Todos hemos estado allí: su bebé ha estado despierto durante horas, se frota los ojos, se queja y bosteza, pero no se duerme.
En algún momento u otro, todos los bebés pueden luchar contra el sueño, incapaces de calmarse y simplemente cerrar los ojos, aunque sepan que dormir es lo que necesitan. ¿Pero por qué?
Obtenga más información sobre las razones por las que los bebés luchan contra el sueño y cómo ayudarlos a descansar lo que necesitan.
¿Qué causa que los bebés luchen contra el sueño?
Conocer la razón por la que tu pequeño está luchando para dormir un poco te ayudará a abordar el problema y a asegurarte de que obtengan los Zzz que tanto necesitas. Entonces, ¿cuáles son las posibles causas para combatir el sueño?
Caducado
Si bien su agotamiento probablemente significa que se queda dormido fácilmente en el momento en que deja de moverse (¿a media vista de Netflix, alguien?), No siempre funciona de esa manera para su pequeño.
Los bebés a menudo tienen una ventana durante la cual están preparados para conciliar el sueño. Si pierde la ventana, se pueden cansar y provocar irritabilidad, problemas y problemas para calmarse.
No lo suficientemente cansado
Por otro lado, es posible que su bebé no esté listo para dormir porque no está lo suficientemente cansado. Esto podría ser un evento aislado, causado por algo como que la siesta de hoy dura más de lo habitual, o podría ser una señal de que están creciendo y desarrollándose, y que sus necesidades de sueño están cambiando.
Sobreestimulación
Probablemente haya escuchado un millón de veces evitar las pantallas durante una hora antes de acostarse para conciliar el sueño más rápido y obtener un sueño de mejor calidad. Lo mismo es cierto para su pequeño, pero va más allá de las pantallas. Los juguetes ruidosos, la música alta o el juego emocionante pueden hacer que se sientan abrumados e incapaces de calmarse para dormir.
Ansiedad de separación
¿Tu pequeño ha sido como una sombra, siempre con ganas de ser abrazado y nunca a más de unos pasos de distancia todo el día? Es probable que sientan cierta ansiedad por la separación, que también puede aparecer a la hora de acostarse.
A menudo visto entre 8 y 18 meses, su bebé puede luchar para dormir porque no quiere que se vaya.
Ritmo circadiano
Los bebés comienzan a desarrollar sus ritmos circadianos, el ciclo de 24 horas que regula nuestros cuerpos, alrededor de las 6 semanas de edad. Estos ritmos circadianos maduran lo suficiente como para establecer un verdadero horario de sueño alrededor de los 3 a 6 meses de edad. Y, por supuesto, cada bebé es diferente, por lo que algunos pueden no establecer un horario de sueño real hasta después de eso.
Hambre
Su pequeño está creciendo mucho en los primeros años: la mayoría de los bebés triplican su peso al nacer para su primer cumpleaños. Todo ese crecimiento exige mucha nutrición.
Asegúrese de que su bebé reciba una cantidad adecuada de comidas al día, dependiendo de su edad, cuánto están tomando en cada comida y si se alimentan con leche materna o con biberón.
Enfermedad
A veces, la incomodidad de una enfermedad puede afectar el sueño de su bebé. Esté atento a otros síntomas de enfermedades como infecciones del oído o resfriados.
¿Qué puedes hacer cuando tu bebé pelea para dormir?
Los pasos que debe seguir dependen, en parte, de las razones por las cuales su bebé lucha contra el sueño, pero los siguientes consejos son útiles para crear un ambiente de sueño positivo, sin importar cuáles sean sus desafíos.
- Aprenda las señales de sueño de su bebé. Observe atentamente las señales de que su bebé está cansado y acuéstalo a los pocos minutos de señales como frotarse los ojos, bostezar, evitar el contacto visual, preocuparse o perder interés en el juego. Tenga en cuenta que algunos períodos de vigilia pueden ser tan cortos como 30 a 45 minutos para bebés pequeños.
- Establezca y mantenga un ritual relajante antes de acostarse. Bañarse, leer libros, acurrucarse en una silla favorita: todas estas son formas de ayudar a que un niño se duerma. Sea constante y haga las mismas cosas en el mismo orden aproximadamente a la misma hora cada noche.
- Establezca comportamientos durante el día y la noche jugando e interactuando con su bebé durante el día, exponiéndolo a mucha luz solar por la mañana y por la tarde, pero siendo menos activo y más tranquilo antes de acostarse.
- Elimine el juego físico brusco, los ruidos fuertes y las pantallas al menos una hora antes de acostarse.
- Cree un horario de siesta y sueño basado en su bebé y su estilo de vida. Considere sus necesidades generales de sueño y asegúrese de que tengan la oportunidad de dormir lo suficiente durante el día y la noche.
- Asegúrese de que su bebé reciba suficientes alimentos en un período de 24 horas. Los recién nacidos generalmente se alimentan a pedido cada 2 a 3 horas. A medida que su bebé crezca, aumentará el tiempo entre comidas.
- Asegúrese de que el espacio del bebé sea propicio para dormir. Use cortinas opacas, ruido blanco u otros elementos para fomentar un ambiente tranquilo.
- Intente responder a los desafíos del sueño de su bebé con paciencia y calma. Se alimentan de tus emociones, por lo que mantenerse relajado también puede ayudarlos a calmarse.
La cantidad de sueño que necesita su bebé dependerá de muchos factores, incluyendo su edad, personalidad, desarrollo y más. Pero hay algunas pautas que pueden ayudarlo a diseñar un horario de sueño saludable para su bebé.
Próximos pasos
Por supuesto, si ha agotado todas sus opciones (¡juego de palabras!), Y no parecen estar funcionando, hable con su médico.
Ver a tu bebé luchar contra el sueño puede ser muy frustrante. Pero la mayoría de las veces, responden a una de las intervenciones anteriores. El tiempo que pasa ayudando a su bebé a dormir es una inversión en su crecimiento, desarrollo y felicidad.
