Puede considerar tomar suplementos y hierbas además de su plan de tratamiento de artritis aprobado por el médico. Antes de usar un suplemento o producto a base de hierbas, hable con su médico sobre los posibles beneficios y riesgos. Consulte con su médico si usted:
- están embarazadas o amamantando
- tener una cirugía programada
- tener diabetes
Mismo
La S-adenosilmetionina (SAMe) es una molécula natural que se encuentra en el cuerpo. Actúa como un analgésico, tiene propiedades antiinflamatorias y puede estimular el crecimiento del cartílago.
Un metaanálisis de 2002 encontró que SAMe redujo los niveles de dolor y mejoró la movilidad en personas con osteoartritis tan efectivamente como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. SAMe tiene menos efectos secundarios negativos que estos medicamentos y puede tener otros beneficios para la salud.
Una dosis típica es de 200-400 miligramos (mg) tres veces al día. No debe tomar más de 1,200 mg por día.
No debe tomar SAMe si tiene:
- trastorno bipolar
- Síndrome de Lesch-Nyhan
- enfermedad de Parkinson
No debe tomar SAMe si está tomando:
- medicamentos antidepresivos, como fluoxetina (Prozac) y duloxetina (Cymbalta)
- medicamentos para el resfriado, como el dextrometorfano (Robitussin)
- levodopa (Stalevo)
- meperidina (Demerol)
- pentazocina (Talwin)
- tramadol (Ultram)
Capsaicina
La capsaicina es el ingrediente activo que produce calor en los chiles. Se cree que alivia el dolor relacionado con la artritis. La capsaicina provoca la liberación y el agotamiento de un transmisor de dolor llamado sustancia P El uso regular evita que la sustancia P se acumule nuevamente.
Un estudio de 2014 encontró que la capsaicina es moderadamente efectiva para aliviar el dolor de la osteoartritis cuando se usa tópicamente cuatro veces al día. Se considera seguro usarlo hasta por 20 semanas en varias partes del cuerpo.
Busque una crema, gel o parche tópico que contenga hasta un 0.075 por ciento de concentración de capsaicina.
Siempre haga una pequeña prueba de parche en la piel antes de usar para verificar posibles alergias. Puede causar ardor leve e irritación. Si no tiene una irritación más severa dentro de las 24 horas, debe ser seguro aplicar en otro lugar. Evitar ojos y pieles sensibles.
No debe usar capsaicina si toma algún medicamento que contenga zucapsaicina o si toma algún medicamento antiarrítmico, como la lidocaína.
Sigue leyendo: Una guía de las mejores cremas para aliviar el dolor de la artritis »
Curcumina
La curcumina es el ingrediente activo en la cúrcuma. Funciona al bloquear las sustancias que causan inflamación y ayuda a reducir el daño del cartílago. Puede ofrecer alivio al reducir las señales de dolor en el cuerpo.
Según un estudio realizado en animales en 2016, la curcumina puede retrasar la progresión de la osteoartritis y reducir el dolor relacionado. En el estudio, los investigadores administraron curcumina oral o tópica durante ocho semanas. La aplicación tópica tuvo el mayor efecto sobre el dolor y ayudó a mejorar la función del cartílago.
Una dosis típica es de 200 a 500 mg cuatro veces al día por hasta ocho meses a la vez. Puede usar una crema o gel tópico hasta cuatro veces al día.
No debe tomar curcumina si está tomando algún medicamento que retarde la coagulación de la sangre, como la heparina o la warfarina (Coumadin).
Tampoco debe tomar curcumina si tiene:
- problemas de vesícula biliar
- un trastorno hemorrágico
- enfermedad por reflujo gastroesofágico
- cualquier condición sensible a las hormonas
- esterilidad
- deficiencia de hierro
Más información: cúrcuma y curcumina »
Aceite de pescado
Los omega-3 en el aceite de pescado pueden mejorar los síntomas de la artritis al bloquear las sustancias que causan inflamación y convertirlas en químicos antiinflamatorios. También se dice que el aceite de pescado reduce el dolor y la sensibilidad en las articulaciones.
Un metaanálisis de 2017 encontró que los suplementos de aceite marino redujeron el dolor y la inflamación en personas con artritis. El aceite de pescado tuvo una mayor tasa de éxito para las personas con artritis reumatoide. Se cree que el aceite de pescado es más efectivo porque contiene altos niveles de EPA y DHA, que tienen efectos antiinflamatorios.
