Entendiendo la diabetes
La diabetes afecta la forma en que su cuerpo procesa la glucosa, que es un tipo de azúcar. La glucosa es importante para su salud en general. Sirve como fuente de energía para el cerebro, los músculos y otras células de los tejidos. Sin la cantidad correcta de glucosa, su cuerpo tiene problemas para funcionar correctamente.
Dos tipos de diabetes son la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2.
Diabetes tipo 1
El cinco por ciento de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 1. Si tiene diabetes tipo 1, su cuerpo no puede producir insulina. Con un tratamiento adecuado y opciones de estilo de vida, aún puede llevar una vida saludable.
Los médicos generalmente diagnostican la diabetes tipo 1 en personas menores de 40 años. La mayoría de las personas diagnosticadas con diabetes tipo 1 son niños y adultos jóvenes.
Diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es más común que la diabetes tipo 1. Su riesgo de desarrollarlo aumenta a medida que envejece, especialmente después de los 45 años.
Si tiene diabetes tipo 2, su cuerpo es resistente a la insulina. Esto significa que no usa la insulina de manera eficiente. Con el tiempo, su cuerpo no puede producir suficiente insulina para mantener niveles constantes de glucosa en sangre. Varios factores pueden contribuir a la diabetes tipo 2, que incluyen:
- genética
- malos hábitos de vida
- sobrepeso
- hipertensión
La diabetes afecta a hombres y mujeres de diferentes maneras. Las mujeres con diabetes tienen un mayor riesgo de:
- enfermedad cardíaca, que es la complicación más común de la diabetes
- ceguera
- depresión
Si le diagnostican diabetes, puede tomar medidas para controlar su nivel de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de complicaciones. Esto puede incluir comer una dieta bien balanceada, hacer ejercicio regularmente y seguir el plan de tratamiento prescrito por su médico.
¿Cuales son los sintomas?
Los síntomas generalmente se desarrollan más lentamente en la diabetes tipo 2 que en la diabetes tipo 1. Tenga cuidado con los siguientes síntomas:
- fatiga
- sed extrema
- aumento de la micción
- visión borrosa
- pérdida de peso sin razón aparente
- hormigueo en sus manos o pies
- encías sensibles
- cortes y llagas de curación lenta
Los síntomas de la diabetes varían. Puede experimentar algunos o todos estos síntomas. Si nota alguno de ellos, comuníquese con su médico. Pueden ser síntomas de diabetes u otros problemas médicos.
También es posible tener diabetes sin síntomas obvios. Por eso es importante seguir las recomendaciones de su médico para la detección de glucosa en sangre de rutina. Pregúntele a su médico si deben controlar su nivel de glucosa en sangre.
¿Qué causa la diabetes?
Si tiene diabetes, su cuerpo no produce ni usa insulina adecuadamente. La insulina es una hormona que ayuda al cuerpo a convertir la glucosa en energía y almacenar el exceso de glucosa en el hígado. Cuando su cuerpo no produce o usa insulina como debería, se acumula glucosa en la sangre. Con el tiempo, los niveles altos de glucosa en la sangre pueden provocar complicaciones de salud graves.
Factores de riesgo de diabetes
Usted tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes si usted:
- son mayores de 40 años
- tienen sobrepeso
- comer una dieta pobre
- no haga suficiente ejercicio
- fumar tabaco
- tiene presión arterial alta
- tiene antecedentes familiares de diabetes
- tiene antecedentes de diabetes gestacional, lo que pone a las mujeres en mayor riesgo de desarrollar diabetes después de la edad fértil
- experimentar infecciones virales a menudo
Diagnóstico de diabetes
No sabrá si tiene diabetes hasta que se haga una prueba adecuada. Su médico probablemente usará una prueba de glucosa en plasma en ayunas para detectar signos de diabetes.
Antes de la prueba, su médico le pedirá que ayune durante ocho horas. Puede beber agua, pero debe evitar toda la comida durante este tiempo. Después de haber ayunado, un proveedor de atención médica tomará una muestra de su sangre para verificar su nivel de glucosa en sangre en ayunas. Este es el nivel de glucosa en la sangre cuando no hay alimentos en el cuerpo. Si su nivel de azúcar en la sangre en ayunas es de 126 miligramos por decilitro (mg / dL) o más, es probable que su médico lo diagnostique con diabetes.
Puede realizar una prueba por separado después. Si es así, se le pedirá que tome una bebida azucarada y espere dos horas. No esperes moverte mucho durante este tiempo. Su médico quiere ver cómo reacciona su cuerpo al azúcar. Su médico evaluará periódicamente sus niveles de azúcar en la sangre en el transcurso de dos horas. Al cabo de dos horas, tomarán otra muestra de sangre y la analizarán. Si su nivel de azúcar en la sangre es de 200 mg / dL o más después de dos horas, es probable que su médico lo diagnostique con diabetes.
El tratamiento de la diabetes
Su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a mantener su glucosa en sangre dentro del rango saludable. Por ejemplo, pueden recetar píldoras orales, inyecciones de insulina o ambas.
Debe mantener un estilo de vida saludable para controlar su diabetes y reducir el riesgo de complicaciones. Haga ejercicio regularmente y coma una dieta bien balanceada. Considere seguir planes de comidas y recetas hechas especialmente para personas con diabetes. Por ejemplo, la Asociación Americana de Diabetes ofrece recetas para ayudar a que una alimentación saludable sea más fácil y menos estresante.
¿Cuál es el panorama?
La diabetes no es curable, pero puede tomar medidas para controlar el azúcar en la sangre y reducir el riesgo de complicaciones. Por ejemplo, comer una dieta bien balanceada y hacer ejercicio 30 minutos por día puede ayudarlo a controlar sus niveles de glucosa en sangre. También es importante seguir el plan de medicamentos recetados de su médico.
Prevención
Las mujeres mayores de 40 años pueden tomar medidas preventivas para mantener sus niveles de glucosa bajo control. Esto incluye lo siguiente:
- Desayunar. Esto puede ayudarlo a mantener niveles constantes de glucosa en sangre.
- Disminuya la cantidad de carbohidratos en su dieta. Esto significa reducir el pan y los alimentos ricos en almidón como las papas blancas.
- Agregue un arco iris de colores a su plato todos los días, incluyendo frutas y verduras de colores brillantes, como bayas, verduras de hoja verde y naranja. Esto lo ayudará a obtener una variedad de vitaminas y nutrientes.
- Incorpore ingredientes de múltiples grupos de alimentos en cada comida y merienda. Por ejemplo, en lugar de comer solo una manzana, combínelo con un golpe de mantequilla de maní rica en proteínas o una porción de queso cottage bajo en grasa.
- Evite los refrescos y las bebidas de frutas. Si le gustan las bebidas carbonatadas, intente mezclar agua con gas con un poco de jugo de cítricos o unos cubitos de fruta fresca.
Casi todos pueden beneficiarse de estos consejos de alimentación saludable, por lo que no necesita cocinar comidas separadas para usted y su familia. Pueden disfrutar comidas deliciosas y nutritivas juntos. Adoptar hábitos de estilo de vida puede ayudarlo a prevenir la diabetes y reducir el riesgo de complicaciones si la tiene. Nunca es demasiado tarde para desarrollar hábitos más saludables.
