La salud y el bienestar tocan la vida de todos de manera diferente. Esta es la historia de una persona
Tengo arteritis de Takayasu, una afección que causa inflamación en la arteria más grande de mi cuerpo, la aorta. Hace que sea difícil que la sangre fluya desde mi corazón al resto de mi cuerpo.
A pesar de vivir con una enfermedad crónica durante muchos años, siempre me propuse vivir una vida lo más normal posible.
Pero después de desarrollar una úlcera dolorosa durante las vacaciones de verano en 2016, decidí que era hora de tomar un descanso del alcohol para mi propia salud personal.
No le conté a nadie mi plan. No estaba seguro de cómo lo tomarían amigos y familiares. Y aunque renunciar a algo por completo es difícil para cualquiera, la presión de encajar con el resto de la sociedad puede ser aún más difícil para alguien que siempre está enfermo.
Entonces, en lugar de reducir el consumo de alcohol al por mayor, me comprometí con mi promesa al limitar mi consumo de cócteles a solo dos bebidas por salida. También entregué mi escondite en casa para evitar vacilar solo cuando estaba solo. A medida que cada día y noche exitosos pasaban a las estaciones más frías, me di el último desafío: dejar de beber por completo, comenzando el 31 de diciembre.
En las redes sociales, me enteré de la tendencia de bienestar "Sober enero" que alentó a las personas de todo el mundo a unirse. Pensé que esta sería la manera perfecta de hacerme responsable y asegurarme de tomar mi descanso tan necesario de beber.
Pasé la Nochevieja fuera de la ciudad con amigos. Hasta ese momento, todos me habían conocido como una persona de espíritu libre y amante de la diversión a la que le gustaba pasar un buen rato (¡responsablemente!), A pesar de tener una enfermedad crónica. Esa noche, sin embargo, notaron que no tomé una de las copas de champán que me ofrecieron. Fue entonces cuando anuncié que estaba comenzando mi resolución de Año Nuevo temprano.
Esa noche se convirtió en el momento más enriquecedor de mi viaje sobrio. Sabía que si podía abstenerme del alcohol en quizás la noche más popular para beber de todo el año, el resto de enero sería muy fácil.
Finalmente comencé a informarles a mis amigos, familiares y colegas acerca de mi decisión durante semanas en mi desafío sin alcohol, ya que sabía que esto probablemente cambiaría la dinámica de nuestra socialización. Para mi sorpresa, todos apoyaron mi decisión, aunque sabía que en última instancia dependería de mí seguir cumpliendo la promesa.
Con la excepción de un día en marzo, estar completamente libre de alcohol me ha durado hasta el día de hoy. No podría estar más orgulloso de mí mismo.
Físicamente hablando, mi cuerpo ha pasado por un cambio fundamental para mejor. He notado un gran impulso en mi energía natural, mi piel está más clara e incluso he perdido unos centímetros alrededor de mi cintura, lo que ha sido increíble para mi autoestima en general.
Puedo retener información con mucha más facilidad, ya que mi niebla mental ha disminuido enormemente. No tengo tantas náuseas, y la cantidad de migrañas que recibo semanalmente ha disminuido significativamente con el tiempo. En lo que respecta a mi salud mental, tengo una mayor conciencia del mundo que me rodea que nunca.
Tomar cada nuevo momento durante este viaje ha sido estimulante sin alcohol nublando mis sentidos. Puedo tomar decisiones más racionales y mantenerme enfocado y presente. También he mantenido algunas de las conexiones más significativas por eso.
Mi consejo para cualquiera que quiera dejar el alcohol
Si está pensando en eliminar el alcohol de su vida, aquí hay algunos consejos y sugerencias basados en mi propia experiencia:
- Comience reduciendo su consumo gradualmente. Entrar en el viaje aumenta las posibilidades de lograr el éxito a largo plazo.
- Informe a las personas que ama sobre su plan para dejar de beber. Tener un sistema de apoyo es clave.
- Manténgase alejado de los desencadenantes. Encontré esto crucial para bloquear mi deseo de tomar una copa después de una situación estresante. Aprenda qué, o quién, debe evitar para el mejor interés de su sobriedad.
- Haga un viaje solo. Como parte de mis intenciones de cambiar mi enfoque para una mejor salud física, mental y espiritual, descubrí que viajar solo me permitía estar libre de distracciones, lo cual era importante para el proceso.
- ¡Beber abundante agua! Soy un defensor de la ingesta de agua. Al principio, era difícil resistir la necesidad de tomar un cóctel con amigos o cenar. Cada vez que quería, bebía un vaso de agua y me ayudó muchísimo.
Un año después de lo que debía ser solo un mes de sobriedad, mi fuerza de voluntad me ha animado a continuar el proceso de eliminación. Ahora estoy eliminando aún más prácticas y hábitos que pueden ser malos para mi salud en general. En 2018, planeo ir a una desintoxicación de azúcar.
Finalmente, la decisión que tomé de dejar de beber fue lo mejor para mi salud. Aunque no fue fácil, al ir paso a paso y rodearme de las actividades y personas adecuadas, pude hacer los cambios que fueron adecuados para mí.
Devri Velazquez es escritor y editor de contenido para Naturally Curly. Además de ser abierta sobre la vida con una enfermedad autoinmune rara, le apasiona la positividad corporal, la conciencia espiritual y cultural y el feminismo interseccional. Comuníquese con ella en su sitio web, en Twitter o en Instagram.
