Visión general
Su antebrazo consta de dos huesos que se unen en la muñeca, llamados cúbito y radio. Las lesiones en estos huesos o en los nervios o músculos en o cerca de ellos pueden provocar dolor en el antebrazo.
Su dolor en el antebrazo puede sentirse diferente según lo que lo esté causando. En algunos casos, el dolor puede ser ardoroso y punzante debido al dolor o daño a los nervios. Con otros, el dolor puede ser doloroso y sordo, como puede ser el caso de la osteoartritis. El dolor puede afectar la función de su brazo o mano, provocando hormigueo y entumecimiento. Otros posibles síntomas asociados con el dolor en el antebrazo incluyen:
- hinchazón de su antebrazo o dedos
- entumecimiento en los dedos o el antebrazo
- fuerza afectada, como fuerza de agarre debilitada
- pobre rango de movimiento
- una articulación del codo o la muñeca que se abre, hace clic o se engancha con el movimiento
A veces, el dolor en el antebrazo no es causado por una lesión o disfunción del antebrazo en sí. El dolor en el antebrazo puede ser dolor referido. Esto significa que la lesión es en otro lugar, pero duele el antebrazo.
Aunque hay muchas causas subyacentes del dolor en el antebrazo, la mayoría se puede tratar en casa o mediante atención médica.
¿Qué causa el dolor en el antebrazo?
El dolor en el antebrazo puede ser el resultado de varias causas. Estos van desde afecciones degenerativas hasta lesiones y afecciones médicas subyacentes que dañan los nervios, huesos o articulaciones:
- artritis, que causa el desgaste del cartílago protector en las articulaciones, lo que resulta en roce de hueso contra hueso
- Síndrome del túnel carpiano, donde el canal nervioso de la muñeca que conduce a los dedos comienza a estrecharse, presionando los nervios y provocando dolor.
- caídas, que pueden provocar lesiones como fracturas óseas, esguinces o daños en los ligamentos
- problemas con las venas y la circulación
- tensión muscular, a menudo por jugar un deporte como el tenis o el golf
- lesiones por uso excesivo, como lesiones por uso excesivo de la computadora
- mala postura, como la mala postura del cuello o los hombros ligeramente curvados hacia adelante, lo que puede comprimir los nervios del antebrazo
- problemas con los nervios, que pueden ser el resultado de afecciones médicas como diabetes o trastornos de la tiroides
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Es posible que pueda determinar la causa subyacente exacta de su dolor en el antebrazo. Otras veces, es posible que no esté seguro de cómo ocurrieron los síntomas. Su médico puede ayudarlo a identificar si hay algún daño subyacente en los huesos, las articulaciones o los nervios, o si otra afección podría estar causando sus síntomas.
Debe buscar atención médica inmediata si tiene una fractura ósea visible o si escucha estallidos, chasquidos o crujidos distintivos relacionados con una lesión en el antebrazo.
¿Qué puedes hacer en casa para tratar el dolor en el antebrazo?
Los tratamientos para el dolor en el antebrazo pueden variar según la causa subyacente.
Tratamientos a domicilio
- Descansar el antebrazo generalmente puede ayudar a reducir el grado de inflamación.
- La formación de hielo en el área afectada con una bolsa de hielo cubierta de tela durante 10 a 15 minutos a la vez también puede ayudar a reducir la hinchazón.
- Tomar un medicamento de venta libre para aliviar el dolor, como ibuprofeno (Advil) o acetaminofeno (Tylenol), puede ayudar a reducir la hinchazón y la incomodidad.
- Una férula o vendaje que limite la movilidad mientras su lesión se cura también puede ayudar.
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Estiramientos
A veces, los médicos pueden recomendar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para reducir el dolor en el antebrazo. Sin embargo, no debe comenzar ningún ejercicio o régimen de estiramiento sin la aprobación de un médico. De lo contrario, podría arriesgarse a agravar una lesión.
Es posible que necesite hielo en su antebrazo después de estos ejercicios para reducir cualquier molestia e hinchazón que pueda ocurrir.
Estirador extensor de muñeca
Este estiramiento ayuda a reducir la tensión asociada con el dolor en el antebrazo, particularmente si la causa se debe al síndrome del túnel carpiano.
- Mantenga su brazo extendido paralelo al suelo, extendiéndose desde el hombro. Gira la mano para que quede hacia abajo.
- Use la mano opuesta para jalar la mano extendida hacia abajo y hacia su cuerpo, doblando la muñeca y sintiendo un estiramiento en la parte superior de la mano y el antebrazo.
- Gire ligeramente el brazo hacia adentro para sentir un estiramiento adicional.
- Mantenga esta posición durante 20 segundos.
- Repita cinco veces en cada lado.
Giro de la muñeca
Fortalezca los músculos del antebrazo con este ejercicio, que requiere un equipo mínimo.
- Tome una lata de verduras o sopa en la mano, sosteniéndola a la altura de los hombros. Comience con la palma hacia arriba.
- Gire el brazo y la muñeca hacia donde su palma mira hacia abajo.
- Continúa alternando la palma hacia arriba y hacia abajo.
- Realiza tres series de 10 repeticiones.
Si este ejercicio es demasiado doloroso para que lo realice con el brazo extendido, puede hacerlo mientras está sentado y descansar el codo sobre el muslo durante el mismo.
Doblar el codo
Aunque el ejercicio puede parecer similar a un curl de bíceps, esto se enfoca en apuntar y estirar el antebrazo.
- Párate derecho con los brazos a los lados.
- Dobla tu brazo derecho hacia arriba, permitiendo que el interior de tu mano toque tu hombro. Si no puede alcanzar su hombro, estírese tan cerca como pueda.
- Mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos.
- Baje la mano y repita el ejercicio 10 veces.
- Repita el ejercicio con el brazo opuesto.
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Inyecciones y cirugías
A veces, su médico puede recomendar una inyección del medicamento antiinflamatorio cortisona. Esto puede reducir la inflamación en los músculos que puede causar dolor en el antebrazo.
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Si esto no alivia su dolor en el antebrazo, su médico podría sugerir métodos quirúrgicos para reducir el dolor. Los ejemplos de estos procedimientos incluyen:
- liberación del tendón
- liberación del túnel carpiano
Sin embargo, las cirugías siempre deben considerarse un último tratamiento si las medidas y los ejercicios en el hogar no tienen éxito. Su médico generalmente no los recomendará a menos que su lesión sea aguda o no haya respondido a los tratamientos no quirúrgicos de 6 a 12 meses.
La comida para llevar
Muchas personas con dolor en el antebrazo pueden tratar sus síntomas con éxito sin cirugía. Descanse el antebrazo cuando comience a producir dolor y consulte a un médico si sus síntomas empeoran en lugar de mejorar.
