Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados hechos de hojas, tallos, flores, cortezas, raíces u otros elementos de una planta. La aromaterapia a menudo implica aceites esenciales que pueden ofrecer beneficios para la salud, como reducir el estrés y mejorar la circulación a través de estímulos sensoriales (aroma).
Los aceites esenciales incluso pueden ayudar a tratar ciertas afecciones como dolores de cabeza o migraña. Diferentes aceites ofrecen diferentes beneficios. También proporcionan beneficios sin las largas listas de efectos secundarios que pueden acompañar a los medicamentos recetados para el dolor de cabeza y la migraña.
Algunos aceites esenciales pueden reducir el estrés, lo que puede aliviar los dolores de cabeza por tensión o aliviar el dolor.
Los aceites esenciales deben diluirse en un aceite portador como el aceite de coco, aceite de oliva, aceite de almendras dulces o aceite de jojoba antes de usar. Agregue cinco gotas de aceite esencial a 1 onza de aceite portador. Los aceites esenciales nunca deben aplicarse directamente sobre la piel o ingerirse.
Compre aceite de coco, aceite de oliva, aceite de almendras dulces o aceite de jojoba en línea.
1. aceite de menta
El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar dolores de cabeza y ataques de migraña. Contiene mentol, que puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor.
Se cree que la aplicación tópica de aceite de menta diluido puede ayudar a aliviar el dolor de los dolores de cabeza por tensión y los ataques de migraña.
Cómo usarlo
Diluye la menta con otro aceite portador, como el aceite de coco, y aplícalo en las sienes.
Compre aceite de menta en línea.
2. aceite de romero
El aceite de romero tiene potentes propiedades antiinflamatorias y analgésicas (analgésicas). Se ha utilizado en medicina popular durante cientos de años para reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar la circulación, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Un estudio de 2013 incluso encontró que el aceite de romero utilizado junto con otros medicamentos ayudó con los síntomas de abstinencia. También ayudó a reducir el insomnio y relajar los músculos, lo que puede ayudar con los dolores de cabeza.
Cómo usarlo
Para usar el aceite de romero, puede masajear el área afectada con unas gotas de aceite de romero mezclado con un aceite portador como el aceite de coco. También se cree que el aroma del aceite de romero, como respirar el aroma de la piel o en un baño caliente, puede aliviar el dolor.
Compre aceite de romero en línea.
3. Aceite de lavanda
El aceite esencial de lavanda se usa comúnmente para aliviar el estrés y la relajación. También hay pruebas sólidas de que la lavanda puede ayudar a tratar los dolores de cabeza y la migraña.
Respirar el aroma del aceite esencial de lavanda puede ayudar a un manejo agudo de los ataques de migraña. Un estudio de 2013 encontró que las personas informaron una reducción significativa del dolor después de solo 15 minutos de inhalar el aceite de lavanda.
Cómo usarlo
Puede aplicar aceite de lavanda diluido en la piel, usar un difusor de aceite o agregar el aceite diluido a un baño tibio para obtener sus beneficios.
Compre aceite de lavanda en línea.
4. aceite de manzanilla
El aceite esencial de manzanilla relaja el cuerpo y alivia los músculos, y por esta razón, puede ser de gran ayuda en el tratamiento de los dolores de cabeza por tensión. También puede ayudar a tratar la ansiedad y el insomnio, que son causas comunes de dolores de cabeza.
Las mujeres embarazadas no deben usar aceite esencial de manzanilla ya que conlleva un riesgo de aborto espontáneo.
Cómo usarlo
Puede agregar unas gotas de aceite esencial de manzanilla diluido en un aceite portador a un baño o agua caliente, y respirar el vapor.
Compre aceite de manzanilla en línea.
5. Eucalipto
Si sus dolores de cabeza son causados por problemas sinusales, los aceites esenciales de eucalipto pueden convertirse en su nuevo mejor amigo. Este aceite abrirá los conductos nasales, limpiará los senos paranasales y ayudará a aliviar la tensión sinusal que causa los dolores de cabeza.
Un estudio de 1994 también encontró que una combinación de aceite de menta, aceite de eucalipto y etanol proporcionaba efectos relajantes tanto para los músculos como para la mente, lo que podría ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Cómo usarlo
Puede aplicar una gota de aceite de eucalipto a un aceite portador y aplicarlo en el cofre para ayudar a limpiar los senos paranasales, o agregar unas gotas al agua caliente y respirar el vapor.
Compre aceite de eucalipto en línea.
Riesgos y complicaciones
Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros, y muchos tienen muchos menos efectos secundarios en comparación con la mayoría de los medicamentos tradicionales para la migraña y el dolor de cabeza, incluidos los medicamentos de venta libre y recetados.
El mayor riesgo asociado con los aceites esenciales es el riesgo de una reacción alérgica o irritación. La aplicación de aceites en la piel puede causar irritación, incluida una sensación de picazón o ardor, enrojecimiento o sarpullido.
Debe diluir todos los aceites esenciales, incluidos los aceites de menta y eucalipto, con un aceite portador antes de aplicar sobre la piel.
Para evitar la irritación generalizada, realice una prueba de parche: aplique unas gotas de aceite esencial diluido en un pequeño punto de su piel antes de aplicar una gran cantidad. Si no hay reacción en 24 a 48 horas, debe ser seguro de usar.
Hay muy pocos aceites esenciales recomendados para bebés menores de 1 año o mujeres embarazadas y lactantes. Los aceites de lavanda y romero, en particular, pueden ser peligrosos.
Los aceites esenciales también pueden causar complicaciones si tiene condiciones preexistentes como asma o problemas cardíacos. Pregúntele a su médico antes de usar cualquier aceite esencial para asegurarse de que no agrave los problemas de salud existentes.
Es importante recordar que los aceites esenciales no son controlados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) por su pureza, calidad o seguridad. Si compra aceites esenciales, asegúrese de comprarlos en una empresa acreditada.
Para llevar
Los aceites esenciales pueden tener numerosos beneficios medicinales cuando se usan correctamente, y pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y los ataques de migraña. Cuando se trata de aceites esenciales, recuerde que un poco ayuda mucho: una o tres gotas serán suficientes.
Si sus dolores de cabeza o ataques de migraña son persistentes e interfieren con su vida, haga una cita para ver a su médico. Para dolores de cabeza severos o frecuentes o ataques de migraña, los aceites esenciales pueden funcionar mejor como un tratamiento complementario a los medicamentos recetados.
