Este artículo se actualizó para incluir información sobre kits de pruebas en el hogar el 27 de abril de 2020.
“¡Básicamente es solo la gripe! No es la gran cosa."
“Es bueno tener un poco de vacaciones. ¡Gracias coronavirus!
"No tengo ningún síntoma … ¿por qué debería ponerme en cuarentena?"
Si no vive con una condición crónica (o no está inmunocomprometido de ninguna manera), es bastante fácil hacer comentarios frívolos sobre COVID-19 y su impacto potencial.
Después de todo, para las personas "sanas", es poco probable que contraer el virus tenga consecuencias graves.
Un período inconveniente de autoaislamiento y algunos síntomas desagradables similares a la gripe son lo suficientemente manejables. Entonces, ¿por qué todos entran en pánico?
Una pandemia como COVID-19 tiene un impacto muy diferente en las personas cuyos sistemas inmunes están comprometidos.
Cuando tiene una enfermedad crónica, incluso el resfriado común puede retrasarlo durante semanas, y su temporada normal de gripe puede ser traicionera e incluso mortal.
Este reciente brote de la enfermedad por coronavirus, entonces, para el cual todavía no hay vacuna y hay pruebas muy limitadas disponibles, es una pesadilla para muchos.
Entonces, ¿qué podemos hacer por nuestros vecinos y seres queridos con enfermedades crónicas durante este brote? Si no está seguro, estas sugerencias son un buen lugar para comenzar.
1. Deja de decirle a la gente que están exagerando
Sí, es cierto que el pánico durante una pandemia no es necesariamente útil.
En cualquier tipo de situación de crisis, ¡queremos que las personas mantengan la calma y tomen decisiones inteligentes! Y aunque la mayoría de las personas "sanas" se recuperarán (e incluso permanecerán asintomáticas) si contraen el virus, es terriblemente tentador ver la mayor respuesta al COVID-19 como una reacción exagerada.
Pero, y sabías que se avecinaba un "pero", ¿verdad? - Esto supone que cualquier persona con un sistema inmune comprometido no importa en esta conversación.
Sin embargo, eso no podría estar más lejos de la verdad, razón por la cual los CDC han aconsejado a las personas con enfermedades crónicas que tomen medidas serias para prepararse y, si es posible, autoaislarse.
Si bien COVID-19 no afectará a cada individuo de la misma manera, cada uno de nosotros tiene la capacidad de ser portador del virus. Es por eso que todos deberían tomarlo en serio. Todos tenemos la obligación de tomar decisiones responsables, porque nuestras elecciones impactan a todos los que nos rodean.
La seriedad con la que tomamos el nuevo coronavirus no solo nos afecta como individuos, sino que también afecta a nuestras comunidades, especialmente a las personas más vulnerables.
Entonces, en lugar de decirle a la gente que no “reaccione de forma exagerada” a este brote, intente alentar a los que lo rodean a tomar una posición proactiva.
Infórmese a sí mismo y a los demás sobre los mejores métodos de prevención, y comprométase a apoyarse mutuamente en sus esfuerzos.
2. Aprenda todo lo que pueda sobre prevención
Los CDC recomiendan que todas las personas usen máscaras faciales de tela en lugares públicos donde es difícil mantener una distancia de 6 pies de los demás. Esto ayudará a retrasar la propagación del virus de personas sin síntomas o personas que no saben que han contraído el virus. Se deben usar máscaras faciales de tela sin dejar de practicar el distanciamiento físico. Las instrucciones para hacer máscaras en casa se pueden encontrar aquí.
Nota: Es fundamental reservar máscaras quirúrgicas y respiradores N95 para trabajadores de la salud.
Debido a que actualmente no existe una vacuna para COVID-19, la mejor manera de detener la propagación de la infección es utilizar tantas medidas preventivas como sea posible.
Esto, por supuesto, significa lavarse las manos con frecuencia (¡al menos durante 20 segundos!), Limpiar objetos que usa con frecuencia, no tocarse la cara y practicar el distanciamiento social.
Esto también puede verse como cancelar el club de lectura que hospedas, trabajar desde casa si es posible, recibir tus compras, cancelar planes de viaje y realmente cualquier medida que te permita evitar grandes reuniones, incluso si no crees que has venido. en contacto con el virus.
También significa que si comienza a mostrar síntomas de COVID-19, quedarse en casa es crítico.
Debido a que actualmente no hay cura, considere si necesita ir a la sala de emergencias o atención de urgencia.
Una carrera apresurada a la sala de emergencias a menudo significa exponer a personas inmunocomprometidas y trabajadores de la salud que son menos capaces de protegerse. Los kits de prueba son limitados, y muchas personas que visitan la sala de emergencias están siendo rechazadas para priorizar grupos de mayor riesgo.
En cambio, llame a su médico, controle sus síntomas y, si le recomiendan ir a una clínica u hospital, llame con anticipación y use una máscara si es posible.
