¿Qué son los niveles de glucosa en sangre?
Si tiene diabetes, controlar su nivel de glucosa en la sangre es una parte importante del control de su condición. Esto se debe a que los niveles altos de azúcar en la sangre pueden causar complicaciones a largo plazo.
Cuando tiene diabetes, su cuerpo no puede llevar el azúcar de la sangre a las células ni producir suficiente insulina, ni nada. Esto causa altos niveles de azúcar en la sangre o altos niveles de glucosa. Los carbohidratos en los alimentos hacen que los niveles de azúcar en la sangre aumenten después de las comidas.
Cuando comes alimentos que contienen carbohidratos, el proceso de digestión los convierte en azúcares. Estos azúcares se liberan en la sangre y se transportan a las células. El páncreas, un órgano pequeño en el abdomen, libera una hormona llamada insulina para alcanzar el azúcar en la célula.
La insulina actúa como un "puente", permitiendo que el azúcar pase de la sangre a la célula. Cuando la célula usa el azúcar para obtener energía, los niveles de azúcar en la sangre disminuyen.
Si tiene diabetes, hay un problema con el páncreas que produce insulina, o las células que usan insulina, o ambas.
Los diferentes tipos de diabetes y afecciones relacionadas con la diabetes incluyen:
Diabetes tipo 1 cuando el cuerpo deja de producir insulina.
- La diabetes tipo 2 generalmente es una combinación de que el páncreas no produce suficiente insulina y las células no la usan bien, lo que se llama resistencia a la insulina.
- La prediabetes generalmente ocurre cuando las células no usan bien la insulina.
- La diabetes gestacional es cuando desarrolla diabetes en el segundo o tercer trimestre del embarazo.
Siga leyendo para obtener más información sobre cómo controlar y controlar sus niveles de glucosa.
Cuándo verificar los niveles de glucosa en sangre
Hable con su médico o proveedores de atención médica sobre los mejores momentos para controlar su glucosa en sangre. Los tiempos óptimos varían para cada persona.
Algunas opciones incluyen:
- después de ayunar (después de despertarse o no comer durante ocho a 12 horas), o antes de las comidas
- antes y después de las comidas, para ver el impacto que tuvo la comida en el azúcar en la sangre
- antes de todas las comidas, para decidir cuánta insulina inyectar
- a la hora de dormir
Lleve un registro de sus resultados de azúcar en la sangre a las citas con su médico para que pueda revisarlo y hacer cambios a su tratamiento si es necesario.
Como revisar
Deberá tomar una muestra de sangre para controlar sus niveles de glucosa en sangre. Puede hacer esto en casa usando un monitor de glucosa en sangre. El tipo más común de monitor de glucosa en sangre usa una lanceta para pinchar la punta del dedo para extraer una pequeña gota de sangre. Luego coloca esta gota de sangre en una tira de prueba desechable.
Inserta la tira de prueba en un medidor electrónico de glucosa en sangre antes o después de aplicar la sangre. El medidor mide el nivel de glucosa en la muestra y devuelve un número en una lectura digital.
Otra opción es un monitor continuo de glucosa. Se inserta un pequeño cable debajo de la piel de su abdomen. Cada cinco minutos, el cable medirá los niveles de glucosa en sangre y entregará los resultados a un dispositivo monitor que se use en su ropa o en un bolsillo. Esto le permite a usted y a su médico mantener una lectura en tiempo real de sus niveles de glucosa en sangre.
Objetivos de azúcar en sangre recomendados
Los niveles de glucosa en sangre se miden en miligramos por decilitro (mg / dL).
La Asociación Americana de Diabetes (ADA) y la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos (AACE) tienen diferentes recomendaciones para los objetivos de glucosa en sangre para la mayoría de las personas con diabetes tipo 2:
| Sincronización | Recomendaciones de la ADA | Recomendaciones AACE |
| ayuno y antes de las comidas | 80-130 mg / dL para adultos no embarazadas | <110 mg / dL |
| 2 horas después de comer | <180 mg / dL para adultos no embarazadas | <140 mg / dL |
Hable con su médico para obtener más información sobre sus objetivos de glucosa en sangre. Su médico puede ayudarlo a determinar qué pautas elegir. O pueden trabajar con usted para establecer sus propios objetivos de glucosa.
