La migraña es un trastorno neurológico que causa ataques intensos y pulsantes que se sienten como dolores de cabeza.
También se asocia con síntomas como náuseas, vómitos y una mayor sensibilidad al sonido o la luz. Cuando se producen estos síntomas, se llama ataque de migraña.
En la medicina convencional, la migraña generalmente se trata con medicamentos farmacéuticos y cambios en el estilo de vida. Si estos tratamientos no alivian sus síntomas o si prefiere remedios más naturales, puede interesarle agregar un enfoque integrador.
Una opción es Ayurveda, un antiguo sistema de medicina. Ayurveda utiliza tratamientos no convencionales, como remedios herbales, para controlar sus síntomas.
Aunque algunas personas han encontrado alivio de la migraña con Ayurveda, no hay evidencia científica que respalde su uso. Algunos tratamientos también pueden ser dañinos.
En este artículo, veremos más de cerca el tratamiento ayurvédico para la migraña y cómo se diferencia del tratamiento tradicional.
¿Qué es el ayurveda?
Ayurveda es una forma tradicional de medicina basada en escritos antiguos. Se practica principalmente en la India, pero ha ganado popularidad en todo el mundo.
Ayurveda utiliza un enfoque holístico de la salud. Considera el cuerpo, la mente y el alma cuando trata una condición.
Los practicantes ayurvédicos creen que cada ser vivo consta de cinco elementos, o mahabhutas. Se dice que estos elementos nos hacen quienes somos.
Incluyen:
- aire, que está asociado con la respiración y los nervios
- espacio, o éter, que está asociado con los espacios en su cuerpo (como su boca u oídos)
- fuego, que está asociado con la actividad metabólica
- tierra, que está asociada con partes estructurales del cuerpo (como sus huesos)
- agua, que está asociada con fluidos (como su saliva y sangre)
Su combinación de elementos determina su tipo de energía, o dosha.
Los doshas incluyen:
- vata (elementos aéreos y espaciales)
- pitta (elementos de fuego y agua)
- kapha (elementos de tierra y agua)
Según el Ayurveda, cada persona tiene los tres doshas, pero uno suele ser dominante. Los otros dos deben estar en equilibrio para mantener una buena salud.
Si todos sus doshas están fuera de balance, puede sentirse mal.
Se dice que la migraña es causada por un desequilibrio de vata (o vata y kapha). Ayurveda tiene como objetivo estabilizar estos doshas a través de tratamientos holísticos.
¿En qué se diferencia el tratamiento ayurvédico del tratamiento tradicional para la migraña?
Usando un enfoque convencional, la migraña se trata con:
- analgésicos de venta libre o recetados
- medicamentos para la migraña (píldoras, aerosoles nasales o inyecciones)
- drogas contra las náuseas
- antidepresivos
- medicamentos anticonvulsivos
- Inyecciones de Botox
- cambios en el estilo de vida
- remedios de autocuidado
Aunque los analgésicos y los medicamentos abortivos para la migraña pueden ayudar, el uso a largo plazo puede provocar dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos. Estos dolores de cabeza pueden causar más complicaciones.
Ayurveda, por otro lado, usa:
- desintoxicación corporal
- remedios de hierbas
- cambios en la dieta y estilo de vida
- técnicas de relajación
Dado que la medicina ayurvédica no usa medicamentos recetados, no existe riesgo de uso excesivo de medicamentos.
¿Qué tipos de tratamientos ayurvédicos se usan para aliviar la migraña?
Para tratar la migraña, Ayurveda utiliza métodos naturales destinados a promover el equilibrio de doshic.
Un practicante ayurvédico puede ayudarlo a decidir qué métodos son adecuados para usted.
Su plan de tratamiento puede incluir cualquier combinación de lo siguiente:
Terapia Panchakarma
La terapia con panchakarma está destinada a desintoxicar o purificar el cuerpo. Se dice que esto elimina las toxinas que contribuyen a su migraña.
Los ejemplos de tratamientos de purificación incluyen:
- verter aceite medicinal en la nariz (nasya karma)
- masaje de aceite para todo el cuerpo
- comiendo ghee medicado
- terapia de sudoración
La terapia con panchakarma también puede implicar cambios en el estilo de vida destinados a promover el bienestar general.
Echemos un vistazo más de cerca a algunas de estas opciones.
Yoga
El yoga es una práctica antigua que une tu mente y tu cuerpo. Incorpora varias técnicas de respiración y poses para promover la relajación.
Al calmar la mente y el cuerpo, el yoga ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad y también puede reducir la sensibilidad al dolor, incluido el dolor de la migraña.
Según un estudio de 2014, las personas que practicaban yoga mientras seguían su tratamiento de migraña regular redujeron la frecuencia y la gravedad de sus ataques de migraña.
Las posturas de yoga específicas pueden ayudar a aumentar su circulación y aumentar específicamente el flujo sanguíneo a su cerebro.
Las posturas que pueden ser especialmente beneficiosas para el alivio de la migraña incluyen:
- Pose de niño
- Perro mirando hacia abajo
- Pose de puente
Ejercicio regular
La evidencia científica sugiere que el ejercicio regular puede reducir la frecuencia de los ataques de migraña y también ayudar a controlar los síntomas.
Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, que son analgésicos naturales. Estos también elevan tu estado de ánimo.
Esto puede ser especialmente beneficioso si eres propenso al estrés y la ansiedad, que son desencadenantes comunes de la migraña.
