¿Alguna vez tienes que correr al baño después de comer? A veces puede parecer que la comida "te atraviesa". ¿Pero lo hace realmente?
En resumen, no.
Cuando sientas la necesidad de aliviarte justo después de comer, no es tu mordisco más reciente lo que te hace correr al baño.
El tiempo de digestión varía de persona a persona. Su edad, sexo y cualquier condición de salud que pueda tener también afecta la digestión.
En general, toma alrededor de 2 a 5 días de comer para que los alimentos pasen a través de su cuerpo como heces, estima la Clínica Mayo.
Sin embargo, dado que múltiples factores están involucrados en el proceso digestivo, es difícil dar una buena estimación del tiempo de digestión. Las mujeres también tienden a digerir su comida más lentamente que los hombres.
Todo el sistema digestivo puede tener hasta 30 pies de largo en adultos, demasiado tiempo para que la comida pase a través de usted. Lo que probablemente te esté sucediendo es algo llamado reflejo gastrocólico.
Hacer caca después de cada comida
El reflejo gastrocólico es una reacción normal que el cuerpo tiene al comer alimentos en diferentes intensidades.
Cuando la comida llega a tu estómago, tu cuerpo libera ciertas hormonas. Estas hormonas le dicen a su colon que se contraiga para mover los alimentos a través de su colon y fuera de su cuerpo. Esto deja espacio para más comida.
Los efectos de este reflejo pueden ser leves, moderados o severos. También pueden variar de persona a persona.
Causas del reflejo gastrocólico frecuente
Algunas personas experimentan este reflejo con mayor frecuencia e intensidad que otras.
La investigación ha demostrado que ciertos trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable (SII), aceleran el movimiento de los alimentos a través del colon después de comer.
Ciertos alimentos y trastornos digestivos pueden desencadenar efectos particularmente fuertes o duraderos del reflejo gastrocólico. Éstos incluyen:
- ansiedad
- enfermedad celíaca
- enfermedad de Crohn
- alimentos grasosos
- alergias e intolerancias alimentarias
- gastritis
- SII
- enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
Cuando estos trastornos empeoran su reflejo gastrocólico, generalmente experimentará otros síntomas, como:
- dolor abdominal
- hinchazón que se alivia o se alivia parcialmente al pasar gases o al defecar
- necesidad frecuente de pasar gas
- diarrea o estreñimiento, o alternar diarrea y estreñimiento
- moco en las heces
Movimiento intestinal repentino después de comer vs. diarrea e incontinencia
A veces puede sentir una necesidad urgente de defecar que no está relacionada con su reflejo gastrocólico. Este podría ser el caso cuando tienes diarrea.
Por lo general, la diarrea dura solo unos días. Cuando dura semanas, podría ser un signo de infección o trastorno digestivo. Las causas comunes de diarrea incluyen:
- virus
- bacterias y parásitos, por comer alimentos contaminados o por no lavarse las manos adecuadamente
- medicamentos, como antibióticos
- intolerancia alimentaria o alergias
- consumiendo edulcorantes artificiales
- después de la cirugía abdominal o la extracción de la vesícula biliar
- desordenes digestivos
La incontinencia fecal también puede causar una necesidad urgente de defecar. Las personas con incontinencia no pueden controlar sus deposiciones. A veces, las heces se escapan del recto con poca o ninguna advertencia.
La incontinencia puede variar desde una fuga de heces al pasar el gas hasta una pérdida total de control sobre los intestinos. A diferencia del reflejo gastrocólico, una persona con incontinencia puede defecar inesperadamente en cualquier momento, ya sea que haya comido o no recientemente.
Algunas causas comunes de incontinencia incluyen:
- Daño muscular al recto. Esto puede suceder durante el parto, por estreñimiento crónico o por algunas cirugías.
- Daño a los nervios en el recto. Pueden ser los nervios que detectan las heces en el recto o los que controlan el esfínter anal. El parto, el esfuerzo durante las deposiciones, las lesiones de la médula espinal, los accidentes cerebrovasculares o ciertas enfermedades como la diabetes pueden causar este daño nervioso.
- Diarrea. Es más difícil mantener el recto que las heces sueltas.
- Daño a las paredes rectales. Esto reduce la cantidad de heces que se pueden retener.
- Prolapso rectal. El recto cae en el ano.
- Rectocele En las mujeres, el recto sobresale por la vagina.
Tratamiento y prevención
Si bien no es posible prevenir el reflejo gastrocólico, hay cosas que puede hacer para que sea más fácil vivir con él.
Primero, tome nota de cuándo experimenta el reflejo gastrocólico y lo que ha comido antes de que ocurra.
Si nota un patrón entre comer ciertos alimentos y su reflejo gastrocólico se vuelve más fuerte, es probable que evitar esos alimentos ayude a reducir su intensidad.
Algunos alimentos desencadenantes comunes incluyen:
- lechería
- alimentos ricos en fibra, como granos enteros y vegetales
- alimentos grasosos y grasosos, como papas fritas
El estrés es otro desencadenante común del reflejo gastrocólico. Controlar su estrés puede ayudarlo a controlar su reflejo gastrocólico. Pruebe estas 16 formas de aliviar el estrés.
Cuando llamar a su doctor
La mayoría de las personas experimentan los efectos del reflejo gastrocólico de vez en cuando.
Consulte a su médico si experimenta un cambio continuo en sus hábitos intestinales, o si está corriendo constantemente al baño después de comer. Pueden descubrir la causa subyacente y obtener el tratamiento adecuado.