¿Qué debo hacer si mis niveles de glucosa son demasiado altos?
Debe establecer un plan de tratamiento con su médico. Es posible que pueda controlar sus niveles de glucosa a través de la dieta y otros cambios en el estilo de vida, como la pérdida de peso. El ejercicio también puede ayudar a reducir sus niveles de glucosa.
Se pueden agregar medicamentos a su tratamiento si es necesario. La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 comenzarán a tomar metformina como su primer medicamento. Hay muchos tipos diferentes de medicamentos para la diabetes que actúan de diferentes maneras.
Inyectar insulina es una forma de reducir rápidamente sus niveles de glucosa. Su médico puede recetarle insulina si necesita ayuda para controlar sus niveles de glucosa. Su médico determinará su dosis y le explicará cómo inyectarla y cuándo.
Informe a su médico si sus niveles de glucosa son consistentemente altos. Esto podría significar que necesita tomar medicamentos con regularidad o hacer otros cambios en su plan de tratamiento de la diabetes. Es importante trabajar con su médico para controlar sus niveles de glucosa. Los niveles consistentemente altos pueden conducir a complicaciones graves, como neuropatía diabética o insuficiencia renal.
Plan de alimentación para la diabetes
Los alimentos que come pueden tener un gran impacto en sus niveles de glucosa.
No te saltes las comidas. Los patrones de alimentación irregulares pueden causar picos y caídas en la glucosa en sangre y dificultar la estabilización.
Incluya carbohidratos saludables, alimentos ricos en fibra y proteínas magras en su dieta. Los carbohidratos saludables incluyen:
- frutas
- vegetales
- granos enteros
- frijoles y otras legumbres
Controle la cantidad de carbohidratos saludables que come en las comidas y meriendas. Agregue proteínas y grasas para disminuir la digestión y evitar picos de azúcar en la sangre.
Limite los alimentos ricos en grasas saturadas y trans, colesterol y sodio. En cambio, coma grasas saludables, que son importantes para una dieta equilibrada. Incluyen:
- nueces
- semillas
- aguacates
- Olivos
- aceite de oliva
Limite su consumo de alimentos procesados. A menudo se digieren rápidamente y aumentan los niveles de azúcar en sangre. Estos alimentos pueden ser ricos en:
- sodio
- azúcar
- saturado
- grasas trans
- calorías
Cocine alimentos saludables a granel y luego guárdelos en recipientes individuales en el refrigerador o congelador. Tener opciones saludables y fáciles de tomar puede ayudarlo a evitar elegir opciones menos saludables cuando tiene prisa o tiene mucha hambre.
Además de comer alimentos saludables, recuerde incluir ejercicio regular en su rutina diaria. Si es nuevo en el ejercicio, consulte con su médico antes de comenzar. Luego comience lentamente y avance hasta rutinas más vigorosas.
También puede agregar más ejercicio a través de pequeños cambios, que incluyen:
- subir escaleras en lugar de un ascensor
- caminando alrededor de la cuadra o su oficina durante los descansos
- estacionar más lejos de las entradas de la tienda cuando vaya de compras
Con el tiempo, estos pequeños cambios pueden sumar grandes ganancias para su salud.
panorama
Controlar sus niveles de glucosa en la sangre es un paso importante para controlar su diabetes. Conocer sus números también ayudará a informar a su médico acerca de los cambios que deba realizar en su plan de tratamiento.
Seguir una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio y tomar los medicamentos recetados deberían ayudarlo a mantener niveles normales de glucosa. Hable con su médico si necesita ayuda para elaborar una dieta o plan de ejercicios, o si no tiene claro cómo tomar medicamentos.