Tome cápsulas de aceite de pescado con concentraciones de EPA o DHA de al menos 30 por ciento. Elija una marca confiable que no contenga aditivos ni toxinas. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos no controla los suplementos.
Una dosis típica es de hasta 500 mg por día. No debe exceder esta dosis.
No debe tomar aceite de pescado si tiene:
- trastorno bipolar
- depresión
- enfermedad del higado
- hipertensión
- VIH o SIDA
- un sistema inmunitario debilitado
- un desfibrilador implantado
No debe tomar aceite de pescado si está tomando:
- pastillas anticonceptivas
- medicamentos para la presión arterial, como la espironolactona (Aldactone)
- orlistat (Xenical)
- medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre, como la heparina o la warfarina (Coumadin)
Vitaminas y minerales
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Comer una dieta saludable es esencial para una buena salud y puede ayudar con los síntomas de la artritis. Además de los suplementos anteriores, es posible que desee agregar ciertas vitaminas y minerales para asegurarse de obtener las cantidades adecuadas. Asegúrese de consultar con su médico. Dependiendo de sus necesidades nutricionales, ciertas vitaminas o minerales pueden ser dañinos cuando se toman en grandes cantidades.
Vitamina C
Se cree que la vitamina C previene la inflamación y mantiene las articulaciones sanas. También ayuda a formar y mantener el tejido conectivo.
Un estudio de 2011 encontró que la ingesta de vitamina C tiene resultados positivos para las personas con osteoartritis. Incluso puede tener un papel en la prevención de la osteoartritis. Se cree que disminuye la pérdida de cartílago y reduce el deterioro del tejido articular.
La dosis recomendada es de 75 mg por día para las mujeres y 90 mg por día para los hombres. Si fuma, es posible que necesite una dosis más alta.
No debe tomar vitamina C si tiene:
- tenido angioplastia recientemente
- cáncer
- trastornos de hierro en la sangre
- cálculos renales
- deficiencia de glucosa-6-fosfato deshidrogenasa
- anemia drepanocítica
Tampoco debe tomar vitamina C si toma:
- estrógeno
- fluphenazine
- antiácidos, como la cimetidina (Tagamet)
- medicamentos para el cáncer, como quimioterapia
- medicamentos para el VIH o SIDA, como la terapia antiviral
- medicamentos para reducir el colesterol, como atorvastatina (Lipitor) y niacina (Niacor)
- medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre, como la heparina o la warfarina (Coumadin)
Obtenga más información: su guía de vitamina C »
Vitamina D
Los investigadores en un estudio de 2017 descubrieron que la deficiencia de vitamina D es común en personas con artritis reumatoide. En el estudio participaron personas de 13 países diferentes. Las personas con bajos niveles de vitamina D tenían más actividad de la enfermedad y menor calidad de vida.
Mantener los niveles de vitamina D normales podría ayudar a prevenir la inflamación y la progresión de la enfermedad de la artritis.
Si tiene 70 años o menos, la dosis recomendada es de 600 unidades internacionales (UI) por día. Si tiene más de 70 años, la dosis recomendada es de 800 UI por día. También debe recibir mucha luz solar.
No debe tomar vitamina D si tiene:
- nefropatía
- altos niveles de calcio en la sangre
- endurecimiento de las arterias
- sarcoidosis
- histoplasmosis
- hiperparatiroidismo
- linfoma
- tuberculosis
No debe tomar vitamina D si toma:
- calcipotrieno (Dovonex)
- digoxina (Digox)
- diltiazem (Cardizem)
- verapamilo (Verelan)
- antiácidos, como la cimetidina (Tagamet)
- diuréticos, como furosemida (Lasix)
- medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre, como la heparina o la warfarina (Coumadin)
Más información: los beneficios de la vitamina D »
Vitamina e
La vitamina E actúa como antioxidante. Se cree que reduce el dolor y la inflamación, lo que lo hace útil en el tratamiento de la artritis.
Un estudio en animales de 2013 mostró la capacidad de la vitamina E para disminuir la inflamación y el dolor en perros con osteoartritis inducida. Los perros que tomaron vitamina E también tuvieron menos lesiones de cartílago.
Una dosis típica es de 15 mg por día.