El 21 de abril, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó el uso del primer kit de prueba casera COVID-19. Usando el hisopo de algodón provisto, las personas podrán recolectar una muestra nasal y enviarla por correo a un laboratorio designado para su análisis.
La autorización de uso de emergencia especifica que el kit de prueba está autorizado para su uso por personas que los profesionales de la salud han identificado como sospechosos de COVID-19.
El aislamiento es una de las mejores defensas que tenemos en este momento para garantizar que COVID-19 pueda ser contenido y proteger a nuestras poblaciones más vulnerables.
3. En serio, auto cuarentena, incluso si no tiene síntomas
Expertos médicos y de salud pública han instado a muchas personas a que se pongan en cuarentena, especialmente después de entrar en contacto con el virus.
Sin embargo, desde entonces han surgido historias de personas que rompen la cuarentena (incluso tuiteé sobre mi propia exposición como resultado de personas que ignoraron esta recomendación). Su lógica? "¡Me siento bien! No estoy mostrando ningún síntoma en absoluto ".
El problema es que aún puede ser portador del virus sin presentar ningún síntoma.
De hecho, los síntomas pueden tardar entre 2 y 14 días en aparecer después de la exposición al virus. Si bien el riesgo de transmisión es bajo cuando los síntomas no están presentes, aún es posible transmitir el virus, especialmente a las personas inmunocomprometidas que son inherentemente más susceptibles.
La moraleja de la historia? Si un funcionario de salud o un médico le dice que se auto-ponga en cuarentena, debe hacerlo, independientemente de si presenta síntomas o no.
Y para ser claros, esto significa quedarse en casa y no irse. Lo que parece obvio, pero aparentemente todos todavía estamos luchando por comprenderlo.
4. No acumule suministros que los grupos en riesgo necesiten (ni los done si puede)
¿Las toallitas húmedas y el papel higiénico que limpió en la tienda? En realidad, son esenciales (y ahora muy difíciles de acceder) para las personas con trastornos digestivos.
¿Las mascarillas faciales y los productos sanitarios que compraste a granel? Podrían ser la diferencia entre que alguien con una enfermedad crónica esté en casa o no.
¿En otras palabras? Hay una delgada línea entre la preparación y el acaparamiento.
A menos que sea parte de un grupo en riesgo, la opción responsable es abastecerse de suministros poco a poco, asegurando que otros que los necesiten con mayor urgencia puedan comprarlos.
Si limpia los estantes de las tiendas solo para aliviar su propia ansiedad, corre el riesgo de negar a las personas en situaciones más graves los suministros de los que dependen para sobrevivir.
En cambio, si tiene recursos de sobra, considere comunicarse con su comunidad para ver si alguno de sus vecinos tiene dificultades para acceder a lo que necesitan.
5. Ofrecer ayuda para acceder a medicamentos, comestibles, etc
Hablando de ayudar, si tienes personas con enfermedades crónicas en tu vida, es casi seguro que tienen recados que están evitando debido a los riesgos de exposición involucrados.
¿Necesitan ayuda para comprar alimentos o medicamentos? ¿Podrían usar un ascensor para trabajar para evitar el uso del transporte público? ¿Tienen todos los suministros que necesitan, y si no, hay alguno que les pueda traer? ¿Necesitan desconectarse de las noticias, y si es así, ¿hay historias que les gustaría que supervisen?
A veces los gestos más simples son los más significativos.
Hacer preguntas como: “¿Necesitas algo ahora? ¿Cómo lo llevas? ¿Que puedo hacer? puede indicarle a sus seres queridos que su bienestar es importante para usted.
Saber que no están solos en la navegación de lo que sin duda es un momento muy aterrador para ellos puede significar el mundo.
6. No asumas que puedes 'decir' si alguien está inmunocomprometido
Cuando pensamos en las personas que son más vulnerables durante este brote, muchos de nosotros suponemos que esto solo incluye a los adultos mayores.
Sin embargo, cualquiera puede tener una afección crónica y, como tal, esto significa que cualquier persona podría estar inmunocomprometida, incluidos los jóvenes, las personas que "se ven saludables" e incluso las personas que conoce.
Entonces, si alguien te dice que están inmunocomprometidos? Es importante creerles.
¿Y tan importante? No asuma que puede saber quién es y quién no está inmunocomprometido con solo mirarlos.
Puede, por ejemplo, trabajar en una universidad con jóvenes que "parecen sanos", pero eso no significa que no formen parte de un grupo de riesgo. Podrías asistir a una clase de baile y asumir que todos son aptos y, por lo tanto, no especialmente vulnerables, ¡pero por lo que sabes, alguien está tomando la clase para ayudar a controlar los síntomas de su condición crónica!
También es cierto que puede entrar en contacto con un cuidador que trabaja con una población en riesgo, por lo que es aún más importante no hacer suposiciones sobre quién es y quién no es vulnerable.
Entonces, si se recomienda que se autoaisle? No asumas que puedes doblar las reglas. Aún puede poner a alguien en peligro incluso si nadie a su alrededor "parece comprometido".
