Las teorías de bostezar
Incluso pensar en bostezar puede hacer que lo hagas. Es algo que todos hacen, incluidos los animales, y no debes tratar de sofocarlo porque cuando bostezas, es porque tu cuerpo lo necesita. Es una de las acciones más contagiosas e incontrolables que realiza un cuerpo.
Hay muchas teorías sobre por qué la gente bosteza. Una teoría popular es que bostezar ayuda a su cuerpo a traer más oxígeno. Pero esta teoría ha sido mayormente desacreditada.
Siga leyendo para ver lo que la investigación actual sugiere que bosteza dice sobre usted, su temperatura cerebral y su potencial de empatía.
Causas de bostezos, incluso si no estás cansado
La teoría más respaldada científicamente sobre por qué bostezamos es la regulación de la temperatura cerebral. Un estudio de 2014 publicado en la revista Physiology & Behavior examinó los hábitos de bostezo de 120 personas y descubrió que el bostezo ocurrió menos durante el invierno. Si la temperatura del cerebro llega demasiado lejos de la norma, inhalar aire puede ayudar a enfriarlo.
| Bostezas cuando estás | porque |
| cansado | su cerebro se está desacelerando, haciendo que su temperatura baje |
| aburrido | su cerebro no se siente estimulado y comienza a disminuir, causando una caída de temperatura |
| ver a alguien más bostezar | cuando estás en el mismo ambiente que ellos, estás expuesto a la misma temperatura |
Otra razón por la que puede bostezar es porque el cuerpo quiere despertarse. El movimiento ayuda a estirar los pulmones y sus tejidos, y permite que el cuerpo flexione sus músculos y articulaciones. También puede forzar la sangre hacia su cara y cerebro para aumentar el estado de alerta.
¿Bostezar es contagioso?
Bostezar es definitivamente contagioso. Incluso los videos de personas que lo hacen pueden desencadenar una sesión de bostezo. Intente ver el video a continuación y vea si termina bostezando. Te diremos lo que podría significar después.
Si captó un bostezo, entonces, según un estudio de la Universidad de Baylor, es bueno: está mostrando empatía y unión.
El estudio, publicado en la revista Personalidad y diferencias individuales, examinó a 135 estudiantes universitarios, sus personalidades y cómo reaccionaron a los diferentes movimientos faciales.
Los resultados mostraron que cuanto menos empatía tenía una persona, menos probable era que bostezara después de ver a otra persona bostezar.
Es importante tener en cuenta que estos resultados no pueden generalizarse. No captar un bostezo no es evidencia de tendencias psicópatas o sociópatas.
Formas de dejar de bostezar
1. Intenta respirar profundamente
Si siente que bosteza excesivamente, intente ejercicios de respiración profunda por la nariz. Su cuerpo puede necesitar más oxígeno. Un estudio de 2007 también encontró que la respiración nasal disminuyó completamente el bostezo contagioso en su investigación.
Para una mejor calidad de sueño
- Hacer más ejercicio.
- Evite o limite la cafeína y el alcohol.
- Desarrolle un horario de sueño y sígalo.
- Cree un ambiente confortable para dormir antes de acostarse.
2. Muévete
Romper una rutina también puede ayudar a estimular tu cerebro. Los sentimientos de cansancio, aburrimiento y estrés tienden a hacer que la gente bostece más. El bostezo excesivo también puede deberse a tomar demasiada cafeína o pasar por una desintoxicación de opiáceos.
3. Refréscate
También puede intentar salir a caminar o encontrar un espacio con una temperatura más fresca. Si no tiene tiempo para hacer esto, tome un poco de agua fría o coma un refrigerio frío, como fruta o zanahorias baby.
¿Debería ver a un médico por bostezar "demasiado"?
Debería consultar a un médico si siente que está bostezando más de lo normal y experimenta síntomas adicionales que interfieren con sus actividades cotidianas.
Dígale a su médico cuándo comenzó el bostezo y sobre otros síntomas, como niebla mental, dolor en ciertas áreas o incluso falta de sueño. Esta información puede ayudar a su médico a diagnosticar la afección subyacente y a hacer recomendaciones de tratamiento según las necesidades individuales.
Para llevar
Hay muchas teorías detrás de por qué bostezamos. Estudios e investigaciones recientes sugieren que es una forma en que nuestros cuerpos regulan la temperatura del cerebro. También es posible que bosteces más si no duermes lo suficiente y te sientes cansado.
Lea nuestros consejos sobre higiene del sueño para una mejor calidad del sueño.