No debe tomar vitamina E si tiene:
- tuvo angioplastia
- una historia de infarto
- bajos niveles de vitamina K
- retinitis pigmentosa
- trastornos hemorrágicos
- cáncer de cabeza y cuello
- Cancer de prostata
- una historia de accidente cerebrovascular
No debe tomar vitamina E si toma:
- ciclosporina (Neoral)
- medicamentos para el cáncer, como quimioterapia
- medicamentos para reducir el colesterol, como atorvastatina (Lipitor) y niacina (Niacor)
- medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre, como la heparina o la warfarina (Coumadin)
Más información: los beneficios de la vitamina E »
Calcio
Se cree que el calcio ayuda a prevenir la osteoporosis, porque ayuda a mantener las articulaciones y los huesos sanos. Esto es importante para las personas con artritis reumatoide y osteoartritis, ya que tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.
Los investigadores en un estudio de 2017 descubrieron que los suplementos de calcio y vitamina D son beneficiosos para el envejecimiento musculoesquelético saludable. Tomar estos dos suplementos juntos puede reducir el riesgo de fractura.
Una dosis típica es de 1.500 mg de calcio por día. Si puede, tome suplementos de calcio junto con suplementos de vitamina D. Esto puede ayudar a aumentar la absorción de calcio y aumentar los beneficios generales para la salud.
No debe tomar calcio si tiene:
- niveles altos o bajos de fosfato en la sangre
- hipertiroidismo
- trastornos de la glándula paratiroides
- sarcoidosis
- mala función renal
No debe tomar calcio si toma:
- antibióticos, como ceftriaxona (Rocephin)
- bisfosfonatos, como alendronato (Fosamax)
- ciclosporina (Neoral)
- digoxina (Digox)
- diltiazem (Cardizem)
- levotiroxina (Synthroid)
- sotalol (Betapace)
- verapamilo (Verelan)
- diuréticos, como furosemida (Lasix)
Otras opciones de tratamiento natural
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Estos tratamientos naturales pueden ayudar a aliviar rápidamente el dolor y aliviar las molestias relacionadas con la artritis. También se pueden usar para relajarse.
Terapia de frío y calor
El calor mejora la circulación y la flexibilidad y permite una mayor facilidad de movimiento.
Tratamientos térmicos:
- duchas o baños tibios
- almohadilla térmica o botella de agua caliente aplicada hasta por 20 minutos
- parches o cinturones de calor desechables
- hidromasaje o bañera de hidromasaje
- sauna
- tratamiento con cera de parafina caliente
No debe usar bañeras de hidromasaje o saunas si tiene presión arterial alta o enfermedad cardíaca.
El frío ralentiza la circulación, disminuye la hinchazón y disminuye el dolor al adormecer las terminaciones nerviosas. Puede envolver hielo, un paquete de gel frío comprado en la tienda o una bolsa de vegetales congelados en una toalla y aplicar por hasta 20 minutos. Otra opción es un baño de hielo completo o parcial.
Use aplicaciones de frío y calor con cuidado. Ambos pueden causar daños en la piel.
Masaje
Un masaje de presión moderada puede ayudar:
- mejorar la función articular
- aliviar el dolor y la tensión a corto y largo plazo
- reducir ansiedad
- mejorar el sueño
Consulte con su médico para asegurarse de que el masaje sea seguro para usted. No debe recibir un masaje cuando tiene un brote, cuando sus articulaciones son especialmente sensibles o si tiene antecedentes de coágulos de sangre en las piernas.
Aromaterapia
La aromaterapia usa aceites esenciales para crear cambios mentales y físicos positivos. Puede usar aceites esenciales con su baño, diluidos en aceite de masaje o inhalados a través de un difusor.
El aroma de los aceites puede ayudar:
- reducir el dolor y la ansiedad
- aumentar los niveles de energía
- ayuda en la relajación
Los aceites esenciales de uso frecuente para el alivio de la artritis son:
- jengibre
- Clavo
- alcanfor
- bergamota
- lavanda
- mejorana de salvia
- incienso
- eucalipto
- geranio
Si aplica aceite esencial diluido en la piel, primero debe hacer una prueba de parche para la piel. Frote una cantidad pequeña de aceite esencial diluido en el interior de su antebrazo. Si no experimenta ninguna inflamación o irritación dentro de las 24-48 horas, debe ser seguro aplicar en otro lugar.
Más información: aceites esenciales para aliviar el dolor »
La línea de fondo
Asegúrese de obtener el visto bueno de su médico antes de introducir algo nuevo en su plan de tratamiento. Siempre interrumpa el uso o consulte a su médico si experimenta síntomas inusuales, o si alguno de sus síntomas comienza a empeorar.
Recuerda que estos son tratamientos complementarios. No deben usarse en lugar de su plan de tratamiento de artritis aprobado por el médico.
