15 Diuréticos Naturales: Hierbas, Suplementos, Alimentos Y Bebidas

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

¿Cómo funcionan los diuréticos?

Los diuréticos ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquido, principalmente agua y sodio. La mayoría estimula los riñones para que excreten más sodio en la orina. Cuando los diuréticos eliminan el sodio, el cuerpo también elimina el agua.

¿Cuándo se prescribe un diurético?

Los médicos recetan diuréticos cuando el cuerpo retiene demasiado líquido. Este problema es más común en adultos mayores. Las siguientes condiciones pueden requerir la regulación del líquido en el cuerpo o dar como resultado la retención de líquido:

hipertensión
insuficiencia cardíaca congestiva
cirrosis
disfunción renal
cálculos renales
hinchazón de tejidos, como en piernas y pies hinchados
síndrome de ovario poliquístico (PCOS)
diabetes

Los diuréticos recetados pueden causar algunos efectos secundarios, que incluyen:

fatiga
calambres musculares
aturdimiento
erupción
dolores de cabeza

Considerando un diurético natural

Algunas hierbas y suplementos dietéticos tienen propiedades diuréticas que pueden ser útiles para usted. Siempre hable con su médico y pregúntele sobre posibles reacciones alérgicas, especialmente si ya está tomando medicamentos.

A continuación hay siete hierbas y suplementos comunes que actúan como diuréticos naturales. Los primeros estudios científicos han demostrado que muchas de estas alternativas ayudan al cuerpo a excretar el exceso de líquido. Antes de probar estos remedios, hable con su médico sobre las dosis y las posibles interacciones farmacológicas.

1. diente de león

Para algunos, el diente de león es solo una hierba. Pero la investigación ha encontrado que uno de los compuestos de la planta mejora la actividad renal y aumenta la frecuencia de micción. Prueba el diente de león en un té.

Compre té de diente de león.

2. Espino

Este pariente de la familia de las rosas es un poderoso diurético. Puede reducir la acumulación de líquido, lo que significa que también puede mejorar los síntomas de insuficiencia cardíaca congestiva. La investigación ha demostrado que los nutrientes de la planta aumentan la excreción y el flujo urinario.

Las bayas de espino también pueden actuar como diuréticos y pueden ayudar a tratar problemas renales. El espino está disponible como té.

Compre té de espino.

3. cola de caballo

Un estudio de 2014 encontró que el extracto de cola de caballo tenía los mismos efectos diuréticos que los medicamentos recetados, pero con menos efectos secundarios. La cola de caballo puede ser una buena alternativa a los diuréticos recetados, especialmente si ha tenido problemas con los efectos secundarios. La cola de caballo también está disponible como té.

Compre té de cola de caballo.

4. enebro

La planta de enebro se ha utilizado como diurético desde la época medieval. Pocos estudios modernos han demostrado sus beneficios, pero el árbol de hoja perenne ha demostrado tener un efecto significativo sobre el volumen de orina en animales.

Al igual que muchos diuréticos naturales, el enebro no parece reducir los niveles de potasio como lo hacen algunas drogas. Intente agregar enebro para condimentar la carne y los platos de caza.

Compre bayas de enebro o té de enebro.

5. Té verde y negro

Cada vez que disfruta de una taza de té caliente, puede estar eliminando el exceso de líquido de su sistema. Tanto el té verde como el negro han demostrado potencial como diuréticos naturales.

Compra té verde.

Compra té negro.

6. Perejil

Si bien el perejil se usa principalmente como guarnición, puede ser útil para las personas que tienen problemas para tolerar los medicamentos diuréticos. Un estudio de 2002 encontró que puede ayudar con el volumen urinario. Investigaciones más recientes también han confirmado sus propiedades diuréticas.

Compra perejil.

7. Hibiscus

Esta hermosa flor tiene más que solo su apariencia. Roselle, una especie de hibisco, mostró efectos diuréticos significativos en un estudio de 2012. Un estudio diferente de ese mismo año también señaló que el hibisco ayudó a aumentar la filtración renal. Hibiscus está disponible como té.

Compre té de hibisco.

8 alimentos diuréticos

Además de estos siete diuréticos naturales, reducir el consumo de sodio y hacer más ejercicio también puede ayudar a reducir la acumulación de líquidos. Comer más frutas y verduras que actúan como diuréticos puede ser otra solución beneficiosa. Estos alimentos incluyen: