En primer lugar, es importante comprender que el ciclo menstrual de una mujer no es lo mismo que su período. El tiempo real que una mujer sangra se conoce como menstruación, pero su ciclo menstrual es el tiempo completo desde un período que comienza hasta el siguiente.
Aunque circula ampliamente que el ciclo menstrual de una mujer dura 28 días, eso es solo un número promedio.
Los ciclos de algunas mujeres son mucho más largos, de 29 a 35 días, mientras que otros pueden ser más cortos. Situaciones como los viajes, la fluctuación de peso, las emociones y los medicamentos también pueden afectar cuando ocurre el período de una mujer.
Por lo tanto, no se agradecen los comentarios sobre cómo las mujeres "siempre están en su época del mes".
Cada período es como cada mujer, único para el individuo.
Aprende la diferencia entre detectar y períodos.
Mito 2: el dolor de un período es 'como' cualquier cosa que hayas experimentado
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El dolor que tenemos durante un período es real. No estamos hablando de dolores de cabeza o chocar contra esquinas afiladas. Algunos de nosotros tenemos que salir del trabajo y acurrucarnos en la cama, esperando que los calambres pellizcantes disminuyan porque es tan malo.
Esta condición incluso tiene un nombre médico: dismenorrea.
De hecho, alrededor del 20 por ciento de las mujeres tienen dismenorrea que es lo suficientemente grave como para interferir con sus actividades diarias. Esta condición afecta nuestra capacidad de concentración, nos pone más ansiosos y puede hacernos francamente desagradables. Tampoco es nada que hayas experimentado antes.
Pruebe estos remedios caseros para los calambres menstruales.
Mito 3: Está bien descartar nuestros sentimientos cuando estamos en nuestro período
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Hay un cambio físico muy real en el cuerpo de una mujer durante este tiempo. En los días previos al comienzo del período de una mujer, cuando está "PMS", sus niveles de estrógeno caen en picado, mientras que sus niveles de progesterona aumentan bruscamente.
El estrógeno está relacionado con la serotonina, la "hormona feliz", y la progesterona está relacionada con la parte del cerebro que causa miedo, ansiedad y depresión. Los efectos de las hormonas en el estado de ánimo son complicados, y aunque la progesterona puede deprimir algunas emociones, tiene un efecto de equilibrio del estado de ánimo.
Puede ser tentador descartar cambios aparentemente drásticos en los estados de ánimo como "solo hormonas", pero los cambios en el estado de ánimo causados por las hormonas siguen siendo reales. Puede suceder más mensualmente para nosotros, pero no invalida nuestros sentimientos.
Mito 4: las hormonas definen a las mujeres
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Hablando de hormonas, las mujeres han sido acusadas de ser "hormonales" durante mucho tiempo. Algunos hombres incluso han equiparado nuestros sentimientos a la histeria, como si fuera una enfermedad, para explicar el comportamiento femenino, pero las noticias destellan: todos tienen hormonas, y a nadie le gusta que se metan. Incluso hombres
Solo eche un vistazo a este estudio sobre anticoncepción masculina, que se suspendió porque los participantes no pudieron manejar los efectos secundarios de la anticoncepción del acné, el dolor por inyección y los trastornos emocionales.
Las mujeres aceptan estos mismos efectos secundarios con su control de la natalidad, incluso si afectan negativamente nuestro bienestar general.
Mito 5: la sangre del período es sangre sucia
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La sangre del período no rechaza los fluidos corporales o la forma en que el cuerpo elimina las toxinas. Piense en ello como una secreción vaginal evolucionada: hay un poco de sangre, tejido uterino, revestimiento mucoso y bacterias.
Pero no cambia si podemos tener relaciones sexuales o no, y no significa que las condiciones sean menos que ideales allí abajo.
La sangre del período es muy diferente de la sangre que se mueve continuamente a través de las venas. De hecho, es sangre menos concentrada. Tiene menos células sanguíneas que la sangre ordinaria.
Mito 6: solo las mujeres tienen períodos
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No todas las mujeres tienen su período y no todas las mujeres que tienen un período se consideran mujeres. Los hombres transgénero aún pueden tener sus períodos, al igual que las mujeres transgénero pueden no tener períodos.
La menstruación no siempre es solo un problema de "mujer". Es un problema humano.
Mito 7: los períodos son un problema personal
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Los períodos son una crisis humanitaria. En 2014, las Naciones Unidas declararon que la higiene menstrual era un problema de salud pública.
Muchas personas no tienen acceso a la higiene, los recursos y el apoyo adecuados que necesitan para sus períodos. En India, las niñas faltan a la escuela de 1 a 2 días cada mes debido a sus períodos, lo que puede afectar drásticamente su educación y su futuro.
Mito 8: los períodos son vergonzosos
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Si dejamos de pensar que los períodos son asquerosos, vergonzosos y sucios, entonces quizás no sería una crisis humanitaria. Pero la verdad es que tenemos que superar una larga historia de vergüenza. Está tan arraigado en nuestro comportamiento que ser criticado por tener nuestro período no ayuda.
No deberíamos sentir que necesitamos susurrar sobre la necesidad de un tampón u ocultar un tampón bajo la manga. Los períodos no son nada fuera de lo común, y tampoco se habla de ellos.
Hagamos nuestra parte para cambiar este ciclo y deshacernos del estigma. ¡Después de todo, los períodos y el equilibrio hormonal son los que nos ayudan a mantenernos jóvenes!
En serio, los períodos son parte de la respuesta de nuestro cuerpo para frenar el envejecimiento e incluso reducir nuestros riesgos de enfermedad cardiovascular.
Ahora lea sobre siete cosas que necesita saber sobre los períodos.
Chaunie Brusie, BSN, es una enfermera registrada con experiencia en trabajo de parto y parto, cuidados críticos y cuidados a largo plazo. Ella vive en Michigan con su esposo y sus cuatro hijos pequeños, y es la autora del libro "Tiny Blue Lines".
