Los músculos en el piso pélvico, también conocidos como el perineo, sostienen el útero, la vejiga y los intestinos. Estos músculos se extienden a través de la región pélvica, debajo de otros músculos que le dan a los humanos la capacidad de caminar erguidos.
Los músculos del piso pélvico brindan un soporte en forma de cuenco en forma de cuna para estos órganos importantes que se ajustan firmemente dentro del área del hueso pélvico. En el proceso de parto, estos músculos se envuelven alrededor de la cabeza del niño para guiarlo a través del canal de parto.
Los siguientes músculos son los componentes principales del piso pélvico:
- Levator ani: este músculo es el músculo dominante del piso pélvico y funciona en tándem con el recto para ayudar en la defecación. Este es también el músculo principal que ayuda a la madre a "empujar" durante el parto.
- Músculo perineal transversal: este músculo se estira lateralmente a través de la vagina.
- Músculo bulbocavernoso: este músculo rodea la vagina, específicamente el bulbo vestibular, y se conecta al músculo del esfínter anal externo, que luego se conecta al coxis. Ayuda a erigir el clítoris y se contrae durante el orgasmo.
- Músculo isquiocavernoso: este músculo mantiene la vagina tensa y ayuda a flexionar los músculos del ano.
Los músculos del piso pélvico son relativamente delgados y están en constante uso, por lo que es importante mantenerlos saludables para evitar problemas graves.
Los problemas con estos músculos pueden provocar incontinencia y otros problemas de vejiga y ano. El tratamiento más común para estos son los ejercicios de Kegel, o la contracción regular de los músculos del piso pélvico.
A las mujeres embarazadas y a las mujeres que han dado a luz recientemente a menudo se les dice que hagan ejercicios de Kegel para ayudar a tonificar sus pisos pélvicos. Estos ejercicios pueden ayudar a las mujeres embarazadas, al mantener los músculos fuertes y flexibles, para facilitar el parto. Para las mujeres posparto, el fortalecimiento del piso pélvico puede ayudar con problemas de incontinencia y ayudar a evitar problemas futuros como una vejiga, recto o útero prolapso. Prolapso significa que el órgano se ha salido de su lugar adecuado.
Algunas mujeres también hacen ejercicios de Kegel para aumentar la sensibilidad durante la actividad sexual y ayudar con problemas para alcanzar el orgasmo.