No necesita hacer ejercicio extenuante para obtener los beneficios de la actividad física. El ejercicio moderado como caminar a paso ligero, nadar a un ritmo pausado o hacer ejercicios en el agua puede ayudar a aliviar el estrés y apoyar el bienestar general.
Técnicas de relajación
Varias técnicas de relajación utilizan el vínculo entre su mente y cuerpo para ayudar a reducir el estrés y la tensión.
La investigación muestra que estas técnicas también pueden ayudar a aliviar los síntomas de estrés, como el dolor, los dolores de cabeza y la presión arterial alta.
Algunas técnicas de relajación que pueden ser especialmente útiles para reducir los síntomas de estrés y ansiedad incluyen las siguientes:
- Respiración profunda. También conocida como respiración diafragmática o abdominal, esta técnica implica respirar profundamente desde el abdomen, no desde el pecho. Cuando respira más profundamente, nutre su cuerpo con oxígeno, creando un efecto calmante.
- Meditación o atención plena. La meditación y otras prácticas de atención plena te ayudan a concentrarte en el momento presente en lugar de distraer los pensamientos sobre el pasado o el futuro. Esto puede ayudarlo a pensar con mayor claridad y cambiar la forma en que responde al estrés.
- Relajación muscular progresiva. También conocida como técnica de relajación de Jacobson, esto implica tensar y luego relajar diferentes grupos musculares en su cuerpo. Por lo general, comienza en la cabeza o los pies y avanza hacia arriba o hacia abajo, centrándose en un grupo muscular a la vez. Esto puede ayudar a reducir el estrés, aliviar la ansiedad y disminuir la presión arterial.
- Imágenes mentales. También conocida como imágenes guiadas, esta técnica consiste en conjurar una imagen en tu mente de un lugar que te hace sentir feliz y relajado. Estas imágenes mentales pueden tener un efecto calmante en su cuerpo.
Pathyadi
Una decocción de Pathyadi es un suplemento líquido hecho de múltiples hierbas. Se crea calentando o hirviendo plantas para crear un líquido concentrado.
Para el tratamiento de la migraña, una decocción de Pathyadi incluirá hierbas ayurvédicas con propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Ejemplos son:
- myrobalan
- belerico
- baya de amla
- cúrcuma
- neem
¿Es seguro el tratamiento ayurvédico?
Ayurveda fomenta ciertos cambios en el estilo de vida que han sido bien investigados y se consideran seguros.
La mayoría de los médicos convencionales recomiendan los métodos descritos a continuación para la prevención y el alivio de la migraña:
- practicando yoga
- hacer ejercicio
- meditación
- atención plena
- ejercicios de respiración
- alimentación saludable
Sin embargo, algunos tratamientos ayurvédicos no han sido bien investigados y pueden ser dañinos.
Dado que los suplementos ayurvédicos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos, pueden contener niveles tóxicos de metales como el plomo o el mercurio.
Las hierbas también podrían interactuar con sus medicamentos recetados. También puede ser alérgico a una hierba sin darse cuenta.
Además, los supuestos beneficios son reportados por personas que practican Ayurveda. No hay suficientes ensayos clínicos bien diseñados para demostrar la seguridad y efectividad de estos tratamientos.
Otros remedios naturales para el alivio de la migraña
Además de los tratamientos ayurvédicos, existen otros remedios naturales que pueden ayudar a prevenir los ataques de migraña o aliviar los síntomas de la migraña.
Algunos ejemplos incluyen:
- Acupuntura. La acupuntura puede reducir el dolor crónico, incluidos los ataques de migraña.
- Magnesio. La deficiencia de magnesio se ha relacionado con la migraña. Las fuentes ricas en magnesio incluyen nueces, semillas, huevos y verduras de hoja verde.
- Jengibre. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas de la migraña. Intenta beber té de jengibre o agregar jengibre fresco a tu comida.
- Butterbur. El extracto de raíz purificado conocido como Petasites se usa en forma de píldora para tratar los ataques de migraña. Según un estudio de 2012, Petasites puede ser eficaz para la prevención de la migraña cuando se toma dos veces al día en dosis de 50 a 75 miligramos. Esta raíz puede ser tóxica para el hígado, por lo que el tratamiento debe ser controlado por un médico.
- Ginkgo biloba. Hecho de las hojas de un árbol nativo de China, los efectos antiinflamatorios y antioxidantes del ginkgo biloba pueden ayudar a aliviar los síntomas de la migraña. Sin embargo, se necesita más investigación.
Cuando ver a un doctor
Ayurveda no debe reemplazar la atención médica de rutina. Si tiene dolores de cabeza o ataques de migraña con frecuencia que interrumpen su vida diaria, consulte a su médico para obtener un diagnóstico.
También debe obtener ayuda médica si tiene:
- dolor de cabeza intenso y brusco
- dolor de cabeza después de una lesión
- dolor de cabeza con fiebre o rigidez en el cuello
- convulsiones
- visión doble
- entumecimiento o debilidad
- dificultad para hablar
- confusión mental
Estos síntomas podrían indicar una afección subyacente grave.
La línea de fondo
Ayurveda es un antiguo sistema medicinal que utiliza un enfoque holístico de la salud. Considera el cuerpo, la mente y el alma cuando trata una afección, como la migraña.
Sin embargo, no está claro si algunos de estos métodos son seguros y efectivos, por lo que es importante tener precaución, especialmente con tratamientos que no están probados.
Antes de probar Ayurveda, tómese el tiempo para aprender sobre los posibles beneficios y riesgos.
También asegúrese de hablar con su médico para asegurarse de que sea seguro que pruebe cualquier tratamiento nuevo para su migraña.
