación, encuentre todo lo que necesita saber sobre cómo el ejercicio puede afectarlo entre las piernas. Además, qué puedes hacer para prevenirlo.
¿Qué pasa con el olor?
Así como cada vagina tiene su propio brote, cada vagina tiene su propio aroma natural, que depende de una serie de factores, como la dieta, la hidratación, el sexo y las hormonas. Es muy común notar que su olor es más fuerte o más pronunciado justo después de un entrenamiento también.
"El olor es probablemente solo sudor", dice Streicher. "Si estás haciendo ejercicio, estás sudando, por lo que el olor probablemente sea solo sudor genital".
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, ofrece un sentimiento similar: "El área vaginal contiene dos tipos de glándulas sudoríparas: las glándulas ecrinas, que producen humedad que es en su mayoría inodoro, y las glándulas apocrinas, que son bastante abundantes en los folículos capilares (que tiene la ingle), y que libera un sudor más grasiento y oloroso ".
Entonces, sí, podrías tener una entrepierna sudorosa, aunque no solo sea sudor. Los entrenamientos con muchos saltos (piense en saltos de caja, saltar la cuerda y burpees) también pueden causar que salga un poco de orina o secreción, lo que Streicher dice que también puede hacer que el olor sea más almizclado.
En general, los cambios leves en su fragancia son normales. Entonces, si notas un olor más fuerte después del ejercicio, no te preocupes demasiado. Su mejor opción es cambiar su equipo de entrenamiento en lugar de tratar de ocultar el olor con productos potencialmente irritantes, dice Gaither.
Pero si aún nota un olor extraño en comparación con el habitual después de la ducha, vaya a ver a un proveedor de atención médica. Podría ser un síntoma de una infección.
Cómo manejar el roce y la irritación como un campeón
Si bien hay mucha charla sobre el roce interno del muslo entre las atletas, también es posible el roce vulvar.
Streicher sugiere aplicar Aquaphor, vaselina o vaselina en el exterior de la vulva para crear una barrera entre su piel y su ropa como primera línea de defensa. (¡Énfasis en el exterior!)
¿Y en cuanto a la ropa? “Los estilos y ajustes de ropa que no son irritantes para usted se reducen a las preferencias personales y la forma del cuerpo. Cómodo, suelto, apretado, realmente no importa Hará falta algo de prueba y error de tu parte para descubrir a qué responde mal tu cuerpo”, dice Streicher. "Por lo general, el algodón es casi siempre el mejor porque es más transpirable".
Considere reemplazar su ropa ajustada de entrenamiento con ropa de algodón un poco más suelta. Si no, tu mejor opción es entrar en el vestuario después de tu entrenamiento y cambiarte de fondo.
Si su irritación vulvar no desaparece con tratamientos caseros, su médico puede recetarle un esteroide tópico.
¿Qué pasa si no estás experimentando roces pero tu vulva y la línea del bikini muestran signos de irritación como enrojecimiento, sequedad o picazón? Los tratamientos recomendados anteriormente deberían funcionar, dice Gaither. "También asegúrese de no lavarse con posibles irritantes", agrega.
¿Qué pasa con los síntomas que no van a desaparecer?
Ya sea un olor funky, picazón o secreción anormal, si sus síntomas están causando molestias, sea proactivo y reúnase con un proveedor de atención médica. Podría tener una infección por hongos, vaginosis bacteriana, infección urinaria o infección de la vejiga.
Para ser claros: el ejercicio en sí no puede causar estas infecciones, enfatiza Streicher. Sin embargo, correr en pantalones de entrenamiento empapados en sudor durante un período prolongado de tiempo podría serlo.
| Tipo de infección | Síntomas adicionales | Tratamiento |
| levadura (Candida) | Secreción con textura de requesón, ardor al orinar, dolor durante la penetración | Régimen de 1 a 3 días de crema antimicótica, pomada, tableta o supositorio; evite la ropa que retiene la humedad |
| vaginosis bacteriana | olor a pescado persistente, secreción fina y descolorida, picazón, ardor al orinar | antibióticos orales o supositorios |
| ITU | micción frecuente, ardor al orinar | antibióticos orales |
El consejo de Gaither para prevenir infecciones
Sigue el mismo consejo: evite la ropa interior y los fondos que son de naturaleza sintética, ya que no son transpirables. En su lugar, opte por la ropa interior de algodón, que es el material más transpirable.
O cámbiese la ropa de entrenamiento sudorosa lo antes posible. (Lo siento, pero eso significa * no * ir de compras al mercado con los pantalones de yoga que acaba de usar para Bikram).
Y en caso de que no sea obvio: no vuelva a usar ropa de entrenamiento sucia.
Mantenga la limpieza como prioridad
Hacer ejercicio puede hacer que su entrepierna sude y, dependiendo de lo que use, podría provocar irritación vulvar. Si bien hacer ejercicio no puede causar una infección, pasar el tiempo en su equipo sudoroso por mucho tiempo podría hacerlo.
Si le preocupa su vagina y hay un olor a pescado, secreción funky o sensación de picadura, hable con un proveedor de atención médica.
¡Y de cualquier manera, es importante recordar que su vagina y vulva no deberían interferir con su rutina de ejercicios!
Gabrielle Kassel es una escritora de bienestar que juega rugby, corre barro, mezcla de batidos de proteínas, preparación de comidas, CrossFitting, Nueva York. Se ha convertido en una persona mañanera, probó el desafío Whole30 y comió, bebió, cepilló, frotó y bañó con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda, haciendo press de banca o practicando la higiene. Síguela en Instagram.