Debe suponer que cada vez que salga al mundo, es casi seguro que entra en contacto con alguien que está inmunocomprometido (o se preocupa por alguien que lo es) y se comporta en consecuencia.
7. Considera el impacto de los chistes que estás haciendo
No, una auto-cuarentena no es una "estadía", es una medida preventiva que literalmente salva vidas.
¡Menospreciar la importancia de proteger a las personas vulnerables es lo que lleva a las personas a ignorar las recomendaciones de autoaislamiento en primer lugar! Da a la gente la impresión de que estas medidas son opcionales y "por diversión", cuando en realidad es una de las pocas formas confiables en que podemos contener la propagación de COVID-19.
Como el usuario de Twitter @UntoNugget señaló con razón, esto también trivializa las dificultades de estar en casa, no por diversión, sino por pura necesidad, que muchas personas con enfermedades crónicas enfrentan.
Del mismo modo, cuando se habla de COVID-19, puede ser completamente ofensivo hacer comentarios como: "¡Todos vamos a morir!" y compararlo con un apocalipsis … o por otro lado, burlándose de las personas que expresan pánico sincero debido a sus propias vulnerabilidades.
La realidad es que "no" todos vamos a contraer una forma más grave de COVID-19, pero aquellos que es poco probable que lo hagan aún deben tener en cuenta a aquellos que podrían hacerlo.
Muchas personas viven con el temor (muy válido) de que se enfermarán gravemente debido a su condición crónica, y debemos tomarlos en serio y sus preocupaciones.
8. Escucha en lugar de dar conferencias
La mayoría de las veces, las personas con enfermedades crónicas son extremadamente educadas sobre sus propias condiciones y los problemas que afectan su salud.
Entonces, cuando les envías frenéticamente un artículo sobre el nuevo coronavirus y les preguntas: "¿Vieron esto?" Lo más probable es que lo leyeron la semana pasada. Francamente, muchos de nosotros hemos estado viendo esta historia desarrollarse mucho antes que nadie.
Las personas con afecciones crónicas no necesitan conferencias en este momento sobre el desinfectante para manos y las ventajas y desventajas de usar una máscara facial.
¿Y a menos que alguien le pida que lo ayude a encontrar artículos o recursos? Probablemente no deberías enviarlos.
¿En lugar? Considera solo … escuchar. Regístrese y pregunte cómo están. Ofrezca un espacio seguro, compasivo y sin prejuicios para que compartan sus sentimientos honestos. Permítales estar tristes, asustados o enojados.
Es probable que sea mucho más útil que el segmento que el Dr. Oz hizo sobre el lavado de manos.
9. Considere la salud mental, no solo la salud física
Hay una gran cantidad de problemas de salud mental en cualquiera que esté sintonizado con el ciclo de noticias sobre COVID-19 en este momento.
Con tanta información errónea y pánico, y nueva información emergiendo a diario, sería difícil encontrar a alguien que no esté al menos un poco nervioso ahora.
Pero si vives con una condición crónica, una pandemia como COVID-19 adquiere un significado completamente nuevo.
Usted ejecuta los números, considerando lo que podría suceder financieramente si aterrizara en la UCI. Considera las consecuencias de por vida de algo como la cicatrización pulmonar para un cuerpo que ya es vulnerable.
Te encuentras con pensamientos que sugieren que eres una carga para el sistema de salud. Te encuentras con personas que están más preocupadas por el mercado de valores que por tu propia vida.
Observa cómo las personas asumen riesgos innecesarios que ponen en peligro su salud (y la salud de las personas que ama) una y otra vez porque "se sentían encerrados".
Y te sientas con la frustración de que para todos los demás, estas precauciones son novedosas, incluso divertidas.
Mientras tanto, navegar la imponente amenaza de una enfermedad grave era su vida diaria mucho antes de que alguien supiera qué era el "coronavirus".
El costo de salud mental de vivir con una enfermedad crónica ya es inmenso
Agregue una pandemia a la mezcla, y puede imaginar por qué es un momento especialmente difícil tener una enfermedad crónica en este momento.
Por eso es tan importante ofrecer gracia y compasión cuando te relacionas con personas que viven con enfermedades crónicas. Porque si continúan contrayendo el virus o no, todavía es un momento muy difícil.
¿Entonces sobre todo lo demás? Sea responsable, esté informado y sea amable. Esa es una buena regla general siempre, pero especialmente ahora.
¿Y hablando de pulgares? Asegúrate de lavarlos también. Lávese las manos, sí, pero en serio, algunos de ustedes no se han lavado los pulgares. Ahora hay alrededor de un millón de videos en TikTok para mostrarle cómo … así que no hay excusas.
Sam Dylan Finch es editor, escritor y estratega de medios digitales en el área de la Bahía de San Francisco. Es el editor principal de salud mental y afecciones crónicas en Healthline. Encuéntrelo en Twitter e Instagram, y obtenga más información en SamDylanFinch.com.
